دوران بارداری بخاطر ویژه بودن از اهمیت بالایی در میان جامعه برخوردار است و تا کنون مقالات متعددی در خصوص آن به انتشار رسیده است که در هر کدام از آن ها میتوان هفته به هفته بارداری را مشاهده کرد. هنگامی که سی و پنجمین هفته بارداری فرا میرسد جنین در کانال واژن قرار میگیرد. مواردی هستند که باید در خصوص هفته 35 بارداری بدانید.

شما هنوز به نقطۀ پایان بارداری خود نرسیده‌اید، بنابراین کمی به خودتان برسید تا حالتان بهتر شود. همچنین طی این هفته ممکن است کمی گریان و مستعد افت‌های عاطفی ناگهانی باشید. بهتر است بدانید که بارداری یک حالت سالم و طبیعی در زندگی زنان است. آن را برای خود عادی جلوه دهید و از تلقی بارداری خود به عنوان اتفاقی غیرطبیعی یا مشکلی که نیاز به درمان پزشکی دارد، پرهیز کنید.

یکی دیگر از نشانه‌های درد زایمان ترشحات واژنی بسیار غلیظ است که به رنگ صورتی بوده و ممکن است در آن خون نیز وجود داشته باشد. این مرحله شروع افتادن پلاگین مخاط شماست. پلاگین مخاط یک بافت توپ مانند است که در طی بارداری دهانه‌ی رحم را بسته نگه داشته و آن را از آلودگی‌ها محافظت می‌نماید. از دست دادن پلاگین مخاط به این معنی نیست که شما بلافاصله وارد مرحله‌ی زایمان می‌شوید، بسیاری از خانم‌ها پلاگین مخاط‌شان را نهایتا در فاصله‌ی دو هفته تا زایمان از دست می‌دهند.

در هفته ۳۵ بارداری ، مهم است که انرژی و سلامت خود را با تغذیه درست و متعادل و ورزش منظم حفظ کنید. به جای این که چیز جدیدی به برنامه خود اضافه یا کم کنید، برنامه غذایی و ورزشی را که از قبل داشته‌اید، ادامه دهید.

فرزند درحال رشد شما در هفته سی و پنجم بارداری

در این مرحله فرزند شما باید در حالت رو به پایین قرار گرفته و سرش به سمت دهانه‌ی رحم و واژن باشد. در حدود 97 درصد نوزادان در این مرحله از رشد در این حالت قرار می‌گیرند. بقیه‌ی آنها در حالت پوزیشن بریچ (جنین بریچ) باقی می‌مانند؛ حالتی که در آن پاها یا باسن جلوتر از سر و در ابتدای کانال تولد قرار گرفته‌اند. اگر فرزند شما در حالت بریچ قرار داشته باشد شانس نیاز شما به سزارین افزایش می‌یابد، اما شانس زیادی وجود دارد که پزشک متخصص شما بتواند با اعمال فشار بر روی شکم‌تان به چرخیدن و قرار گرفتن جنین در حالت مناسب کمک نماید. این پروسه شانس موفقیت در حدود 65 درصد است.

لیست کارهایی که باید در هفته 35 بارداری انجام دهید

یک کتاب نگهداری از نوزادان تهیه نمایید.

اگر شما قصد دارید فرزندتان را با شیر مادر تغذیه نمایید، بدست آوردن شماره یک مشاور شیردهی توصیه می شود.

به بررسی مجدد لوازم نوزادتان بپردازید تا مطمئن شوید چیزی از قلم نیفتاده است.

نگاه از درون به جنین در هفته سی و پنجم بارداری

هفته 35 بارداری (33 هفته پس از لقاح)

سایز جنین:

طول: 33.6 سانتی متر (فاصله‌ی تاج تا کفل) طول کامل 51.5 سانتی‌متر

وزن: 2380 گرم

مرحله‌ی رشد جنین: کلیه‌های جنین کاملا شکل گرفته‌اند و کبدش در حال فعالیت است. جنین همچنان به اصافه کردن وزن ادامه می‌دهد.

آنچه مشاهده می‌کنید: او اکنون کاملا به نوزادی که به زودی ( 5 هفته‌ی دیگر) در منزل به او خوش آمد خواهید گفت شبیه شده است. علاوه براین فرزند شما به رشد و بلوغ در درون نیز ادامه می‌دهد. او همچنان با وارد و خارج کردن مایع آمنیوتیک به درون شش‌هایش به تمرین برای آمادگی تنفس ادامه می‌دهد.

فرزند شما در هفته سی و پنجم بارداری

اکنون فرزند شما با وزنی بیش از 2250 گرم و قدی در حدود 45 سانتی‌متر در حال مبارزه با همه‌ی اعضای درون شکم شما بر سر فضای تحرکش است. ممکن است شکم‌تان به قدری بزرگ شده باشد که با خود فکر کنید فرزندتان زیادی بزرگ است؛ اما نگران نباشید طبیعت در هماهنگ کردن جثه‌ی جنین با مادرش به خوبی عمل می‌کند. در این مرحله از بارداری تعیین وزن جنین کار بسیار دشواری است زیرا همزمان با رشد نوزاد، حجم مایع آمنیوتیک و ابعاد جفت نیز افزایش می‌یابد.

در این مرحله متوجه می‌شوید رفتار فرزندتان بسیار ساختارمند شده است و چرخه‌های ثابت خواب و بیداری دارد. تکان‌های زیادش در بازه‌هایی نهایتا 20 دقیقه‌ای اتفاق می‌افتد.

سارفاکتانت، اکنون در کیسه‌های هوای درون ریه‌ی فرزندتان ایجاد شده است؛ این ماده پس از هر تنفس ریه‌ها را باز نگه می‌دارد. این کار به تنفس فرزندتان در دنیای خارج از رحم کمک خواهد کرد.

در این مرحله پزشک شما حتی بدون استفاده از تصویر سونوگرافی نیز می‌تواند حالت قرارگیری فرزندتان را تشخیص دهد و ببیند آیا به حالت سر رو به پایین قرار گرفته است یا خیر. بخشی از این مساله به خاطر محکم شدن جمجمه‌ی نوزاد با دریافت کلسیم است. با این حال جمجمه به طور کامل بسته نشده است. سر جنین دارای ملاج‌هایی است که به معنی نقاط نرمی هستند که استخوان‌های جمجه در این نقاط کاملا به هم جوش نخورده‌اند. بزرگ‌ترین ملاج جنین به شکل لوزی و تقریبا در بالای پیشانی‌اش قرار دارد. این نقطه ملاج جلویی است و جایی است که همه از آن با عنان نقطه‌ی نرم نام می‌برند. یک ملاج کوچک‌تر نیز در قسمت پشتی جمجمه قرار دارد.

فرزند درحال رشد شما: هفته سی و پنجم بارداری

در این هفته‌های پایانی منجر به زایمان، تغییرات جزئی بسیاری در حال رخ دادن در جنین است که او را برای تولد آماده می‌نماید. پرز‌های نرمی که بدن جنین را پوشانده‌اند کم کم در حال ریختن و محو شدن هستند. شما ممکن است پس از تولد با باقیمانده‌ی این موها در سر شانه‌ها و یا پشت فرزندتان مواجه شوید که مساله‌ای کاملا نرمال است. به جای این موها، ماده‌ای غلیظ و چرب به نام ورنیکس کاسئوسا در حال شکل گرفتن است. این ماده به محافظت و حفظ دمای جنین در درون رحم کمک می‌نماید. همچنین از پوست لطیف فرزندتان در برابر خاصیت اسیدی مایع آمنیوتیک محافظت می‌کند. همزمان با نزدیک شدن زمان زایمان، وظیفه‌ی مهم کمک به سر خوردن جنین در کانال تولد نیز بر عهده‌ی ورنیکس خواهد بود.

سیستم گوارش فرزندتان نیز خود را برای زمان جدا شدن از شما و بند ناف آماده می‌کند. فرزند شما هفته‌هاست که به بلعیدن مایع آمنیوتیک و دفع آن به وسیله‌ی ادرار مشغول است سیستم گوارش جنین از این طریق بخشی از مواد مغذی موجود در مایع آمنیوتیک را جذب می‌نماید، اما برای دریافت بخش اصلی نیازهایش همچنان به بند ناف وابسته است. همزمان با پیشروی باقیمانده‌ی این مایع در درون روده‌ها، فرزندتان اولین مدفوعش را که مکونیوم نامیده می‌شود تولید خواهد کرد. این ماده معمولا تا زمان تولد از بدن نوزاد خارج نمی‌شود. در بعضی از موارد، جنین قبل از تولد اقدام به دفع مکونیوم می‌کند که در این صورت پزشک با بررسی دقیق مطمئن می‌گردد این ماده‌ی دفع شده مشکلی را برای جنین در پی نداشته باشد.

اصطلاحاتی که در ارتباط با هفته سی و پنجم بارداری باید بدانید

سندروم استنشاق مکونیوم: این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که جنین بخشی از مکونیوم دفع شده‌اش را در درون رحم یا در حین زایمان فرو ببرد. این فرو بردن می‌تواند از طریق دهان یا شش‌ها اتفاق بیافتد. درصورت بروز این مشکل، سلامت نوزاد با خطر مواجه می‌گردد. البته در اکثر موارد این سندروم منجر به مشکلات جدی نمی‌گردد.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
شیر آغوز در ماه‌های پنجم و ششم در بدن شما شروع به تولید شدن کرده و سرشار از پادتن‌هایی است که در چند روز اول تولد، از نظر غذایی بسیار مفید می‌باشند.
ممکن است در این دوره ترشحاتی از سینه‌های خود داشته باشید که زرد رنگ یا شیری رنگ می‌باشد.
احتمالاً از این هفته به دلیل نزدیک شدن به زمان زایمان ماما یا پزشک هر هفته شما را معاینه می‌کند. در این هفته ضربان قلب شما بیشتر می‌شود و شما دچار تنگی نفس هم می‌گردید.
راه رفتن و نشستن به مدت طولانی برایتان سخت می‌شود . این هفته تقریباً بین 8 تا 13 کیلوگرم وزنتان نسبت به اوایل حاملگی بیشتر شده.
رحم شما تقریباً ۱۵ سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار می‌گیرد. در این هفته‌ها ممکن است احساس کنید که بچه در حال افتادن است به علت قرار گرفتن سر نوزاد در داخل استخوان لگنی شماست که به تدریج برای زایمان آماده می‌شوید.

تورم نه خیلی زیاد
تورم در خانم‌های سالم با بارداری‌های بدون مشکل ایجاد می‌شود. با شروع هفته ۳۴ یا ۳۵ بدن به تدریج شروع به ورم کردن می‌کند. متوجه می‌شوید که حلقه‌تان تنگ تر شده و پاها به سختی در کفش می‌روند.
اکنون حلقه‌تان را در آورید زیرا تا چند هفته دیگر نمی‌توانید آن را درآورید. تورم معمولاً در طی روز بدتر می‌شود و شب در بدترین حالت ممکن است.
برای کم کردن تورم شب‌ها طوری بنشینید که پاهایتان بالاتر از سطح قلب قرار بگیرد تا صبح روز بعد تورم شما کاهش یابد. در آخرین هفته‌های بارداری از پوشیدن لباس تنگ یا پا روی پا انداختن اجتناب کنید.
اگر تورم به شدت افزایش می‌یابد یا صورت شما پف آلود است با پزشک تماس بگیرید . شاید نشانه فشارخون بالای شماست یا دچار تشنج حاملگی هستید.

بایدها و نبایدها- هفته سی و پنجم بارداری
ممکن است;دچار افسردگی بارداری شوید و یا اشتهای شما کاهش پیدا کند.
یوگا بارداری و مراقبه کردن نیز می‌تواند در جلوگیری از این‌گونه افسردگی‌ها مفید باشد.
هنگامی‌که احساس کردید ترشحات غیرعادی از بدن شما خارج می‌شود حتماً با پزشکتان در میان بگذارید. همچنین اگر کودک ناگهان آرام شده و مدتی است حرکتی ندارد حتماً دراین‌باره با پزشکتان حرف بزنید.
در صورتی که خستگی به شما فشار می‌آورد، تحرکات ورزشی خود را کاهش دهید. ورزش سبک و مخصوص شما، سه روز در هفته برایتان کافی است. می‌توانید زمان ورزش کردن خود را نیز کاهش دهید.
مثلاً ۳۰ دقیقه به ۱۵ دقیقه کاهش یابد. از همه مهم‌تر اینکه استراحت‌های مداوم داشته باشید و آب و مایعات بیشتری مصرف کنید. از این هفته شما هر هفته بایستی با پزشک خود ملاقات داشته باشید.
به محض داشتن علائم زایمان با پزشک خود تماس بگیرید.

رسیدن به وزن قبل از بارداری
در این مرحله از بارداری احتمالاً در رویای بازگشت به وزن طبیعی خود هستید. اگرچه هنوز چند هفته‌ای به زایمان شما باقی مانده است از حالا برای کم کردن وزن بعد از تولد نوزاد برنامه‌ریزی کنید.اگر برنامه ورزشی دارید احتمال دارد بخواهید آن را دنبال کنید.
اکنون زمان مناسبی است تا به سالن‌های ورزشی که قسمت مراقبت از کودک دارند کلاس‌های ورزشی برای تازه مادرها و یا گروه‌های پیاده‌روی سری بزنید. اگر طی بارداری وزن توصیه‌شده 15 کیلوگرم را اضافه کرده‌اید تقریباً 3 کیلوگرم آن چربی است.
بدن هنگام بارداری چربی ذخیره می‌کند زیرا لازم است چربی ذخیره برای تولید شیر در طی شیردهی داشته باشید. چربی اضافی در کفل‌ها ، بازوها ، پاها بیش از جاهای دیگر ذخیره می‌شود.
اگر از شیر خود نوزاد را تغذیه می‌کنید کم کردن سریع وزن بعد از زایمان توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است مانع تولید شیر در بدن شما شود. حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان حتی به کاهش وزن فکر نکنید تا زمانی که ذخیره شیر در بدنتان تثبیت نشده است.
هنگامی که به وزن قبل از بارداری می‌رسید متوجه می‌شوید لباس‌ها دیگر اندازه‌تان نیستند. حتی اگر به وزن قبل از بارداری برسید اما بدن شما متفاوت به نظر می‌رسد . ممکن است کمر پهن تر ، ران‌ها پرتر و شکم گردتری داشته باشید.
میزان چربی بیشتر عضله‌های شما ممکن است تغییر کند. وزن عضله بیش از چربی است. بنابراین حتی اگر وزن یکسانی داشته باشید ممکن است چربی بیشتر و عضله کمتری داشته باشید.
شیر دادن ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. برخی خانم‌ها می‌گویند که هنگام شیر دادن وزن زیادی از دست داده‌اند گرچه برخی دیگر میگویند از وقتی کودکشان را از شیر گرفته‌اند وزن کم نکرده‌اند.
کم کردن چربی بارداری و رسیدن به وزن عادی به برنامه منظم ورزشی و هوشمندانه خوردن نیاز دارد. ورزش عضله‌ها را می‌سازد چربی را می‌سوزاند و بدن را متناسب می‌کند. با تلاش زیاد می‌توانید تناسب اندام قبل از بارداری را به دست آورید یا حتی بهتر از قبل شوید.

وزن جنین در هفته‌های بارداری