مدیریت اضطراب؛ از فراگیری تکنیک های لازم تا رعایت بهداشت خواب

یک روانپزشک با بیان اینکه دونوع ترس داریم،گفت: بعضی ترس واهی است و درافرادی که دچار اضطراب هستند شایع است،بنابراین این افراد باید به پزشک مراجعه کرده تا بتوانند با یادگیری تکنیک های شناختی رفتاری، با ترس های واهی مقابله کنند.