طرز تهیه پنکیک موزی :
یکی از خوشمزه ترین صبحانه ها پنکیک هستش مخصوصا برای کودکان امروز تصمیم بگیرید این صبحانه خوشمزه را درست کنید
موادلازم برای تهیه پنکیک
تخم مرغ ۱عدد
شکر۴ق غ
وانیل نوک ق چ
شیر یک پیمانه
روغن مایع ۳ق غ
موز۲عدد
بکینگ پودر۲ق چ
آردیک پیمانه و۱ق غ
نمک نوک ق چ
طرز تهیه :
تخم مرغ،وانیل و شکر رو باهمزن خوب میزنیم،سپس شیر وروغن رو اضافه وهم میزنیم وبعد موز رو کاملا پوره میکنیم و اضافه میکنیم،درآخر هم آرد،بکینگ پودر،دارچین ونمک رو که باهم سه بار الک کردیم اضافه میکنیم وهم میزنیم در حد مخلوط ویکدست شدن
تابه رو روی حرارت کم میذاریم تا گرم شه،بدون ریختن روغن و چرب کردن،مایه ی پنکیک رو توی تابه میریزیم ووقتی حباب زد بر میگردونیم تا طرف دیگه هم بپزه،بعد از پخت روی توری میذاریم تا خنک شه وخمیر نشه،بعد با هرچی دوست داشتین سروش کنین.
موز قند خون را تثبیت می کند
به گفته بیجورک ” موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند. این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است
طرز تهیه پنکیک موزی با تصویر
فرستنده : خانم ناهید خدیوی
