سرعت بخشیدن به بارداری و 6 روش کاربردی

منبع خبر / سلامت مادر و نوزاد / 10-06-1399

می‌توانید با دانستن زمانی ‌آزادسازی تخمک، زمان مناسبی را برای بارداری‌تان پیدا کنید.

نی نی بان: شاید شما مشتاق باشید به محض این‌که تصمیم به بارداری گرفتید، خبر پدر شدن همسرتان را به او بدهید یا این‌که بخواهید کودک‌تان در زمان به‌خصوصی به دنیا بیاید. ما در این‌جا ۷ روش سرعت بخشیدن به بارداری را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این هم یک توصیه پزشکی که دوست دارم از آن مطلع باشید و به آن عمل کنید: «اگر خوردن اسید فولیک را یک ماه قبل از بارداری‌ شروع کنید، احتمال خطر نقص‌های هنگام تولد را کاهش می‌دهید. همچنین به راه‌های دیگری فکر کنید که می‌تواند شروع سالم‌تری برای کودکان شما باشد.»

استرس، وزن، سن و سبک زندگی از عواملی هستند که بر باروری تاثیر می گذارند. مصرف میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و فولیک اسید موجوددر غلات و امگا۳ موجود در ماهی تن، سالمون، ساردین و صدف می توانند روند باروری را سرعت ببخشند.

علاوه بر همه این ها لازم است شما از زمان تخمک گذاری خود آگاه باشید تا بتوانید روند باردار شدن را سرعت ببخشید. همچنین لازم است مردها با رعایت نکاتی مانند پرهیز از سیگار کشیدن یا مصرف الکل، اسپرم های خود را تقویت کنند.

روش اول: از زمان تخمک‌گذاری خود آگاه شوید
بهترین روش برای این‌که زودتر باردار شوید این است که زمان تخمک‌گذاری‌تان را بدانید. تخمک را چشم یک گاو و اسپرم را به عنوان یک تیر در نظر بگیرید. برای این‌که باردار شوید، یکی از تیرها باید به چشم گاو برخورد کند.
از آن‌جا که اکثر زنان یک تخمک را یک بار در هر دوره قاعدگی‌شان آزاد می‌کنند، تنها چند روز خارج از آن دوره، تخمک می‌تواند منجر به بارداری ‌شود. دانستن دوره قاعدگی‌ تان به این معنی است که شما و همسرتان می‌توانید چشم‌های گاو را هدف بگیرید و تیرتان را به هدف بزنید، به جای این‌که چند تیر رها کنید و امیدوار باشید که یکی از آن‌ها به هدف اصابت کند.
شما می‌توانید با توجه به دوره قاعدگی‌تان روش‌های متفاوتی را امتحان کنید. اگر دوره قاعدگی‌تان در چندین ماه مختلف نامنظم است، تشخیص دوره تخمک‌گذاری دشوار است. در این صورت با پزشک‌تان مشورت کنید.

آموزش تصویری تشخیص زمان تخمک گذاری

روش دوم: در زمانی مناسب عمل کنید
شما می‌توانید با دانستن زمانی‌که تخمک از تخمدان‌تان بیرون می‌آید زمان مناسب برای بارداری‌تان را پیدا کنید. بارورترین روزها از سه روز قبل از تخمک‌گذاری تا روز تخمک‌گذاری است. حتی اگر زودتر شروع کنید به شما آسیبی نخواهد رسید. بعضی از زنان ۶ روز قبل از زمان تخمک‌گذاری‌شان باردار شدند.
شما چند روز برای باردار شدن وقت دارید، زیرا اسپرم می‌تواند به مدت 5 تا 6 روز در بدن شما زنده ‌بماند. اما تخمک‌تان تنها یک روز زنده است. یعنی اگر شما در روز دوشنبه با همسرتان مقاربت داشته باشید اسپرم تا حدود روز پنجشنبه، یا شاید شنبه، در لوله رحم شما زنده می‌ماند و در انتظار تخمکی برای شناور شدن است.
اگر شما درباره اوج دوره تخمک‌گذاری‌تان مطمئن نیستید، راه ساده‌ای وجود دارد: هر روز با همسرتان مقاربت داشته باشید. این باعث می‌شود که هر روز اسپرم سالم در لوله رحم شما باقی بماند تا زمانی که تخمک رها شود. اگر می‌خواهید بیشتر از آن با همسرتان مقاربت داشته باشید، مشکلی نیست. این روش بارداری شما را سرعت نمی‌بخشد اما ضرری هم ندارد.

روش سوم: دراز بکشید
تا مدت‌ها هیچ کس نمی‌دانست که به پشت خوابیدن پس از مقاربت (برای جلوگیری از خروج اسپرم‌ها) می‌تواند احتمال این‌ را که یک اسپرم با تخمک شما برخورد کند، افزایش دهد. حال دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد قرار گرفتن بدن در وضعیتی افقی می‌تواند به بارداری کمک کند.
در سال ۲۰۰۹ محققان در آمستردام دریافتند زن‌هایی که به مدت ۱۵ دقیقه بعد از مقاربت دراز می‌کشند احتمال بارداری‌شان تا حدود ۵۰ درصد از آن‌هایی که به سرعت بلند می‌شوند افزایش می‌یابد. این روش هنگام مقاربت نیز خوب است. مطالعات نشان می‌دهد که اگر اندکی پس از مقاربت در آن وضعیت بمانید باعث می‌شود تا اسپرم‌های همسرتان به جلو پیش روند. در هر صورت امتحان‌اش ضرری ندارد.

روش چهارم: از فرآیند بارداری خود لذت ببرید
عجله در بارداری موجب می‌شود تا شما عصبی شوید. در حالی که اگر با این موضوع عادی برخورد کنید، احتمال بارداری شما بیشتر از زمانی خواهد بود که استرس دارید. وقتی شما استرس دارید، هیپوتالاموس- غده‌ای در مغز که هورمون تخمک‌گذاری را تنظیم می‌کند- به خوبی عمل نمی‌کند و موجب می‌شود عمل تخمک‌گذاری شما به تاخیر بیافتد یا اصلا در آن زمان اتفاق نیفتد. بنابراین هر آنچه می‌توانید انجام دهید تا از فرآیند بارداری خود لذت ببرید. به جای این‌که بگویید: «همین دفعه باید باردار شوم» از رابطه با همسرتان لذت ببرید تا احتمال بارداری شما نیز افزایش یابد.

روش پنجم: شرایط را برای تولید اسپرم بیشتر مهیا کنید
اسپرم‌‌ها وقتی سالم، قوی و زیاد باشند، احتمال بارداری را افزایش می‌دهند. چندین روش وجود دارد که می‌تواند به همسرتان در این راه کمک کند:
توتون، تنباکو و مواد مخدر مصرف نکنید. این‌ها می‌توانند اسپرم‌ها را ضعیف‌تر کنند.
مواد مغذی فراوان بخورید مثل زینک، اسید فولیک ، کلسیم و ویتامین سی و دی که اسپرم را بیشتر، قوی‌تر و متحرک‌تر می‌کند.
از وان و حمام داغ و سونا پرهیز کنید زیرا گرما اسپرم را می‌کشد. بیضه‌ها در دمای 34تا 35 درجه سانتی‌گراد بهتر عمل می‌کنند، یعنی دو درجه سردتر از دمای طبیعی بدن.
هر چه زودتر همسر شما بتواند این تغییرات را انجام دهد، بهتر است: اسپرم فرصتی پیدا می‌کند تا رشد کند، بنابراین با کارهایی که همسر شما امروز انجام می‌دهد، اسپرم‌های بهتری را حدود ۳ ماه دیگر تولید خواهد کرد.

روش ششم: بدن خود را آماده کنید
اگر بدن شما آماده باشد، احتمال بارداری شما نیز افزایش می یابد. اگر می‌خواهید بدانید که در وضعیتی مناسب برای بارداری هستید یا خیر و این‌که برای بهبودی آن چه تغییرانی را باید اعمال کنید، قبل از بارداری خود به پزشک یا ماما مراجعه کنید. ممکن است نتوانید به سرعت از پزشک خود وقت بگیرید یا مشکلات سلامت خود را فوراً حل کنید، اما به‌کار بردن این روش‌ها به شما این امکان را می‌دهد تا هر چه زودتر باردار شوید.

از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا روی باروری تاثیر می‌گذارد. البته حواس‌تان باشد نمی‌گوییم روی جنین. میزان مصرف کافئین خود را نیز کاهش دهید، مصرف بیشتر از یک یا دو فنجان قهوه در روز احتمال بارداری شما را کاهش می‌دهد.

روش هفتم: به هر روشی که می توانید استرس را کم کنید
سعی کنید در مورد تشکیل خانواده استرس نداشته باشید. ممکن است دیگران به شما بگویند "فقط استراحت کنید و این به نظر غیر ممکن می آید" خواستان به همه چیز باشد اما استرس در واقع می تواند در تخمک گذاری اختلال ایجاد کند. بنابراین هرچه آرامش بیشتری داشته باشید بهتر است!
هرچه به شما کمک کند استرس تان را کم کنید، تا زمانی که سالم باشد خوب است. گلدفارب می گوید: "شواهدی وجود دارد که طب سوزنی می تواند به کاهش استرس کمک کند و شانس بارداری شما را افزایش دهد."

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:

باردار شدن، داشتن نوزاد و مادر شدن از لحظات مهم زندگی زنان است گرچه همیشه آسان نیست و برای همین خیلی از خانم ها به دنبال روش هایی برای باردار شدن سریع هستند.

اگر اطلاعاتی برای بارداری سریع می خواهید باید بدایند مهم ترین نکته این است که باروری به هر دو طرف مربوط میشود و برنامه ریزی برای باردار شدن برای زن و شوهر اهمیت یکسانی دارد.

عوامل منفی که روی باردار شدن سریع تاثیر می گذارد

استرس

یکی از گزینه های اطلاعاتی برای بارداری سریع توجه به حالات روحی است. زمانی که تحت استرس شدید هستید بهتر است به دنبال باردار شدن نباشید. استرس میزان هورمون گنادوتروپین را کاهش داده و میزان پرولاکتین را افزایش می دهد که می تواند مانع تخمک گذاری شود.

سن

سن بالای ۳۵ سال برای بارداری مشکل ساز است. دلیل آن می تواند به خاطر کاهش تعداد و کیفیت تخمک ها باشد و خطر سقط و تغییرات کرموزومی را افزایش می دهد که البته در زنان مختلف بسته به ژنتیکشان متفاوت است.

وزن

چاقی واضافه وزن تاثیر بسیار بدی بر باروری می گذارد. چاقی ارتباط مستقیمی با عدم تخمک گذاری و دیابت بارداری و فشار خون دارد. از سویی دیگر وزن بسیار کم هم باعث تغییرات در چرخه قاعدگی و مانع از تخمک گذاری می شود.

سبک زندگی

دخانیات و الکل هر دو شانس بارداری را کاهش می دهند. احتمال سقط جین، بارداری خارج از رحم، جفت سر راهی و زایمان زودرس را افزایش می دهد.

نکاتی برای باردار شدن سریع که کمک می کند راحت تر باردار شوید

برای بارداری در اولین اقدام باید روزهایی که قابلیت باروری دارید را شناسایی کنید.

به طور کلی تخمک گذاری ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از پریود شما اتفاق می افتد. سلول های اسپرم می توانند ۳ تا ۴ روز درون رحم باقی بمانند در حالی که تخمد می تواند بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت بارور شود.

برای داشتن بیشترین احتمال لقاح می توانید مقاربت را روزانه یا هر دو روز در هفته دوم و سوم چرخه قاعدگی داشته باشید. بنابراین تعیین حدود روز تخمک گذاری برای بارداری در اولین اقدام بسیار اهمیت دارد.

خوراکی هایی که باروری تخمک را تحریک می کند

بهترین خوراکی های برای افزایش باروری آنتی اکسیدان موجود در میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و فولیک اسید موجوددر غلات و امگا۳ موججود در ماهی تن، سالمون، ساردین و صدف است.

نحوه اقدام به بارداری و پوزیشن هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند

بهترین پوزیشن ها و نحوه اقدام به بارداری مواردی است که دخول عمیق را امکان پذیر می کند مثل حالت مرد رو که به ورود منی به داخل واژن کمک می کند. موارد دیگر حالت قرار گرفتن روی ۴ دست و پا و یا از کنار است.

بهتر است بعد از خروج منی مدتی بی حرکت بمانید و بعد از مدتی آلت را از واژن خارج نموده و به مدت ۱۵ دقیقه بالشی زیر باسنتان بگذاریدو پاهایتان را روبه بالا قرار دهید تا منی از واژن خارج نشود.

درمان های پزشکی

برخی درمان های پزشکی مانند قرص های ضد افسردگی و استرس می تواند بر باروری و نقص های جنین حتی سقط جنین تاثیر بگذارد بنابراین در اینگونه موارد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

اهمیت کیفیت اسپرم برای باردار شدن سریع

کیفیت اسپرم برای باردار شدن نقش اساسی دارد. استرس، خستگی، تنش و مصرف الکل و تنباکو یا مواد مخدر و همچنین عادات غذا خوردن باعث کاهش کیفیت و کمیت اسپرم می شود.

پوشیدن لباس های تنک که باعث فشار و گرم شدن بیضه ها می شود باعث کاهش کیفیت اسپرم می شود.

استفاده از لوبریکانت مناسب

بسیاری از روان کننده های واژینال بر پایه روغن زیتون ساخته می شوند که می تواند جلوی حرکت سلول های اسپرم را بگیرد بنابراین احتمال بارداری را کاهش دهد.

بهتر است از لوبریکانت یا روان کننده هایی که بر پایه آب هستند استفاده کنید.

عشق

داشتن رابطه جنسی فقط با هدف بارداری ایده بسیار بدی است چون می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را تحت فشار بگذارد. بنابراین جود عشق و محبت در یک رابطه نقش مهمی دارد و هم باعث تقویت رابطه شما شده و هم کمک می کند به اهداف خود راحت تر دست پیدا کنید.

سلامت مادر و نوزاد

سرعت بخشیدن به بارداری و 6 روش کاربردی

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته