شروع رابطه جنسی در زن ها مستلزم مقدماتی است. آنها باید از نظر روحی برای این کار آمادگی لازم را داشته باشند. علاوه بر این به ارگاسم رسیدن زنان نیز مراحل خاص خودش را دارد.

معمای سربسته در مورد مسائل جنسی خانم ها ارگاسم و انزال آنان است یک واکنش جنسی طبیعی و لذت بخش که تجربه نکردن آن در حین عمل جنسی میتواند باعث بروز مشکلات فراوانی در زندگی زناشوئی گردد.
یکی از دلایلی که از آن بعنوان معمای سربسته یاد میشود پیچیده بودن ارگاسم خانم ها در قیاس با آقایان است ، عوامل زیادی بر فرآیند ارگاسم خانم ها موثر است که سعی میشود در این مطلب به آن پرداخته شود. ۷۰ درصد از زنان هنگام رابطه‌ی جنسی با تحریک ناحیه‌ی کلیتوریس به ارگاسم می‌رسند.

انجام ندادن پیش نوازی و معاشقه کافی، استرس و ترس، درد هنگام دخول و عدم تمرکز، از دلایلی است که باعث می شود تحریک پذیری خانم ها کاهش یابد و دیرتر به ارگاسم برسند، یا اصلا این اتفاق را تجربه نکنند.
مسئولیت مردان در فرآیند رابطه جنسی و تامین نیاز جنسی خانم ها بیش از خانم ها در مقابل آقایان میباشد ، بعبارتی برای تحریک کردن و به ارگاسم رساندن خانم ها کارهای مقدماتی و اساسی لازم است که در مورد آقایان چنین نخواهد بود .

تحریک پذیری زنان تابع سه مرحله است
مرحله اول ذهن و مرحله دوم احساس مرحله سوم لمس این در حالیست که تحریک پذیری مردان بیشتر ذهنی است بعبارتی یک مرد قادر است با یک جرقه ذهنی بصورت کامل در حالت تحریک جنسی قرار بگیرد.

تحریک ذهنی در اکثر خانم ها بوجود می آید و تا حد زیادی بر گرفته از میل جنسی آنهاست ( همانند آقایان ) اما تحریک پذیری احساسی که به مراتب برای یک زن مهم تر است تنها در صورتی شکل میگیرد که زن نسبت به فرد مورد نظر احساس داشته باشد ، فاکتوری که در مردان شاید وجود ندارد یا خیلی کمرنگ باشد بدین معنا که مردان برای برقراری رابطه جنسی به احساس همانند خانم ها نیاز ندارند.

تحریک پذیری لمسی بعد از دو تحریک پذیری ذهنی و احساسی عامل مهم دیگر تحریک پذیری لمسی است همانطور که از اسم آن مشخص است بر اساس تماس فیزیکی با بدن شکل میگیرد ، تحریک پذیری لمسی خود شامل دو بخش از اندامها میشود گام اول اندام های جنسی که باعث تحریک بیشتری نسبت به سایر اندامها میشود و گام دوم لمس سایر اندامها ، بدن زنان از سر تا پا میتواند در تحریک لذت جنسی آنها موثر باشد.

عواملی که بر تحریک جنسی زنان موثر است
یک زن از نظر روحی باید از ساعتها قبل از برقراری رابطه جنسی مهیا باشد و آمادگی روحی داشته باشد تا تحریک پذیری بهتر و کاملتری در وی پدید آید ، معمولا در مواقعی که نیاز به توجه بیشتر دارند شرایط برای تحریک پذیری مناسب است همچنین تغییراتی خاص که مربوط به دوره ماهانه زنان است نیز در تحریک پذیری آنان موثر است.
پیشنوازی ، همانطور که ذکر شد یکی از مراحل لازم برای تحریک کامل خانم ها لمس کردن است معاشقه و پیشنوازی هر چه طولانی تر تحریک پذیری بیشتر میشود.
از عوامل موثر دیگر در تحریک پذیری و حتی ارگاسم دما میباشد هر چه دمای بدن و محیط بیشتر باشد تحریک پذیری و ارگاسم بهتری اتفاق می افتد از جمله نقاطی که میتواند در ارگاسم خانم ها موثر باشد گرم بودن پاهای آنان است.
محیط مناسب رابطه جنسی تنها نباید در اتاق خواب انجام شود ، در محل برقراری رابطه جنسی تنوع ایجاد کنید اما در این تنوع در نظر داشته باشید محیط آرامش بخش و بدون تنش برای زنان اولویت دارد.
معمولا در حین تحریک ضربان قلب تند تر شده و البته دستگاه تناسلی نیز ترشحاتی بی رنگ و لزج مانند خواهد داشت ( برخی خانم ها دچار خشکی واژن هستند و این ترشحات در آنها کمتر میباشد)

عوامل کاهش تحریک پذیری جنسی خانم ها
در مقابل عواملی که میتواند باعث افزایش تحریک پذیری و ارگاسم مطلوبتر باشد عواملی هستند که بر عکس میتواند باعث کاستن یا از بین رفتن تحریک جنسی خانم ها گردد.
عدم تمرکز : عدم تمرکز در زمان برقراری رابطه جنسی تنها به لذت جنسی از همسرتان فکر کنید و افکار دیگر را از ذهن بیرون کنید. فراموش نکنید تحریک ذهنی یکی از اولویتهای سه گانه برای خانم ها میباشد پس در صورتی که تمرکز در آن وجود نداشته باشد میتواند باعث از دست دادن تحریک شود.
ترس و استرس : ترس و استرس ، برخی از زوجین که حتی ماهها بعد از ازدواج نیز موفق به برقراری دخول و برداشتن بکارت نشده اند، احساس ترس از درد و سوزش علاوه بر اینکه میتواند باعث کاستن از تحریک جنسی شود همچنین میتواند باعث تلقین نسبت به آن نیز شود همچنین ترس و استرس میتواند باعث ایجاد اسپاسم نیز شود.
درد در حین دخول: درد در حین دخول میتواند ناشی از : تنگی دهانه واژن، نوع بکارت ، عفونت،خشکی دهانه واژن ، گرفتگی عضلات و اسپاسم باشد که میتواند در ارگاسم موثر باشد.
عدم پیشنوازی و معاشقه کافی: هستند مردانی که بلافاصله قصد دارند سراغ آخرین مرحله بروند، در برخورد با خانم ها در رابطه جنسی باید قدم به قدم پیشروی کرد.

ارگاسم
تنها در صورتی میتواند ارگاسم کامل را تجربه کرد که فرایند تحریک پذیری به درستی و کامل انجام شده باشد.

خانم ها در رابطه جنسی
متاسفانه برخی خانمها علایق و سلایق خود در رابطه جنسی را پنهان میکنند و از مطرح کردن و انجام آن اجتناب میکنند ، آنها بر این باورند که اگر آنچه در تخیلات ذهنی خود دارند را ابراز کنند ممکن است همسر آنها به گذشته آنان شک کند ، این یک اشتباه بزرگ است لازم و ضروری است که زوجین از تخیلات جنسی یکدیگر مطلع شوند و در صورتی که این تخیلات غیر متعارف نباشد آنرا عملی کنند.خانم ها باید در رابطه جنسی بصورت آزادانه رفتار کنند و حتی مراحل و حالتهای رابطه جنسی را مدیریت و در آن تنوع ایجاد کنند.

ارگاسم از طریق دخول در همه خانم ها اتفاق نمی افتد
شاید حدود 30 درصد از خانم ها از طریق دخول ارگاسم را تجربه کنند ، برخی از محققین معتقدند که تنها زنانی که نقطه G-Spot در آنها وجود دارد میتوانند ارگاسم از طریق دخول را تجربه کنند پس اگر از این روش ارگاسم را تجربه نکردید غیر طبیعی نخواهد بود چرا که اکثر خانمها از تحریک کلیتوریس ارگاسم را تجربه میکنند نه از طریق دخول ( خانم هایی که قبل از ازدواج و آغاز فعالیت جنسی به خود ارضائی اعتیاد داشته اند معمولا در رابطه جنسی با تحریک کلیتوریس توسط دست ارگاسم را تجربه خواهند کرد)

سطح لذت جنسی در خانم ها بیش از آقایان است
از آنجایی که فرایند تحریک پذیری و ارگاسم در خانم ها پیچیده تر و نیاز به زمان بیشتری دارد نسبت به آقایان به همین ترتیب طبق پژوهشهای صورت گرفته توسط محققان لذت جنسی در خانم ها بیش از ۷ برابر در آقایان است.

ارگاسم های پیاپی
خانم ها بر خلاف آقایان توانایی تحریک پذیری مجدد بعد از ارگاسم و البته تجربه ارگاسم های پشت سر هم را دارا هستند این در حالیست که آقایان پس از انزال تا مدتی در حالت تحریک نا پذیری به سر میبرند که این مدت میتواند از چند ساعت باشد تا حتی چند روز ( بسته به سن افراد و شرایط روحی و روانی )

نتیجه
با توجه به مطالب فوق میتواند اینطور نتیجه گرفت که اولا مسئولیت آقایان در فرآیند رابطه جنسی بسیار گسترده تر از خانم ها میباشد و عوامل زیادی را باید در نظر داشته باشند در ثانی پیچیدگی فرآیند جنسی خانم ها اساسا با فرایند جنسی آقایان قابل قیاس نمی باشد و عوامل زیادی وجود دارند که در تحریک و لذت جنسی خانم ها موثر است.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
شما احتمالاً عاشق رفتارهای تکراری روزمره هستید. عادات روزمره باعث می‌شوند هر روز صبح از خانه خارج شوید و شب‌ها به باشگاه بروید. اما آیا در تختخواب هم بر عادت و تکرار تکیه می‌کنید؟ چندان جالب نیست.
حال دلیلش را می‌گوییم: برای رسیدن به پایانی شاد بیش از یک مسیر لذتبخش وجود دارد و هرچه مسیرهای متفاوت‌تری را انتخاب کنید، رابطه جنسی شما هیجان‌انگیزتر می‌شود (و هیجان‌انگیز هم باقی می‌ماند).
طبق مطالعات اخیر، برای زنان چهار نوع ارگاسم مختلف (کلیتورال، واژنی، ترکیبی یا ارگاسم متعدد) وجود دارد. باید همه آنها را امتحان کنید -همین امشب شروع کنید.

ارگاسم کلیتورال
می‌دانید که کلیتوریس یک اندام خارجی بسیار حساس است، زیرا ۸ هزار بن عصبی در آن متمرکز شده‌اند. و در اغلب زنان، این اندام نقطه تحریک‌پذیر اصلی است که باعث ارگاسم می‌شود.
اما طبق تحقیقات، اگر مستقیماً به سراغ کلیتوریس بروید، ارگاسمتان چندان لذتبخش نخواهد بود و بهتر است که همسرتان با نوازش، بوسه و ماساژ اندام‌های دیگر جنسی شما را تحریک کرده و بعد به سراغ کلیتوریس برود.
روش‌های انجام: از شوهرتان بخواهید که با انگشتانش حلقه‌های بزرگی را به دور کلیتوریس، لب‌های آلت تناسلی و بخش بالایی کلاهک کلیتوریس شما بکشد. او می‌تواند این کار را به عنوان پیش‌نوازش یا در حین نزدیکی انجام دهد.
اگر حس می‌کنید که با رابطه دهانی بهتر تحریک می‌شوید، از شوهرتان بخواهید عمود بر شما دراز کشیده و مستقیم به سراغ کلیتوریس نرود.

ارگاسم واژنی
اگرچه هنوز تردیدهایی در مورد وجود نقطه «جی» (G-spot) وجود دارد، اما ۳۰ درصد زنان مدعی هستند که می‌توانند طی تحریک این ناحیه شهوتزای مشهور به وسیله ورود آلت همسرتان، به ارگاسم برسند.
روش‌های انجام: ابتدا، این ناحیه شهوتزا را بیابید. یک شب به تنهایی با انگشت به بررسی دیواره جلویی واژن خود بپردازید تا ناحیه‌ای را حس کنید که بافتی موجدار و اسفنجی دارد. لمس مستقیم آن باید احساس خیلی خوبی در شما ایجاد کند. سپس، در حین نزدیکی، از شوهرتان بخواهید که آلتش را به سمت این نقطه هدایت کند.
سعی کنید به پهلو و رو به هم دراز بکشید و پاهایتان را به صورتی که راحت باشید در هم گره بزنید -تصویری شبیه به دو قیچی در هم. اندام‌های تناسلی را همراستا با هم نگهدارید و مطمئن شوید که آلت او به دیواره جلویی واژن شما تماس دارد.
این وضعیت امکان نفوذ عمیق‌تر آلت مردانه را ایجاد می‌کند که باعث تحریک بیشتر نقطه «جی» می‌شود.
افزایش شانس موفقیت: هرچه زمان رابطه جنسی طولانی‌تر شود احتمال رسیدن به ارگاسم واژنی بیشتر می‌شود. روی بازه زمانی ۱۵ دقیقه برنامه‌ریزی کنید و اگر دوست دارید می‌توانید به طور مرتب وضعیت قرار گرفتن خود را در حین رابطه تغییر دهید.
این کار باعث می‌شود همسرتان خیلی زود از رابطه خسته نشود و بدنتان نیز حس‌هایی جدید و تازه را تجربه می‌کند. یک ماده روانساز گرم‌کننده نیز می‌تواند مفید باشد؛ از روانسازهای بدون گلیسیرین، آب-پایه، مخصوص زنان استفاده کنید.

ارگاسم ترکیبی
کارشناسان می‌گویند که ترکیبی از ارگاسم کلیتورال و واژنی بهترین نتیجه است (چنین ارگاسمی قویتر و شدیدتر از هرکدام از این ارگاسم‌ها است). شما بهترین حالت از هردو احساس را تجربه خواهید کرد.
روش‌های انجام: وضعیتی که در آن زن بالا قرار می‌گیرد به یک دلیل رایجتر است -این وضعیت برای رسیدن به ارگاسم ترکیبی عالی است. اما شما می‌توانید روش دیگری را هم امتحان کنید که در آن روی پای همسرتان و پشت به او بنشینید (او می‌تواند کلیتوریس شما را تحریک کند و شما هم فشار آلت او بر دیواره واژن را کنترل می‌کنید).
یا، برای ایجاد کمی تنوع، از شوهرتان بخواهید کمی خود را بالا بکشد تا کپل هردوی شما هم‌تراز شود، و لگن را کمی به سمت بالا خم کنید تا عضلات اطراف آلت شوهرتان روی کلیتوریس قرار گیرد اما خود آلت در داخل واژن باشد. در این وضعیت، او واقعاً نمی‌تواند حرکت چندانی داشته باشد، و فقط آلتش به استخوان لگنی شما ساییده می‌شود.
افزایش شانس موفقیت: اگر زن قبل از رابطه جنسی کاملاً تحریک شود، احتمال یک ارگاسم ترکیبی بیشتر می‌شود. کار را با یک پیش‌نوازش کامل -بوسه، نوازش، لیسیدن، و ماساژ فراوان در تمام بدن- شروع کنید و اگر در حین رابطه جنسی حس کردید که اشتیاقتان کم شده دوباره به نوازش جنسی بپردازید.

ارگاسم‌های متعدد
به بیان واضحتر، ارگاسم‌های متعدد یکی پس از دیگری اتفاق می‌افتند، نه در زمان‌های مختلف در طول یک رابطه جنسی (البته آن هم عالی است). مطالعات نشان می‌دهند که اگر زنان بتوانند تحریک شدن بعد از «پایان» ارگاسم اول (و دوم و...) را تحمل کنند، ارگاسم‌های متعدد برایشان امکانپذیر است.
روش‌های انجام: با پیش‌نوازش شروع کنید، و از شوهرتان بخواهید با دست یا دهانش شما را به اولین ارگاسم کلیتورال برساند. بلافاصله بعد از آن، او باید حدود 30 ثانیه به تحریک کلیتوریس شما با حالتی آهسته‌تر ادامه دهد، و سپس با سرعت عادی پیش رود تا به ارگاسم دوم برسید.
در واقع شوهرتان ابتدا به کلیتوریس شما کمی استراحت می‌دهد، زیرا ممکن است بیش از حد نسبت به تحریک حساس باشد، و بعد دوباره میزان تحریک را افزایش می‌دهد، و بدین شکل سطح تحریک شما را پس از ارگاسم اول کنترل می‌کند.
از اینجا به بعد، رابطه جنسی شروع می‌شود که می‌تواند با استفاده از همین روش‌های کاهش و افزایش سرعت و با حفظ مداوم روند تحریک و بالا نگهداشتن میزان تحریک، به ارگاسم‌های واژنی یا ترکیبی متعدد برسید.
افزایش شانس موفقیت: اگر حس می‌کنید بیش از حد حساس هستید، از شوهرتان بخواهید که از روی یک لباس نازک حریر به تحریک کلیتوریس ادامه دهد یا روی پستان‌ها و نوک پستان متمرکز شود.
لمس این نواحی بعد از ارگاسم می‌تواند زن را به ارگاسم بعدی برساند. (ارگاسم با تحریک نوک پستان؟ واقعیت دارد، و اصلاً هم تکراری نیست.)