خوراکی هایی که نقرس را درمان می کند!
منبع خبر /
تغذیه و سلامت /
16-05-1398
نقرس یک نوع بیماری آرتروزی است که می‌تواند بر روی مفاصل و قسمت‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد، این بیماری بیشتر در گوش‌ها، دست‌ها، مچ دست‌ها، مچ پا و زانو دیده می‌شود
شفا آنلاین>تغذیه>نقرس نوعی بیماری است که حملات پیاپی آرتروز التهابی حاد —نوعی ورم مفاصل همراه با سوزش، التهاب و قرمزی معمولاً از ویژگی‌های آن است.به گزارش شفا آنلاین:نقرس یک نوع بیماری آرتروزی است که می‌تواند بر روی مفاصل و قسمت‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد، این بیماری بیشتر در گوش‌ها، دست‌ها، مچ دست‌ها، مچ پا و زانو دیده می‌شود.
برای درمان نقرس روش‌های مختلفی وجود دارد، هم استفاده از دارو و هم استفاده از روش‌های طبیعی و گیاها ن مختلف. یکی از روش‌های درمان نقرس، درمان نقرس با سرکه سیب است که در این مطلب می‌خواهیم به آن بپردازیم.
اسید اوریک در مفاصل جمع شده و بلورهایی را تشکیل داده که منجر به التهاب و تورم می‌شوند. دلیل آن می‌تواند تولید بیش از حد اسید اوریک در بدن و یا دفع کم این اسید از بدن باشد. به هر حال افرادی زیادی هستند که به این بیماری دچار می‌شوند.
برای درمان نقرس روش‌های مختلفی وجود دارد، هم استفاده از دارو و هم استفاده از روش‌های طبیعی و گیاها مختلف. یکی از روش‌های درمان نقرس، درمان نقرس با سرکه سیب است که در این مطلب می‌خواهیم به آن بپردازیم.
کسی که نقرس دارد باید از خوردن مواد غذایی زیادی خودداری کند. علاوه بر مواد غذایی مصرف زیاد الکل، چاقی، استرس بیش از حد، عدم ورزش، رژیم غذایی ضعیف، مصرف آسپیرین بالا، یائسگی و سابقه خانوادگی، احتمال ابتلا به نقرس را افزایش می‌دهند. باید توجه داشت که این بیماری در مردان بیشتر از زنان است.
از علائم این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
درد حاد
تورم
حساسیت شدید
التهاب مفاصل
این نشانه‌ها خودشان را بیشتر در هنگام شب و صبح زود بروز می‌دهند. زندگی با نقرس آسان نیست. درد و التهاب مفاصل می‌تواند فعالیت‌های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین نقرس با سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت و سنگ کلیه اسید اوریک مرتبط است، بنابراین مهم است که آن را در سریع ترین زمان ممکن درمان کنید.
در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان نقرس با سرکه سیب برای شما مطالبی را بیان کنیم. همراه ما باشید. اگر نقرس دارید حتما این مطلب را مطالعه کنید تا درمان آن با سرکه سیب را یاد بگیرید.
سرکه سیب از خرد کردن و به دست آوردن آب آن شروع به ساخته شدن می‌کند. سپس به آن مخمر مجاز زده می‌شود تا شروع به تخمیر کند. اسید استیک جزء اصلی سرکه سیب سیب است و دارای قدرت افزایش جذب مواد معدنی و حیاتی از رژیم غذایی می‌باشد.
این اسید حاوی ویتامین‌هایی مانند ویتامین B و C بوده و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که برای نقرس بسیار مفید است. در اینجا برخی از فواید سرکه سیب برای بیماران نقرسی را خواهید خواند.
اسید آمینه سرکه سیب برای بیماران نقرسی مفید است
سرکه سیب، به عنوان یک پاک کننده طبیعی و سم زدا است که می‌تواند به دفع برخی مواد مضر مانند اسید اوریک از بدن کمک کند. سطح اسید اوریک بالا عامل اصلی نقرس است و همچنین می‌تواند باعث استرس اکسیداتی شود.
در سرکه سیب اسیدی به نام اسید مالیک وجود دارد که می‌تواند اسید اوریک بدن را دفع کرده و به بیماران نقرسی کمک کند. همچنین در سرکه سیب مقداری ویتامین C نیز وجود دارد که برای بیماران نقرسی مفید است.
افزایش سطح PH ادرار
PH ادار به طور طبیعی کمی اسیدی است به همین دلیل هم دفع اسید اوریک از بدن کمتر اتفاق می‌افتد (از طریق ادرار). به همین دلیل هم قلیایی کردن ادرار برای دفع بیشتر اسید اوریک بسیار منطقی می‌باشد.
سرکه سیب در قلیای کردن و افزایش سطح PH ادرار بسیار موثر است به همین دلیل هم می‌توان از سرکه سیب برای درمان نقرس استفاده کرد. در سال ۲۰۱۰ یک مطالعه معتبر ثابت کرد که با قلیایی کردن ادرار سطح دفع اسید اوریک از بدن بسیار افزایش پیدا می‌کند.
مبارزه با چاقی
چاقی می‌تواند شانس ابتلا به نقرس را افزایش دهد، و کاهش وزن می‌تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. در سال ۲۰۱۰ میلادی یک تحقیق انجام شد که در طی آن ۱۲۰۰۰ مرد بین ۳۵ تا ۵۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتیجه این تحقیقات به این صورت بود که کسانی که تغییر وزن نداشند ۴ برابر اسید اوریک بیشتری نسبت به کسانی که وزن خود را کاهش داده بودن داشتند.
سرکه سیب تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. این سرکه می‌تواند میزان چربی مضر بدن را کاهش دهد. به همین دلیل هم می‌توانید اقدام به درمان نقرس با سرکه سیب کنید.
سرکه سیب خاصیت ضد التهابی دارد
افزایش التهاب در بدن می‌تواند احتمال نقرس را بالا ببرد. بنابراین، یک برنامه درمان باید شامل مراحل خاصی برای کاهش سطح التهاب در بدن باشد. سرکه سیب خاصیت ضدالتهابی دارد که همین امر هم باعث شده است که به عنوان یک درمان برای نقرس محسوب شود.
مطالعاتی که بر روی حیوانات انجام شده است خاصیت ضد التهابی سرکه سیب را ثابت کرده‌اند ولی هنوز مطالعه معتبری بر روی انسان‌‌ها انجام نشده است.
حال که بافواید سرکه سیب برای بیماران نقرسی آشنا شدید بهتر است که بدانید چگونه باید آن را مصرف کنید تا در بهبود روند درمان بیماری به شما کمک کند.
سرکه سیب با آب
برای این منظور این مراحل را طی کنید:
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید.
کمی عسل و لیمو به آن اضافه کرده و مخلوط کنید
روزانه ۲ تا ۳ بار این نوشیدنی را بخورید.
مصرف سرکه سیب با آب بسیار مهم است زیرا از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. کم بودن آب بدن درد نقرسی‌ها را بسیار افزایش می‌دهد. مصرف بیشتر مایعات به دفع بیشتر اسید اوریک از بدن کمک می‌کند.
شما همچنین می‌توانید سرکه سیب سرکه را به آب گیلاس اضافه کنید که برای مبارزه با التهاب نیز مفید است.
مصرف سرکه سیب با سودا آشپزی
زمانی که سرکه سیب را به سودای آشپزی استفاده می‌کنید. سطح قلیایی ادرار شما افزایش پیدا می‌کند که فواید آن را در بالا به شما گفتیم. همچنین این ترکیب به کاهش درد نقرس نیز کمک خواهد کرد.
اینگونه عمل کنید:
½ قاشق چای خوری سودا و ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب اضافه کنید.
شروع به مخلوط کردن این محلول کنید
۳۰ دقیقه قبل از غذا این ترکیب را بخورید
یک یا دوبار در روز انجام شود.
توجه: این محلول را حتما باید قبل از غذا میل کرده و معده خود را خالی نگذارید. اگر این محلول را خورده و بعد ۳۰ دقیقه چیزی میل نکنید و معده شما خالی بماند ممکن است که موجب درد در معده شما شود و عوارض دیگر.
پوشاندن ناحیه درد با سرکه سیب
درمان نقرس با سرکه سیب فقط محدود به خوردن سرکه نمی‌شود. شما می‌توانید ناحیه‌ای که در آن احساس درد می‌کنید را با سرکه بپوشانید. به صورت زیر عمل کنید:
یک پارچه را داخل سرکه سیب فرو برده و خارج کنید
آن را فشرده و مایع اضافه را خارج کنید.
سپس این پارچه را در محلی که احساس درد دارید گره بزنید.
با یک پوشش پلاستیکی و یا باند ACE پارچه را بپوشانید.
این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
اسپری کردن سرکه سیب
یک بطری اسپری را پر از سرکه سیب خام کرده و آن را به ناحیه‌ای که احساس درد دارید اسپری کنید. برای اینکه تاثیر آن بیشتر شود بطری را در داخل یخچال قرار دهید. سرد بودن مایع باعث می‌شود که درد کاهش پیدا کند.
مکعب‌های یخ‌زده سرکه سیب
درمان نقرس با سرکه سیب به صورت یخ نیز می‌تواند انجام شود. برای این منظور این کارها را انجام دهید:
قالب‌های مکعبی یخ خود را با سرکه سیب پر کرده و در یخچال قرار دهید تا به یخ تبدیل شوند
مکعب های یخ زده را در یک حوله نازک قرار دهید
حوله حاوی یخ را در ناحیه نقرسی بگذارید به مدت ۵ دقیقه
در صورت نیاز می‌توانید این کار را تکرار کنید.
قرار دادن ناحیه نقرسی در سرکه سیب
از آنزیم‌ها و اسیدهای موجود در سرکه سیب می‌توانید برای بهبود نقرس استفاده کنید. به این صورت که:
یک فنجان سرکه سیب را با ۴ فنجان آب گرم و یا ولرم مخلوط کنید و در داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
ناحیه نقرسی خودتان را در داخل این محلول به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید.
این کار را یک یا دوبار در روز انجام دهید.
عوارض جانبی سرکه سیب
هیچ درمانی بدون عوارض نیست. درمان نقرس با سرکه سیب نیز برخی عوارض را به دنبال خواهد داشت. اگر از سرکه سیب استفاده نمی‌کنید پیشنهاد می‌کنیم که تعداد دفعات و مقدار سرکه سیب روش‌های بالا را کاهش دهید تا عوارضی برای شما نداشته باشد.
سرکه سیب را زیاد مصرف نکنید چراکه ممکن است باعث عوارضی مانند عوارض زیر شود.
کاهش فشار خون
کاهش قند خون
سردرد
تهوع
سرگیجه
احساس ناخوشایندی
اگر چنین عواضی را بعد از مصرف احساس کردید سریع مقدار آن را کاهش داده و یا کلا آن را قطع کنید.
حتما قبل از انجام هر کدام از این روش‌ها با پزشک متخصص خود مشورت داشته و از او اجازه این کارها را بگیرید.
توصیه‌های اضافی برای افراد نقرسی
کارهایی نیز وجود دارد که شما باید علاوه بر درمان نقرس با سرکه سیب انجام دهید.
برای خوردن داروهای مختلف حتما به پزشک مراجعه کرده و از او کمک بخواهید.
سریعا اقدام به کاهش وزن خود کنید
از استفاده از غذاهایی که اسید اوریک را افزایش می‌دهند بپرهیزید. مانند گوشت قرمز
از مشروبات الکلی به هیچ وجه استفاده نکنید
اسید اوریک در مفاصل جمع شده و بلورهایی را تشکیل داده که منجر به التهاب و تورم می‌شوند. دلیل آن می‌تواند تولید بیش از حد اسید اوریک در بدن و یا دفع کم این اسید از بدن باشد. به هر حال افرادی زیادی هستند که به این بیماری دچار می‌شوند.
برای درمان نقرس روش‌های مختلفی وجود دارد، هم استفاده از دارو و هم استفاده از روش‌های طبیعی و گیاها مختلف. یکی از روش‌های درمان نقرس، درمان نقرس با سرکه سیب است که در این مطلب می‌خواهیم به آن بپردازیم.
کسی که نقرس دارد باید از خوردن مواد غذایی زیادی خودداری کند. علاوه بر مواد غذایی مصرف زیاد الکل، چاقی، استرس بیش از حد، عدم ورزش، رژیم غذایی ضعیف، مصرف آسپیرین بالا، یائسگی و سابقه خانوادگی، احتمال ابتلا به نقرس را افزایش می‌دهند. باید توجه داشت که این بیماری در مردان بیشتر از زنان است.
از علائم این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
درد حاد
تورم
حساسیت شدید
التهاب مفاصل
این نشانه‌ها خودشان را بیشتر در هنگام شب و صبح زود بروز می‌دهند. زندگی با نقرس آسان نیست. درد و التهاب مفاصل می‌تواند فعالیت‌های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین نقرس با سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت و سنگ کلیه اسید اوریک مرتبط است، بنابراین مهم است که آن را در سریع ترین زمان ممکن درمان کنید.
در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان نقرس با سرکه سیب برای شما مطالبی را بیان کنیم. همراه ما باشید. اگر نقرس دارید حتما این مطلب را مطالعه کنید تا درمان آن با سرکه سیب را یاد بگیرید.
سرکه سیب از خرد کردن و به دست آوردن آب آن شروع به ساخته شدن می‌کند. سپس به آن مخمر مجاز زده می‌شود تا شروع به تخمیر کند. اسید استیک جزء اصلی سرکه سیب سیب است و دارای قدرت افزایش جذب مواد معدنی و حیاتی از رژیم غذایی می‌باشد.
این اسید حاوی ویتامین‌هایی مانند ویتامین B و C بوده و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که برای نقرس بسیار مفید است. در اینجا برخی از فواید سرکه سیب برای بیماران نقرسی را خواهید خواند.
اسید آمینه سرکه سیب برای بیماران نقرسی مفید است
سرکه سیب، به عنوان یک پاک کننده طبیعی و سم زدا است که می‌تواند به دفع برخی مواد مضر مانند اسید اوریک از بدن کمک کند. سطح اسید اوریک بالا عامل اصلی نقرس است و همچنین می‌تواند باعث استرس اکسیداتی شود.
در سرکه سیب اسیدی به نام اسید مالیک وجود دارد که می‌تواند اسید اوریک بدن را دفع کرده و به بیماران نقرسی کمک کند. همچنین در سرکه سیب مقداری ویتامین C نیز وجود دارد که برای بیماران نقرسی مفید است.
افزایش سطح PH ادرار
PH ادار به طور طبیعی کمی اسیدی است به همین دلیل هم دفع اسید اوریک از بدن کمتر اتفاق می‌افتد (از طریق ادرار). به همین دلیل هم قلیایی کردن ادرار برای دفع بیشتر اسید اوریک بسیار منطقی می‌باشد.
سرکه سیب در قلیای کردن و افزایش سطح PH ادرار بسیار موثر است به همین دلیل هم می‌توان از سرکه سیب برای درمان نقرس استفاده کرد. در سال ۲۰۱۰ یک مطالعه معتبر ثابت کرد که با قلیایی کردن ادرار سطح دفع اسید اوریک از بدن بسیار افزایش پیدا می‌کند.
مبارزه با چاقی
چاقی می‌تواند شانس ابتلا به نقرس را افزایش دهد، و کاهش وزن می‌تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. در سال ۲۰۱۰ میلادی یک تحقیق انجام شد که در طی آن ۱۲۰۰۰ مرد بین ۳۵ تا ۵۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتیجه این تحقیقات به این صورت بود که کسانی که تغییر وزن نداشند ۴ برابر اسید اوریک بیشتری نسبت به کسانی که وزن خود را کاهش داده بودن داشتند.
سرکه سیب تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. این سرکه می‌تواند میزان چربی مضر بدن را کاهش دهد. به همین دلیل هم می‌توانید اقدام به درمان نقرس با سرکه سیب کنید.
سرکه سیب خاصیت ضد التهابی دارد
افزایش التهاب در بدن می‌تواند احتمال نقرس را بالا ببرد. بنابراین، یک برنامه درمان باید شامل مراحل خاصی برای کاهش سطح التهاب در بدن باشد. سرکه سیب خاصیت ضدالتهابی دارد که همین امر هم باعث شده است که به عنوان یک درمان برای نقرس محسوب شود.
مطالعاتی که بر روی حیوانات انجام شده است خاصیت ضد التهابی سرکه سیب را ثابت کرده‌اند ولی هنوز مطالعه معتبری بر روی انسان‌‌ها انجام نشده است.
حال که بافواید سرکه سیب برای بیماران نقرسی آشنا شدید بهتر است که بدانید چگونه باید آن را مصرف کنید تا در بهبود روند درمان بیماری به شما کمک کند.
سرکه سیب با آب
برای این منظور این مراحل را طی کنید:
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید.
کمی عسل و لیمو به آن اضافه کرده و مخلوط کنید
روزانه ۲ تا ۳ بار این نوشیدنی را بخورید.
مصرف سرکه سیب با آب بسیار مهم است زیرا از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. کم بودن آب بدن درد نقرسی‌ها را بسیار افزایش می‌دهد. مصرف بیشتر مایعات به دفع بیشتر اسید اوریک از بدن کمک می‌کند.
شما همچنین می‌توانید سرکه سیب سرکه را به آب گیلاس اضافه کنید که برای مبارزه با التهاب نیز مفید است.
مصرف سرکه سیب با سودا آشپزی
زمانی که سرکه سیب را به سودای آشپزی استفاده می‌کنید. سطح قلیایی ادرار شما افزایش پیدا می‌کند که فواید آن را در بالا به شما گفتیم. همچنین این ترکیب به کاهش درد نقرس نیز کمک خواهد کرد.
اینگونه عمل کنید:
½ قاشق چای خوری سودا و ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب اضافه کنید.
شروع به مخلوط کردن این محلول کنید
۳۰ دقیقه قبل از غذا این ترکیب را بخورید
یک یا دوبار در روز انجام شود.
توجه: این محلول را حتما باید قبل از غذا میل کرده و معده خود را خالی نگذارید. اگر این محلول را خورده و بعد ۳۰ دقیقه چیزی میل نکنید و معده شما خالی بماند ممکن است که موجب درد در معده شما شود و عوارض دیگر.
پوشاندن ناحیه درد با سرکه سیب
درمان نقرس با سرکه سیب فقط محدود به خوردن سرکه نمی‌شود. شما می‌توانید ناحیه‌ای که در آن احساس درد می‌کنید را با سرکه بپوشانید. به صورت زیر عمل کنید:
یک پارچه را داخل سرکه سیب فرو برده و خارج کنید
آن را فشرده و مایع اضافه را خارج کنید.
سپس این پارچه را در محلی که احساس درد دارید گره بزنید.
با یک پوشش پلاستیکی و یا باند ACE پارچه را بپوشانید.
این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
اسپری کردن سرکه سیب
یک بطری اسپری را پر از سرکه سیب خام کرده و آن را به ناحیه‌ای که احساس درد دارید اسپری کنید. برای اینکه تاثیر آن بیشتر شود بطری را در داخل یخچال قرار دهید. سرد بودن مایع باعث می‌شود که درد کاهش پیدا کند.
مکعب‌های یخ‌زده سرکه سیب
درمان نقرس با سرکه سیب به صورت یخ نیز می‌تواند انجام شود. برای این منظور این کارها را انجام دهید:
قالب‌های مکعبی یخ خود را با سرکه سیب پر کرده و در یخچال قرار دهید تا به یخ تبدیل شوند
مکعب های یخ زده را در یک حوله نازک قرار دهید
حوله حاوی یخ را در ناحیه نقرسی بگذارید به مدت ۵ دقیقه
در صورت نیاز می‌توانید این کار را تکرار کنید.
قرار دادن ناحیه نقرسی در سرکه سیب
از آنزیم‌ها و اسیدهای موجود در سرکه سیب می‌توانید برای بهبود نقرس استفاده کنید. به این صورت که:
یک فنجان سرکه سیب را با ۴ فنجان آب گرم و یا ولرم مخلوط کنید و در داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
ناحیه نقرسی خودتان را در داخل این محلول به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید.
این کار را یک یا دوبار در روز انجام دهید.
عوارض جانبی سرکه سیب
هیچ درمانی بدون عوارض نیست. درمان نقرس با سرکه سیب نیز برخی عوارض را به دنبال خواهد داشت. اگر از سرکه سیب استفاده نمی‌کنید پیشنهاد می‌کنیم که تعداد دفعات و مقدار سرکه سیب روش‌های بالا را کاهش دهید تا عوارضی برای شما نداشته باشد.
سرکه سیب را زیاد مصرف نکنید چراکه ممکن است باعث عوارضی مانند عوارض زیر شود.
کاهش فشار خون
کاهش قند خون
سردرد
تهوع
سرگیجه
احساس ناخوشایندی
اگر چنین عواضی را بعد از مصرف احساس کردید سریع مقدار آن را کاهش داده و یا کلا آن را قطع کنید.
حتما قبل از انجام هر کدام از این روش‌ها با پزشک متخصص خود مشورت داشته و از او اجازه این کارها را بگیرید.
توصیه‌های اضافی برای افراد نقرسی
کارهایی نیز وجود دارد که شما باید علاوه بر درمان نقرس با سرکه سیب انجام دهید.
برای خوردن داروهای مختلف حتما به پزشک مراجعه کرده و از او کمک بخواهید.
سریعا اقدام به کاهش وزن خود کنید
از استفاده از غذاهایی که اسید اوریک را افزایش می‌دهند بپرهیزید. مانند گوشت قرمز
از مشروبات الکلی به هیچ وجه استفاده نکنید
تحرک بدن خود را افزایش دهید. در روز ۳۰ دقیقه دو چرخه سواری کنید (۵ روز هفته)
بدن خود را از آب سیراب کنید. بدن شما نباید کم آب باشد
:نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید
گیلاس را در رژیم غذایی خود قرار دهید
خوب روش‌های درمان نقرس با سرکه سیب را نیز دانستید. آرزوی سلامتی برای بیماران نقرسی داریم. امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید باشد. اگر شما نیز نقرس دارید روش درمانی خودتان را برای دیگر کاربران بیان کنید. باز هم تاکیید می‌کنیم که اول با پزشک خود مشورت کرده و سپس این کارها را انجام دهید.آفتاب‌‌نیوز
خوب روش‌های درمان نقرس با سرکه سیب را نیز دانستید. آرزوی سلامتی برای بیماران نقرسی داریم. امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید باشد. اگر شما نیز نقرس دارید روش درمانی خودتان را برای دیگر کاربران بیان کنید. باز هم تاکیید می‌کنیم که اول با پزشک خود مشورت کرده و سپس این کارها را انجام دهید.آفتاب‌‌نیوز
دانلود آهنگ علی زند وکیلی غمگین ترین آهنگ 
زیباترین سفره های شب یلدا را ببینید + عکس 
دیدن پورن توسط بچه ها، چگونه برخورد کنیم؟ 
بهترین فیلم‌ها و سریال‌های سال 2024 به انتخاب مجله تایم 
شعر غمگین شب یلدا + مجموعه اشعار زیبای غم و ناراحتی شب یلدا 
زیباترین و شادترین عکس نوشته های شب یلدا 
جملات تولدت مبارک پسرم (جملات زیبای تبریک تولد مادر به پسر) 
آداب و رسوم شب یلدا در استان مازندران 
کپشن در مورد چتر ؛ جملات کوتاه عاشقانه و غمگین برای چتر 
متن زیبا برای شب یلدا با جملات بسیار زیبا و دلنشین 
(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق 
کپشن غمگین | 100 کپشن غمگین خاص کوتاه و بلند برای استوری و پست 
هیچگاه موز و تخم مرغ را باهم نخورید 
سفره شب یلدا سنتی با تزیینات بسیار شیک 
مرد جوان پسر مورد علاقه مادرزنش را به قتل رساند! 
قتل خونین همسر با دستور زن خیانتکار+گفتگو با متهم 