دراپ ست چیست و سیستم تمرینی دراپ ست چگونه است؟

هاو کن‌یو \ \ دراپ ست Drop Set چیست؟ سیستم تمرینی و تمرینات دراپ ست به چه صورت است؟  اگر ورزشکار هستید و اقدام به لیفت و بلند کردن وزنه ها می کنید یا به عبارت دیگر بدنساز هستید حتما اسم سیستم تمرینی دراپ ست به گوشتان خورده است. سیستم تمرینی که می تواند با همان وزنه های قبل و تنها تغییر روش تغییر وزن...