ماه چهارم بارداری مرحله ای جدید پس از سه ماه اول است. در این مرحله کم کم وارد فاز آرامش و اعتماد به نفس می شود. ناراحتی های سه ماه به طور ناگهانی ناپدید نمی شود اما شدت آن ها کمتر می شود.

این ماه یعنی از هفته پانزدهم بارداری زمان پوشیدن لباس های بارداری است چون شما گردتر دیده می شوید و سینه هایتان بزرگ تر، گردتر و پرتر به نظر می رسند. در این ماه، صورت فرزند شما در حال تشکیل است.

در این ماه هم مانند سایر ماه های بارداری باید از استرس پرهیز کنید و همچنین اگر شاغل هستید بتوانید در روز کمی چرت بزنید.
تغییرات بدن جنین در ماه چهارم بارداری

در ماه چهارم بارداری چه چیزی در انتظار شماست؟

در این جا تغییراتی که در ماه چهارم بارداری احساس می شوند ذکر شده است:
- نسبت به ماه اول بارداری خیلی احساس بهتری دارید. در این دوره حالت تهوع و سرگیجه شما کم می شود.
- این ماه یعنی از هفته پانزدهم بارداری زمان پوشیدن لباس های بارداری است. با مراکز فروش لباس مخصوص بارداری آشنا شوید. در این ماه بدن شما شروع به تغییرات اساسی کرده و عضلات و پوست شما کشیده می شود زیرا جنین در حال رشد است.
- بعد از چکاپ در ماه دوم بارداری، در این ماه دوباره باید چکاپ شده و پزشک به شما اسکن فراصوتی را توصیه می کند.
- بعد از شنیدن تپش قلب نوزاد در ماه سوم بارداری، اسکن زندگی شما را تغییر خواهد داد.
- در این حالت شما احساس رضایت دارید و دیگران با شما خوش رفتارتر از همیشه برخورد می کنند.

تغییرات بدن در ماه چهارم بارداری

- شما از دستشویی رفتن های مکرر خسته می شوید. این مسئله به دلیل هورمون پروژسترون است که برای آرام شدن عضلات لگن تولید می شوند.
- رحم شما به اندازه یک گریپ فروت است. اندازه شکم مادر در هفته های مختلف بارداری بدانید و احساس سنگینی به شما دست می دهد.
- در اطراف معده شما تغییراتی دیده می شود. شما گردتر دیده می شوید با کمری پهن و شکمی گرد در اطراف ناف. گاهی درد اطراف ناف در بارداری احساس میشود.
- در هفته شانزدهم بارداری سینه های شما بزرگ تر، گردتر و پرتر به نظر می رسند. که به دلیل ساخته شدن آغوز
- حالت تهوع و استفراغ نسبت به قبل کاهش یافته است. البته در برخی زنان در کل بارداری هفته به هفته احساس تهوع و استفراغ متاسفانه وجود دارد.
- در این مرحله شما کاهش قند دارید. احساس ضعف و سرگیجه دارید. در این حالت از حرکات ناگهانی خودداری کنید.
- در این ماه شما آرام هستید.
- انرژی شما خیلی زیاد است. سعی کنید زمان بیشتری با همسر خود بگذرانید.
- در هفته چهاردهم بارداری شما با پدیده مغز حاملگی روبرو می شوید

تغییرات بدن جنین در ماه چهارم بارداری

تغییرات زیادی در جنین در حال رشد اتفاق افتاده است. نوزاد شما دیگر جنین نیست. در این ماه فرایند رشد سریع تر است.
- چشم های نوزاد از نزدیک گردن به اطراف سر انتقال پیدا می کنند.
- گردن بلندتر می شود و چانه قابل تشخیص خواهد بود.
- صورت فرزند شما در حال تشکیل است.
- اثر انگشت او تشکیل شده است.
- فرزند شما شروع به پاسخگویی به عوامل خارجی می کند. او در این مرحله شروع به ضربه زدن می کند.
- بدن فرزند شما با موهای نازکی پوشیده شده است. ابروها و موها در اواسط ماه شروع به رشد می کنند.
- جنین در این ماه شروع به مک زدن انگشت خود می کند. در هفته سیزدهم بارداری بیست دندان جنین تشکیل شده است.
- اندام جنین در این ماه حرکت می کنند و سیستم عصبی او نیز شروع به کار کرده است.

اقدامات احتیاطی در ماه چهارم بارداری

در این ماه باید در هنگام کارهای روزانه بیشتر احتیاط کنید. در ادامه بایدها و نبایدهای ماه چهارم بارداری ذکر شده است.

بایدها در ماه چهارم بارداری

۱- مراقب وزن خود باشید

نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید.
سعی کنید به کیفیت غذا توجه کنید مقدار آن چندان اهمیت ندارد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
بیش از حد خوردن باعث رشد سریع تر یا بهتر جنین شما نمی شود. برعکس این کار باعث افزایش وزن شما می شود.
۲- به پهلوی چپ بخوابید
به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. هر مادر باردار باید طرز درست خوابیدن در بارداری باید آشنا باشد
اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف خود و بین پاهای خود استفاده کنید.
3- گرفتگی بینی
در این ماه خون دماغ، گرفتگی گوش و گرفتگی بینی شما را آزار می دهد. این مسئله به خاطر افزایش خون درغشاهای مخاطی است.
تعداد زیاد دستمال کاغذی همراه خود داشته باشید.
برای عطسه هایی که می زنید خجالت نکشید.
4- لباس های بارداری
سعی کنید لباس های راحت تر و گشادتر بپوشید تا به ماهیچه های شکم فشار وارد نشود.
لباس های قدیمی شما تنگ شده است.
لباس های مخصوص بارداری کتان هستند.
رنگ ها بر روی احساس و فکر شما تاثیر می گذارند. بهتر است لباس های روشن مثل سفید و رنگ های مشابه مدادرنگی بردارید.
۵- ورزش و متناسب بودن
باید ورزش های روزانه که توسط پزشک تایید می شود انجام دهید.
متناسب بودن به شما کمک می کند زایمانی راحت داشته باشید.
احساس سنگینی و رخوت را از خود دور کنید.
۶- فیبر
سعی کنید در رژیم غذایی خود فیبر را قرار دهید.
میوه ها، سبزیجات و حبوبات باید قسمتی از رژیم غذایی شما باشند.
آبمیوه، آب و مایعات بنوشید.
۷- آهن و فولیک اسید
پزشک توصیه می کند کپسول های فولات و آهن مصرف کنید.
مصرف موادغذایی غنی از آهن و پروتئین مفید است.
مصرف فولات نوزاد را از آسیب های وارده به سیستم عصبی مصون می کند.
۸- ورزش های تنفسی
با مربی یوگا صحبت کنید و روش های نفس کشیدن درست را از او بپرسید و این روش ها را برای زایمان تمرین کنید.
نفس کشیدن باعث آرامش می شود.
این ورزش بر سلامتی و رشد نوزاد نیز تاثیر مثبت می گذارد.

نبایدها در ماه چهارم بارداری
- سعی کنید از نظر فیزیکی و روحی استرس و تنشی نداشته باشید.
- از برداشتن وسایل سنگین، بر روی معده خوابیدن و انجام فعالیت های تنش زا خودداری کنید.
- جنین شما به سرعت در حال رشد است بنابراین سعی کنید به قدر کافی استراحت کنید.
- اگر شاغل هستید سعی کنید در طول روز چرت بزنید.
- هیچ کس از این که یک خانم باردار پشت میز خود استراحت کنید تعجب نمی کند.

آزمایش هایی که در ماه چهارم بارداری توصیه می شود
پزشک شما آزمایش های زیر را بررسی سلامتی نوزاد پیشنهاد می کند.
آزمایش های چهارگانه:
- آزمایش خون برای بررسی عقب افتادگی
- آمنیوسنتز : آزمایشی که بر روی مایع آمونیوم انجام می شود.
- سایر آزمایشات خون و اسکن ها.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:

سه ماهه اول حاملگی با شروع ماه چهارم تمام می شود و سه ماهه دوم حاملگی شروع می شود. حالا زن حامله می تواند احساس راحتتری داشته باشد و شکم شروع به نشان دادن می کند.

در سه ماهه دوم زن احساس انرژی بیشتری می کند و کمتر تهوع و سرگیجه دارد.

سه ماهه دوم حاملگی برای بیشتر زنان حامله با احساس بهتری همراه است.

یک سوم حاملگی طی شده است، مرحله ای از حاملگی که بیشترین سقط و از دست دادن حاملگی وجود دارد و جنین نسبت به عوامل خارجی حساس تر است. سه ماهه دوم معمولا با پایان تهوع و ناخوشی صبحگاهی همراه است.

سه ماهه دوم اغلب راحتترین مرحله حاملگی است زیرا در این زمان حاملگی راحتتر است. بنابراین زمان بیرون رفتن و لذت بردن از حاملگی است. حتی می توان در سه ماهه دوم حاملگی سفر کوتاه داشت.

مشکلات بارداری

افزایش جریان خون سراسر بدن زن حامله ممکن است با عوارض جانبی ناخوشایندی در بینی و لثه ها همراه باشد. احتقان بینی و تورم لثه ممکن است در اثر افزایش جریان خون و جریان حجم بیشتر خون در شریان ها و وریدها رخ دهد.

بافت های بینی ممکن است متورم و شکننده شوند. غشاهای بینی مخاط و ترشح بیشتری داشته و موجب پری و احساس احتقان بینی می شود. همچنین زن حامله ممکن است خونریزی بینی (خون دماغ) را تجربه کند، حتی اگر هرگز قبلا خون دماغ نشده باشد.

تعجب نکنید اگر که در این ماه خونریزی لثه را تجربه کنید بخصوص زمانی که مسواک می زنید.

بسیاری از زنان حامله نرمی یا خونریزی لثه را تجربه می کنند. هیچکدام از این مشکلات برای مادر حامله یا بچه داخل شکمش خطرناک نیست.

تغییرات بدن در ماه چهارم حاملگی

این هفته را گاهی اوقات دوره طلایی حاملگی می نامند. تهوع و خستگی اوایل حاملگی کاهش می یابد و ناراحتی سه ماهه سوم هنوز شروع نشده است. به علاوه، ریسک سقط جنین به طور خیلی زیادی کاهش می یابد.

احساسات جدیدی در این ماه نیز شایع است.

تمرینات ورزشی ماه چهارم حاملگی

پرس پشت

این حرکات کوچک موجب تقویت کمر و محور بدن برای حمایت از قامت و راستای قرارگیری خوب در دوران حاملگی می گردد.

۱- در حالی که کمر خود را به دیوار چسبانیده اید، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کرده و چند اینچ جلوتر از دیوار قرار بگیرید.

۲- بخش کوچکی از کمر خود را به دیوار فشار دهید. چندین ثانیه نگهدارید.

۳- این حرکت را پنج تا ۱۰ بار تکرار کنید.

عواطف زن در ماه چهارم حاملگی

حالا که دیگر شلوار جین های قبل خود را نمی توانید بپوشید و صدای ضربان قلب بچه را شنیده اید، حاملگی برایتان واقعی تر بنظر می رسد. احتمالا احساس بهتری داشته و انرژی بیشتری دارید. این ها همه خوب است.

احساس سودمند بودن: حالا که خلق خوبی دارید و انرژی بیشتری دارید، بهتر است لیست کارهای خود را برداشته و رسیدگی به کارهای خانه و خودتان را طبق توان زن حامله شروع کنید.

اگر به کلاس های بچه داری علاقمند هستید، حالا وقت کلاس رفتن است. همچنین وقت خوبی است برای آشنا شدن با قواعد و سیاست های بچه داری و حاملگی.

همچنین اگر قبلا این کار را نکرده اید، وقت خوبی است برای تفکر به بچه بزرگ کردن و مراقبت از بچه، زیرا به زودی وارد آن خواهید شد.

بزرگ کردن بچه و مراقبت نوزاد یک عمل زمانبر و مستلزم انرژی و هزینه است. بنابراین بهتر است برنامه ریزی کنید.

زمان خرید رسیده است

همانطور که شکم شروع به بزرگتر شدن می کند، بسیاری از لباس های قبل قابل استفاده نیست و دیگر نمی توان با لباس های موجود گذران کرد. بهتر است لباس های شل و حاملگی تهیه کنید.

امروزه لباس های حاملگی متنوع و زیادی دردسترس است و بهتر است از ماه چهارم تهیه این لباس ها را شروع کنید. بهتر است سبک و استیل شخصی خود را به نفع راحتی و سلامت مادر و بچه رها کنید.

معاینه قبل از زایمان

ویزیت پزشک متخصص زنان و زایمان این ماه شامل ردگیری رشد جنین، تایید زمان زایمان و بررسی هرگونه مشکلات سلامتی بالقوه مادر و جنین است.

متخصص زنان و زایمان شما سایز رحم را برای تعیین سن بچه اندازه می گیرد. اینکار را با چک کردن سایز یا ارتفاع فوندوس رحم انجام می دهد، فاصله بین بخش بالایی رحم تا استخوان پوبیس.

ممکن است پزشک متخصص زنان و زایمان به آرامی روی شکم دست گذاشته و فشار دهد تا نقطه فوندوس را پیدا کند و آن را تا جلوی شکم و استخوان پوبیک اندازه گیری کند.

علاوه بر چک ارتفاع یا قد فوندال رحم، ممکن است وزن و فشار خون مادر را نیز کنترل کند و سئوالاتی در مورد علائم جدید و نشانه های تجربه شده قبلی بپرسد. اگر قبلا صدای قلب بچه را نشنیده اید، می توانید از پزشک متخصص زنان و زایمان بخواهید تا با استفاده از ماشین سونوگرافی داپلر صدای ضربان قلب بچه را برایتان پخش کند.