جوانی زیبایی و سلامتی بیشتر با خوردن این میوه خوشمزه!

یکی از جادویی ترین خوراکی های دنیا که مصرفش خواص فوق العاده ای رو نصیب بدن می کنه، خرما هستش! این محصول شگفت انگیز درخت نخل، گونه های بسیار زیادی داره که به صورت تازه یا خشک، همه جا پیدا میشن و بسیار خوشمزه و مقوی هستن. خرما به تنهایی می تونه یه غذای کامل باشه و تا حد زیادی از نیاز بدن به انرژی، پروتئین، فیبر و بسیاری از املاح و ویتامین ها رو تامین می کنه. شاید تا به حال به خرما به عنوان یه خوراکی پرفایده نگاه کرده باشید و تا حدودی بدونید که چقدر براتون مفید هستش، اما توصیه می کنیم حتما جزئیاتی که در ادامه بهتون میگیم رو مطالعه کنید تا شما هم از طرفدارای پر و پا قرص اون بشید.

در ادامه بهتون میگیم که مصرف خرما چه فوایدی برای سلامتی، جوان ماندن و زیباتر شدن شما داره.

هضم و گوارش بهتر

خرما سرشار از فیبر هستش و مصرف اون برای بهتر شدن عملکرد روده ها بسیار مفیده. فیبر به راحت کار کردن روده ها کمک می کنه و مشکلات مربوط به گوارش رو کاهش میده. مصرف خرما در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده، می تونه تاثیر فوق العاده ای در بهبود گوارش داشته باشه.

نکته:

مصرف خرما و دریافت فیبر رو به تدریج به رژیم غذایی تون وارد کنید تا دچار یبوست نشید.

تثبیت انرژی

خرما طعم شیرینی داره اما قند خون رو بالا نمی بره بلکه باعث میشه قند خون در طول روز، پایدار و ثابت بمونه و بدن به یکباره دچار افت انرژی نشه. بنابراین اگه شما جز افرادی هستید که در میانه روز دچار افت قند خون و پایین اومدن انرژی میشید، بهتره خرما رو در ابتدای روز میل کنید و از فوایدش کمک بگیرید.

جلوگیری از بیماری های خطرناک

یکی از کابوس هایی که هر یک از ما داریم، اینه که مبادا روزی به بیماری های خطرناکی مثل سرطان، آلزایمر و… مبتلا بشیم. پس ین کابوس، باید رژیم غذایی مون رو به سمت درست و مفید حرکت بدیم و انتخاب خرما، یکی از بهترین کارهاست.

خرما دارای ۳ نوع آنتی اکسیدان به نام های فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و فنولیک اسید هستش که ادیکال های آزاد در بدن، مبارزه می کنن. رادیکال های آزاد، مولکول های خطرناکی هستن که به سلول های سالم اندام ها و بافت های داخل بدن، آسیب می رسونن و ختل کردن فعالیت های سلول های، باعث بیماری میشن.

صرف خرما، می تونید به جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان، آلزایمر، بیماری های قلبی، دیابت و… کمک فراوانی کنید، همچنین مصرف خرما باعث بهبود سلامت مغز و قلب میشه و قدرت یادگیری و حافظه رو هم تقویت می کنه.

کمک به زیبایی پوست و جوان ماندن

همین طور که گفتیم، خرما دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستش که می تونن جلوی فعالیت رادیکال های آزاد رو بگیرن. رادیکال های آزاد، یکی از عوامل ایجاد پیری در پوست هستن که سرعت ایجاد چین و چروک رو افزایش میدن.

ضمن اینکه خرما می تونه جایگزین بسیار خوبی برای شکر باشه، شکر یکی از مخرب ترین مواد برای زیبایی پوست و زیبایی اندام هستش، پس اونو حذف کنید و خرما رو جایگزینش کنید. خرما اشتن انواع ویتامین (مخصوصا ویتامین B) و املاح معدنی، باعث زیباتر شدن پوست میشه و خواصی بسیار زیادی در کاهش و بهبود مشکلات پوستی، روشن شدن رنگ پوست، جلوگیری از تجمع رنگدانه در پوست و باعث سفت و محکم شدن بافت پوست میشه.

همچنین خرما برای جلوگیری از ریزش مو هم مفیده.

چه خرمایی بخوریم…

فرقی نمی کنه که چه نوع خرمایی مصرف کنید، همه خرماها فاوت اندک، دارای همین خواصی که در بالا گفتیم هستن. اگه وردن خرما موافق نیستید یا طعمش رو دوست ندارید یا به هر دلیلی نمی خواید که خرما بخورید، حداقل یک هفته در ماه، هر روز ۲ عدد خرما میل کنید تا از خواص فوق العاده اش بهره ببرید.

مطالب مرتبط:

چه خوراکی هایی باعث ایجاد جوش می شوند؟

ریشه های گیاهی بسیار عالی و مفید برای سلامت بدن

کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی سریع بدن وشیدنی های خانگی + دستور

ممنون که همراه هستید.

منبع

شاید دیگر مطالب
روژانرا هم دوست داشته باشید

مطالب پیشنهادی

چگونه رژلب قرمز بزنیم؟ + آموزش تصویری

شهرآورد را الکلاسیکو میکنیم!

مدلهای پرفروش و جدید کفش عروس، ۲۰۱۹

کاهش وزن، پاکسازی و سمزدایی سریع بدن با نوشیدنی های خانگی + دستور

مدل طراحی ناخن ۳ بعدی زیبا و جدید + عکس

اولتراپی؛ درمان چین و چروک پوست با اولتراپی

مزایای روغن بچه برای پوست صورت + هشدارها و روش استفاده

بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!

آموزش تصویری کشیدن خط چشم گربه ای به شکل حرفه ای

کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند