راهنمای مصرف مکمل های امگا 3

اسید چرب امگا 3 برای سلامتی بسیار مهم است. بهترین راه برای اینکه به اندازه کافی از آن را به بدنمان برسانیم این است که تمام غذاهی اشباع شده از امگا 3 مثل ماهی چرب را بخورید. اگر به اندازه کافی ماهی چرب نمی خورید، ممکن است بخواهید از مکمل ها استفاده کنید. با این حال که صدها نوع از مکمل های مختلف امگا ...