فواید مولتی ویتامین ها حقیقت دارد یا تنها یک دروغ بزرگ است؟

فواید مولتی ویتامین ها حقیقت دارد یا تنها یک دروغ بزرگ است؟

رایج ترین مکمل موجود که در میان مردم استفاده می شود مولتی ویتامین ها می باشند. طی چند دهه گذشته محبوبیت آن ها در سراسر جهان افزایش یافته است و افراد بسیار زیادی آنها را مصرف می کنند.

بسیاری از افراد بر این باورند که مولتی ویتامین ها می توانند سلامتی را بهبود بخشند ، عادتهای غذایی ضعیف و ناسالم را جبران کنند و حتی خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهند.

به طور کلی می توان گفت که هیچ کدام از باور های موجود در جمله بالا صحیح نمی باشند. مولتی ویتامین ها لزوما نه برای سلامتی مفید بوده و حتی ممکن است در بعضی از موارد آسیب زا باشند.

پزشکان و متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که در صورت کمبود یک ماده مغذی خاص مواد غذایی سرشار از آن را مصرف کرده و در صورت لزوم از مکمل های خود آن ماده مغذی یا ویتامین استفاده کنید.

مصرف مولتی ویتامین در کنار یک رژیم غذایی ضعیف در سلامتی شما هیچ تاثیری نداشته و حتی در جبران مواد غذایی مورد نیاز بدنتان نیز چندان نقشی ایفا نخواهد کرد.

در مجموع اگر زندگی ای سالم و پر از سلامتی می خواهید می توانید آن را با یک رژیم غذایی کامل و البته ورزش به دست آورید. بزرگترین چیزی که یک مولتی ویتامین می تواند به شما بدهد یک ادرار پر از ویتامین است.

سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته

بدهی ۱۱ میلیارد دلاری ایران/۴.۷ میلیارد دلار سررسید شد | 42.5 هزار ویتامین C در این ۱۲ غذا قوی‌تر از پرتقال | 26.4 هزار غذای سفید بخورید و سالم بمانید | 18.6 هزار استفاده های باورنکردنی از تفاله قهوه | 161.8 هزار استفاده از طلای دست دوم باعث انتقال بیماری های پوستی می شود / تعطیلی کارگاههای تولیدی با خرید طلای بی اجرت | 48.3 هزار