زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی هم می توان با درمان‌های گیاهی طب سنتی سریع‌تر از شر آن خلاص شد
تعریف, علت و درمان سرماخوردگی یا زکام از منظر طب سنتی
علائم زکام یا سرماخوردگی کدام است؟
از راه بینی به‌سختی نفس کشیدن تو دماغی حرف زدن آبریزش بینی کم شدن حس بویاییعلت زکام یا سرماخوردگی چیست؟
- زکام بر اثر عوامل گرم:گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند، ایجاد می‌شود درنتیجه باعث خارج شدن رطوبت‌های مغز به سمت بینی و حلق خواهد شد مانند:
که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم‌ها و بینی و احیانا کمی سرخی صورت که معمولا با تب هم همراه است.
اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند:
برهنه نگه‌داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد مواجهه با آب سرد سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمامفرد دچار احساس سنگینی در سر می‌شود و آنچه از بینی و حلق خارج می‌شود، غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است.
گاهی زکام به سمت حلق می‌رود که در این صورت فرد به:
زکام استرسی:
حتی استرس، اضطراب و وضعیت نامناسب روحی هم می‌تواند به طور غیرمستقیم از عوامل ایجادکننده زکام شود، فردی که دچار این حالت می‌شود، می‌تواند استحمام کند چون عرق کردن برایش مفید است. رطوبت‌ها و بخارها که سبب زکام می‌شوند با عرق خارج می‌شوند به شرطی که در هنگام خروج، بدن و سر به‌خوبی پوشانده شوند.
طرز تهیه سوپ سرماخوردگی:
مواد لازم:
- رشته‌فرنگی: یک فنجان -آب: شش لیوان - روغن کنجد: 2 قاشق - شوید: نصف نعلبکی - بال مرغ - پیاز و نمک و زردچوبه: به میزان لازم - لیموعمانی: 1 عدد - مقدار مصرف: در روز یک تا دو مرتبهکلا خوردن غذاهای نرم مانند: آبگوشت، سوپ و شورباهایی که در آن شلغم و اسفناج باشد، توصیه می‌شود. این‌گونه غذاها بهتر هضم می‌شوند و مانع تجمع اخلاط غلیظ و مواد زائد در بدن می‌شوند.
در طول زکام یا سرماخوردگی این خوراکی ها را نخورید:
- گوشت‌های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله) - غذاهای تند - غذاهای غلیظ - غذاهای بسیار شور - غذاهای بسیارترش - غذاهای چرب و سرخ‌کرده - لبنیات - روغن زیاد - نوشیدنی‌ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات - گردو - پنیر کهنه - سیر و پیاز خام - سبزیجات تند مثل شاهی - میوه‌های با طبیعت سرد و تر - پرتقال - نارنگی - سالاد - ماست و مخلفات به همراه غذا - آب یخ - قهوه - کاکائو - شیرینی که در قنادی تهیه شده - غذاهای آماده یا مانده و کارخانهایاگر تب دارید:
اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد.
آیا ورزش در زمان زکام یا سرماخوردگی مفید است؟
ورزش شدید و کلی مفید نیست اما حرکت دادن اندام‌های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین‌تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می‌کشد.
درمان سریع سرماخوردگی با روش‌های طب سنتی:
کاهش آبریزش بینی با حریره بادام:بادام، مغز را تقویت می‌کند و گشنیز مانع صعود بخارها به‌سوی مغز می‌شود. مصرف چنین حریره‌ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-۳ مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است.
سیاه‌دانه، بازکننده گرفتگی‌های بینی و سینوس‌هاست و مخصوصا اگر با سرکه باشد برای زکام مفید است، این در حالی است که تأثیر درمانی سیاه‌دانه در سینوزیت در مقالات طب جدید برابر با آنتی‌بیوتیک بیان‌شده است. خوردن تخم کتان به همراه عسل با کمی فلفل سودمند است و مصرف تخم کتان از دیدگاه طب جدید برای آبریزش بینی آلرژیک مفید اعلام شده است.
آویشن با خواص سرشاری که دارد برای عفونت‌های ریوی بسیار موثر است. در طول سرماخوردگی پودر آویشن را در غذا، شیر، آب و چای بریزید و میل کنید.
بیشتر بدانید : 7 نشانه که می گوید سرماخوردگی شما جدی تر از آن است که فکر می کنید
بیشتر بدانید : چگونه سرماخوردگی را از آنفلوانزا تشخیص دهیم
بیشتر بدانید : سرماخوردگی تابستان چه تفاوتی با سرماخوردگی زمستان دارد؟
بیشتر بدانید : برای سرماخوردگی چی نخوریم؟!!
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:isna.ir
