بیشتربخوانیم:علت های بی خوابی و بد خوابی و راه های درمان آن

سخن پایانی :

بسیاری از افراد ، افت انرژی محسوس بعد ازغذا خوردن را تجربه می‌کنند. مصرف میزان زیاد غذا در هر وعده و یا خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات احتمال دچار شدن افراد به خواب‌آلودگی بعد از غذا خوردن را افزایش می‌دهد.
در بیشتر موارد، افت میزان انرژی بعد از خوردن غذا، یک واکنش بیولوژیکی طبیعی است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
البته اگر این خواب‌آلودگی و خستگی باعث بروز مشکلاتی در مسیر فعالیت‌های روزانه برای شما هست، شاید بتوانید با تغییر نوع غذایی که می‌خورید، زمانی که آن را می خورید و همچنین میزان غذایی که درهر وعده صرف می شود ،شرایط را برای خود بهبود ببخشید. یادتان باشد، دراغلب موارد تحلیل رفتن انرژی پس از خوردن، یک پاسخ طبیعی بیولوژیکی است.
اگر می خواهید این مشکل را برطرف کنید باید تغییراتی در زندگی روزمره و لایف استایل خود ایجاد کنید. این تغییرات بهتر است در زمان بندی و محتویات غذاهایی که مصرف می کنید باشد. با این حال اگر این مساله در فعالیت های روزانه تان اختلال ایجاد می کند و تغییرات هم تاثیر زیادی در ماجرا نداشتند بهتر است با پزشک مشورت کنید.