آرمان- در روزگاری که ما زندگی می‌کنیم التهاب بسیار رایج است و با دردهای روده‌ای خفیف، کبد اشباع‌شده یا احتباس آب خود را نشان می‌دهد. با این حال این مشکلات با مصرف مواد غذایی مناسب تسکین پیدا می‌کنند.میوه‌هایی وجود دارند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات دارویی هستند که به بدن کمک می‌کنند تا در برابر عوامل عفونی کمک کرده و دستگاه ایمنی طبیعی بدن را تقویت می‌کنند. میزان بالای آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این مواد غذایی بدن را تقویت کرده و دردهای روزمره را تسکین می‌دهند. در ادامه با بهترین میوه‌های ضدالتهاب آشنا می‌شوید.

آناناس یکی از بهترین میوه‌های ضدالتهاب است.راز ضدالتهابی این میوه در وجود بروملین همان آنزیم قوی است که حاوی گوگرد است و زمانی که وارد بدن می‌شود به هضم راحت غذا و کاهش التهاب‌های بدن کمک می‌کند. این آنزیم به کاهش تجمع مایعات و همچنین التهاب‌هایی که باعث درد مفاصل می‌شود کمک زیادی می‌کند.برای چند برابرکردن خاصیت این آنزیم توصیه می‌شود که از میوه‌ آناناس و با شکم خالی استفاده کنید.اگر زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و احساس سنگینی و تورم در پاها و احتباس آب می‌کنید می‌توانید چند برش آناناس یا آب آناناس طبیعی میل کنید. خواهید دید که بعد از مدتی احساس بهتری خواهید داشت.

همیشه صحبت از خواص فوق‌العاده‌ی لیموترش است. بدون‌شک شما نیز در خصوص فواید نوشیدن آب ولرم و لیموترش به‌صورت ناشتا شنیده‌اید.اما همین میوه‌ ترش یکی از بهترین ضدالتهاب‌های طبیعی است. این خاصیت لیموترش به‌دلیل داشتن بیوفلاوونوئیدها است.ترکیباتی که به‌ویژه در پوست و قسمت سفید آن وجود دارد. این ترکیب در کاهش خونریزی زیر پوستی به‌علت پارگی مویرگ‌های کوچک زیرپوستی موثر است و مانند یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کند که قادر است هر نوع التهاب را از بین ببرد. یادتان باشد که برای بهره‌مند از تمام بیوفلاوونوئیدهای لیموترش بهتر است آن را با پوست و قسمت سفید مصرف کنید.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای وعده‌ صبحانه یک عدد سیب میل می‌کنید به خودتان تبریک بگویید. توصیه‌ ما برای افرادی است که لب به سیب نمی‌زنند. بهتر است شما نیز چنین عادت سالم و ساده را رعایت کنید. حتما شما هم از تاثیر موثر سیب روی قلب و تناسب‌اندام زیاد شنیده‌اید. اما آیا می‌دانید که سیب می‌تواند با التهاب‌های بدن نیز مقابله کند؟ نتایج پژوهش‌های متعدد که محققان آمریکایی انجام داده‌اند نشان می‌دهد که پوست سیب حاوی آنزیم‌هایی است که با سلول‌های T که در بدن التهاب ایجاد می‌کنند مقابله می‌کند. علاوه بر این، فیبر پکتین موجود در پوست سیب نیز مواد معدنی و ویتامین‌های فوق‌العاده‌ای به بدن می‌رساند که با هر نوع عفونتی مقابله می‌کنند.

ترکیبات معجزه‌گر موجود در گیلاس به کاهش التهاب‌های بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات مفید «آنتوسیانین» نام دارند. گیلاس‌ به‌دلیل دارا بودن رنگ‌دانه‌های طبیعی رنگ زیبایی دارد.این میوه‌ تابستانی خواص ضدالتهابی طبیعی فوق‌العاده‌ای دارد که آن را با خواص آسپرین مقایسه می‌کنند.