«تای چی» بهترین ورزش برای بیماران قلبی

تحقیق جدید نشان می دهد ورزش تای چی میتواند تنها تجویز پزشکان برای بیماران قلبی شان باشد.

به گزارش مهر، بسیاری از بیماران قلبی دچار استرس، اضطراب و بیماری افسردگی می شوند. به طورمثال، حدود ۲۰ درصد از بیماران مبتلا به بیماری قلبی (heart disease) یا نارسایی قلبی ، ۲۷ درصد مبتلایان به فشارخون بالا ، و ۳۵ درصد بازماندگان سکته دچار بیماری افسردگی می شوند.

«تای چی» یک تمرین ذهنی- بدنی است که حرکات بدنی را با ریلکسیشن و تنفس ترکیب می کند. این ورزش نیاز به تمرکز بر وضعیت استقرار بدن، آرامش و تنفس دارد.

پژوهشگران دانشگاه آریزونا، ۱۵ آزمایش بالینی مربوط به تأثیر تای چی بر سلامت روانی بیش از ۱۸۰۰ شخص با میانگین سنی ۶۶ سال را که مبتلا به بیماری قلبی ، نارسایی قلبی (Heart failure)، فشارخون بالا ، یا بازمانده از سکته بودند را بررسی کردند.

در مجموع، تای چی با میزان کم تر ناراحتی روانی، کاهش در افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی مرتبط بود.

«روث تیلور پیلیا»، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «هماهنگی بین وضعیت بدن و نفس کشیدن برای حالت روانی مفید است. در طول تای چی، بدن در وضعیت خوبی قرار دارد و بر اساس نتیجه تحقیقات، همین امر باعث بهبود خلق وخو می شود.»

پژوهشگران بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تأکید دارند.

با این حال تیلور در این مورد توصیه می کند: «اگر دچار حمله قلبی یا سکته شده اید حتماً ورزش تای چی را به روند بهبود و توانبخشی خود بیفزایید.»