کالری ارده، یک قاشق ارده شیره چند کالری دارد؟

ستاره | سرویس سلامت - ارده از دانه‌های کنجد پوست کنده شده تهیه می‌شود. این ماده غذایی دارای طبع گرم و‌ تر است و مصرف آن در فصول سرد سال به ویژه برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است. برخی از افراد ارده را به تنهایی در وعده‌های غذایی به ویژه صبحانه میل می‌کنند، اما از آنجاییکه ارده طعم تلخی دارد بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند آن را همراه با شیره خرما، شیره انگور یا عسل مصرف کنند. برای تهیه ارده، روغن کنجد جدا نمی‌شود، بنابراین ارده کالری و چربی بالایی دارد و خوردن بیش از حد آن باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود. در صورتیکه شما از طرفداران این ماده غذایی هستید بهتر است برای پیشگیری از اضافه وزن و تنظیم رژیم غذاییتان میزان کالری ارده را را در نظر بگیرید. ما در این مطلب از کالری ارده، کالری ارده شیره خرما، کالری ارده شیره انگور و کالری ارده و عسل اطلاع پیدا می‌کنیم.

هر قاشق غذاخوری ارده ۹۰ کالری دارد. کالری ارده شیره به نوع و مقدار شیره استفاده شده برای تهیه آن بستگی دارد. در صورتی‌که ارده و شیره را با نسبت مساوی با یکدیگر ترکیب کنید، هر قاشق غذاخوری ارده شیره (انگور) ۶۴ کالری و یک قاشق غذاخوری ارده شیره خرما ۵۸ کالری دارد. مصرف متعادل ارده شیره در رژیم غذایی می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند، اما زیاده روی در مصرف ارده در افراد کم تحرک باعث اضافه وزن می‌شود. همچنین ارده شیره یک وعده غذایی عالی برای افرادی لاغری است که می‌خواهند افزایش وزن داشته باشند. آیا شما هم از طرفدارن این ماده غذایی خوشمزه هستید؟ شما مصرف ارده به تنهایی ترجیح می‌دهید یا همراه با شیره؟ فراموش نکنید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش "ارسال نظر" با ما و سایر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.