توصیه می‌شود که فرد برای راحتی خود باید 6-10 بالش داشته باشد، اما یک فرد معمولی فقط با ۲ بالش می‌خوابد. یک تصور رایج این است که ما به بالش نیاز داریم فقط برای اینکه سرمان راحت باشد، اما در واقع، بالش‌ها چیزهای مثبت زیادی برای ما دارند. خوابیدن با بالشی در میان دو زانو می‌تواند به چندین روش به بدن شما کمک کرده و به خواب بهتر کمک کند. در این نوشتار می‌بینیم که چرا خوابیدن با بالشی در میان دو زانو ایده خوبی است.
۱. گردش خون را در بدن بهبود می‌دهد
قرار دادن بالش بین پاها و بلند قرار گرفتن آنها به تسهیل جریان خون در بدن کمک می‌کند. این روند فشار را از رگ‌های شما می‌گیرد و گردش خون را تسهیل کرده، به اندام های شما کمک می‌کند تا به درستی کار کنند و حتی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. همچنین می‌تواند به شما در تسکین درد واریس کمک کند.
مطلب مرتبط: ۲ خوراکی که به خواب بهتر شبانه کمک می‌کنند
۲. از خروپف جلوگیری می‌کند
به گفته کارشناسان، در صورتی که دچار مشکل خر و پف هستید، خوابیدن به پهلو بهترین موقعیت برای شماست. اما از آنجایی که خوابیدن به یک طرف می‌تواند به کمر و باسن شما فشار وارد کند، توصیه می‌شود بالش بین پاها قرار دهید تا بتوانید آرام باشید.
مطلب مرتبط: ۱۲ روش علمی برای داشتن خواب بهتر
۳. به کاهش فشار روی زانو کمک می‌کند
اگر درد زانو غالباً شما را شب‌ها بیدار نگه می‌دارد، شاید زمان آن رسیده که خواب را با بالش بین دو پای‌تان شروع کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا آرام باشید و می‌تواند درد شما را تسکین دهد. اگر به پشت می‌خوابید، بالش را زیر زانوی خود قرار دهید یا اگر به پهلو می‌خوابید، سعی کنید آن را بین زانوها قرار دهید.
مطلب مرتبط: ۱۰ روش و توصیه عالی برای بهتر خوابیدن در شب
۴. به شما کمک می‌کند تا وضعیت صحیح خواب را حفظ کنید
به خواب رفتن نادرست بیش از آنچه که تصور می‌کنیم به بدن آسیب می‌رساند و می‌تواند باعث درد کمر و مفصل شود. خوابیدن با بالش بین پاها باعث کاهش فشار روی کمر و ستون فقرات می‌شود. اگر به پشت بخوابید، قرار دادن یک بالش کوچک زیر ستون فقرات نیز ممکن است به شما کمک کند بدن را در حالت خوبی قرار دهید. اگر بالش معمولی کافی نیست، بالش‌های مخصوصی در بازار موجود هستند که می‌توانند به خواب بهتر شما کمک کنند.
ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی
منبع: brightside
