ورزش در بارداری، سه ماه اول را دست نگه دارید

ورزش در بارداری نه تنها زیان​‌آور نیست، بلکه منفعت هم دارد و باعث تسهیل زایمان و بازیافت بدن پس از زایمان می​‌شود. فعالیت ورزشی باعث بهبود گردش خون، افزایش تعادل عضلانی، کاهش ورم پا، از بین رفتن ناراحتی​‌های معده​ای و روده‌ای مانند یبوست و کاهش گرفتگی​‌های عضلانی پا می​‌شود.