ازدواج‌های موفق همگی به برقراری ارتباط سالم و گوش دادن به حرف‌های یکدیگر وابسته هستند. با وجود این، کم پیش نمی‌آید که صحبت کردن با یکدیگر برای برخی زوج‌ها در برخی دوره‌های زمانی به چالش تبدیل می‌شود، و آن‌ها نمی‌توانند به حرف‌های یکدیگر گوش دهند. وقتی یک یا هر دو طرف یک رابطه پاسخگو نباشند، زندگی آن‌ها دچار مشکل خواهد شد. چنان‌چه گوش ندادن به حرف‌های یکدیگر هم‌چنان ادامه یابد، نشانه‌هایی از این حقیقت به چشم می‌آید که ازدواج این دو نفر در خطر است. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۰ دلیل که چرا همسرتان به حرف های شما گوش نمی دهد را بدانید!
وقتی به دنبال علت‌های احتمالی این رفتار نادیده‌انگارانه می‌گردید، حتما به این مسئله فکر کنید که خودتان چه‌قدر خوب به حرف‌های طرف مقابل‌تان گوش می‌دهید و فضا را برای وی باز نگه می‌دارید. به خاطر داشته باشید، به راحتی می‌توانید همسرتان را سرزنش کنید، ولی معمولا این ارتباط ناقص و معیوب یک جاده‌ی دو طرفه است.
مشکل گوش دادن به حرف‌های طرف مقابل در یک رابطه میتواند به مشکلات مختلف و متفاوتی مربوط باشد. عوامل شایع ایجاد این مشکلات شامل روش انتقال و بیان حرف‌ها از سمت شما یا همسرتان، مسائل فردی که باعث می‌شوند شما یا همسرتان به شنیدن حرف‌های یکدیگر ناتوان یا بی‌میل باشید، یا ترکیبی از این عوامل می‌شوند.
اگر احساس می‌کنید همسر یا طرف مقابل‌تان به شما گوش نمی‌دهد، بهتر است این مسئله را به وی بگویید. فکر نکنید که وی به خوبی می‌داند چه در افکار شما می‌گذرد. شاید وی اصلا نداند شما به خاطر چنین رفتارهایی احساس می‌کنید نادیده گرفته شده‌اید.
نکته کلیدی در این میان این است که صادق و مهربان باشید – یعنی آن‌چه را در دل‌تان دارید به زبان بیاورید، ولی نه به این صورت که طرف مقابل‌تان را ناراحت کنید. به این ترتیب، شما نیز باید آن‌چه را در دل‌تان می‌گذرد با همسرتان در میان بگذارید.
پیش از پرداختن به این مسئله در این مقاله، شاید بهتر باشد از ۹ توصیه برای تقویت مهارت گوش دادن برای بهبود رابطه دوستی آگاه شوید.
روش بیان حرف‌ها
معمولا نحوه‌ی بیان حرف‌های‌مان به اندازه‌ی پیام‌هایی که در حرف‌ها نهفته‌اند، اهمیت دارند. داشتن لحن منفی و جدلی، در لفافه حرف زدن، و / یا منفعلانه و پرخاشگرانه صحبت کردن فقط چند نمونه از عواملی هستند که باعث می‌شوند به طور ناخواسته گفتگوهای‌تان خراب شوند.
در این بخش، به ۱۰ مشکل در روش بیان حرف‌های‌تان اشاره می‌کنیم که باعث می‌شوند همسر یا طرف مقابل‌تان حرف‌های شما نادیده بگیرد و به شما پاسخ ندهد – هم‌چنین، توصیه‌هایی نیز درباره‌ی نحوه‌ی حل این مشکلات به شما ارائه می‌کنیم تا هر دو طرف احساس کنند به آن‌ها احترام گذاشته و حرف‌های‌شان شنیده می‌شود.
۱. بیش از اندازه حرف زدن
شاید برای گفتن آن‌چه در دل‌تان دارید، بیش از اندازه وقت صرف می‌کنید و حرف‌های‌تان را کش می‌دهید. گاهی اوقات، وقتی عصبی هستید، یا انتظار دارید پاسخ منفی بشنوید یا حرف‌های‌تان به دعوا ختم شوند، بیش از حد لزوم حرف‌های‌تان را طول می‌دهید. این کار میتواند برای طرف مقابل‌تان عذاب‌آور و خسته‌کننده باشد – و پیام اصلی‌تان در میان این همه حرف و کلمه گم شود. همیشه سعی کنید صریح و مستقیم حرف بزنید. با این حال، یک زوج عاشق همیشه به اندازه‌ی کافی صبور هستند تا حرف‌های دل طرف مقابل‌شان را به خوبی گوش کنند.
۲. انحصارطلب بودن
اگر به ندرت به همسرتان اجازه‌ی صحبت کردن بدهید، ممکن است توجه و تمرکزش را به حرف‌های‌تان از دست بدهد. وقتی تلاش می‌کنید آن‌ها را به شنیدن حرف‌های‌تان وادارید، شاید به طور نخواسته فرصت حرف زدن را از طرف مقابل‌تان می‌گیرید. در یک گفتگوی خوب و سالم هر دو طرف به یکدیگر کمک می‌کنند حرف‌های‌شان را به زبان بیاورند. این نکته را بررسی کنید که وقتی همسرتان در حال بحث کردن در مورد یک موضوع مهم است، خود شما چگونه به حرف‌های‌اش گوش می‌دهید. همان‌طور که شما دل‌تان می‌خواهد به حرف‌های‌تان گوش داده شود، شما نیز همان‌گونه باید به حرف‌های طرف مقابل‌تان گوش کنید.
به همسرتان اجازه‌ی صحبت دهید و واقعا به حرف‌های‌اش گوش بدهید؛ با این کار وی را تشویق می‌کنید رفتار مشابه‌ای با شما داشته باشد.
۳. اظهار نظرهای ناراحت‌کننده
اگر سابقه‌ی اظهار نظرهای ناراحت‌کننده، توهین‌آمیز، تهدیدکننده، تحقیرآمیز، یا غیر محترمانه در برابر حرف‌ها، باورها، و احساسات همسرتان دارید، شاید همسرتان دیگر دل‌اش نخواهد به حرف‌های شما گوش بدهد. به همین ترتیب، اگر گفتگوهای‌تان معمولا به سرعت به بحث‌های شدید منجر می‌شود، ممکن است همسرتان از ابتدای گفتگو حالت دفاعی، محافظت‌کننده، خشم، یا غیر قابل کنترل به خود بگیرد.
هم‌چنین، آن‌ها ممکن است در تلاش برای اجتناب از گفتن حرف‌های منفی و ناراحت‌کننده به شما، از صحبت کردن با شما سر باز بزند. ولی به صورت ایده‌آل، هر دوی شما می‌توانید با همکاری یکدیگر گفتگوی متمدنانه‌ای را پیش ببرید که در آن، هر دو نظرات واقعی‌تان را بدون آن‌که در برابر هم بی‌رحمی کنید، به یکدیگر ابراز دارید. برای خودتان اصول و قواعدی در نظر بگیرید و در زندگی رعایت‌شان کنید؛ قواعدی نظیر این‌که هر کدام به نوبت حرف بزنید، در حرف یکدیگر نپرید، برای حرف زدن طرفین زمان تعیین کنید، و هرگز از جمله‌های توهین‌آمیز استفاده نکنید.
حرف‌های توهین‌آمیز و اختلافات خانوادگی دو عاملی هستند که می‌توانند به طور متقابل بر هم اثر کنند؛ شاید با استفاده از ۳ راه حل عالی و موثر برای رفع اختلافات خانوادگی احتمال به زبان آوردن حرف‌های ناراحت‌کننده را به حداقل برسانید.
۴. داشتن نیات پنهان
طرف مقابل‌تان ممکن است فکر کند در آن‌چه شما سعی دارید به وی بگویید، الگویی از فریبکاری وجود داشته باشد – و شاید به صورت پیشگیرانه تصمیم بگیرد به شما بی‌اعتنایی کند. از فریبکاری و پرخاشگری منفعلانه اجتناب کنید، و در نظر داشته باشید که همسرتان ممکن است احساس کند شما تلاش می‌کنید از وی سوء استفاده کنید. حتی اگر این کار را از روی عمد انجام ندهید، هم‌چنان صریح و بدون لفافه صحبت کردن از اهمیت بالایی برخوردار است.
صداقت میتواند ترسناک باشد، ولی برای گفتگوهای متعهدانه و ازدواج حائز اهمیت بالایی است. نیت واقعی‌تان را به زبان بیاورید. دقیقا هر آن‌چه را می‌خواهید، درخواست کنید. صاحب احساسات‌تان باشید و فضایی را برای ابراز افکار، آرزوها، و هیجان‌های طرف مقابل‌تان باز کنید.
۵. سخنرانی یا موعظه کردن
سبک حرف زدنی که شبیه سخنرانی، موعظه، یا مواخذه باشد ممکن است باعث شود همسرتان تمایل‌اش را به گوش دادن به حرف‌های شما از دست بدهد. در این شرایط، شاید احساس کنید حرف‌های‌تان شنیده نمی‌شود و نادیده گرفته می‌شوید؛ در نتیجه، ممکن است طرف مقابل‌تان را در جایگاه یک کودک ببینید، و خودتان نیز نقش “معلم” یا “رئیس” بگیرید. ولی اگر طرفین در رابطه‌ی ازدواج نقش استاد یا وکیل را بازی کنند، ممکن است حرف‌های یکدیگر را نفهمند. در عوض، موعظه‌گری ممکن است باعث کینه و رنجش شود.
نگرانی‌های یا سوالات خود را بدون آن‌که تلاش کنید خودتان را دانای کل نشان دهید، به طور شفاف ابراز کنید. سپس، اجازه دهید طرف مقابل‌تان نیز صحبت کند. فکر نکنید پاسخ تمام سوالات را می‌دانید یا فقط نظرات شما صحیح است. شنیدن حرف‌های طرف مقابل‌تان از صمیم قلب و به شکل منصفانه باعث می‌شود وی نیز به شنیدن حرف‌های شما تمایل پیدا کند.
برای آن‌که بتوانید به خوبی گفتگو کنید، بهتر است از ۱۵ راه عالی برای بهبود مهارت های ارتباطی در زندگی و کار آگاه شوید.
۶. تعمیم دادن
در گفتگوهای‌مان به راحتی ممکن است دچار کلی‌گویی شویم؛ ولی در حقیقت، کلی‌گویی یا تعمیم دادن معمولا منصفانه یا صحیح نیست. هم‌چنین، این کار کمکی به شنیده شدن حرف‌های‌تان نمی‌کند. اگر در حرف‌های‌تان بیش از اندازه از کلی‌گویی‌های منفی استفاده کنید، طرف مقابل احساس می‌کند مورد حمله قرار گرفته است و فکر می‌کند تمام چیزهایی که شما می‌گویید، مستقیما به او مربوط می‌شوند.
اظهار نظرهایی با استفاده از کلمه‌های از قبیل “همیشه،” “هرگز،” و “دائما” می‌توانند باعث شوند همسرتان گفتگو با شما را رها کند.
شاید آن‌ها احساس کنند هر آن‌چه انجام می‌دهند، از نظر شما اشتباه است و / یا شما کلی‌گویی را به عنوان ابزاری برای محکوم کردن آن‌ها استفاده می‌کنید. حتی اگر حق با شما باشد، هیچ کس دوست ندارد به یک موعظه‌ی طولانی مدتی گوش بدهد که دائما در آن به اشتباهات و تقصیرات‌اش اشاره می‌شود. در عوض، بر مشکلات خاص، لحظه‌ی اکنون، و چیزهایی تمرکز کنید که شما و طرف مقابل‌تان می‌توانید تغییرشان دهید.
۷. زمانبندی اشتباه
یکی دیگر از دلایلی که ممکن است باعث شود همسرتان به خوبی به حرف‌های شما گوش ندهد این است که صرفا زمان مناسبی را برای حرف زدن انتخاب نمی‌کنید. همسرتان شاید وقتی خسته، پراسترس، درگیر در افکار خود، در عجله، یا مشغول انجام کار دیگری باشد، نتواند به دقت به حرف‌های‌تان گوش دهد. به همسرتان بگویید می‌خواهید با وی صحبت کنید، و آیا الان زمان مناسبی برای صحبت کردن است یا خیر. اگر پاسخ همسرتان منفی بود، به آن احترام بگذارید – و زمان بهتری را برای صحبت کردن انتخاب کنید.
بهتر است بدانید خوب حرف زدن و بهتر گوش دادن، و هم‌چنین، دادن فضای ابراز وجود به یکدیگر جزء ۵ نشانه که رابطه احساسی سالمی دارید به شمار می‌روند.
۸. باز کردن زخم‌های قدیمی
هر گونه گفتگویی درباره‌ی موضوعات و مسائلی که پیش‌تر به مدت طولانی درباره‌شان بحث کرده‌اید، ولی هم‌چنان، بارها و بارها آن‌ها را پیش کشیده‌اید، ممکن است باعث شود همسرتان تمایلی به گوش دادن به حرف‌های‌تان نداشته باشد. اگر دائما در گفتگوهای‌تان زخم‌های قدیمی را باز می‌کنید، به این موضوع فکر کنید چرا این کار را انجام می‌دهید. آیا مسائلی را که نیاز به حل شدن دارند، بیش از اندازه کش می‌دهید؟ آیا چیزی در این میان وجود دارد که نمی‌توانید آن را ببخشید، حل کنید، یا رها کنید؟ در این صورت، یک بار برای همیشه درباره‌ی آن صحبت کنید، این مسئله را حل کنید، و آن را کنار بگذارید.
سعی کنید مسائلی را که پیش‌تر درباره‌شان بحث کرده‌اید، کنار بگذارید. باز کردن زخم‌های قدیمی معمولا باعث می‌شود طرف مقابل‌تان حالت دفاعی به خود بگیرد – و به جای آن‌که بخواهد به طور شفاف با شما صحبت کنید، سعی می‌کند از گوش دادن به حرف‌های‌تان اجتناب کند.
۹. منفی‌بافی بیش از اندازه
آیا همسرتان از این مسئله ناراحت است که شما همیشه شکایت دارید، غر می‌زنید، یا حرف‌های منفی به زبان می‌آورید؟ شاید احساس می‌کنید حق با شما است یا فکر می‌کنید طرف مقابل‌تان برای منحرف کردن اذهان از منفی‌گرایی‌های خود، از این روش استفاده می‌کند. در هر صورت، لحن صحبت کردن‌تان و روش پرداختن به موضوعات مورد بحث را بررسی کنید. حتی اگر حق با شما باشد، شاید راه بهتری برای بحث وجود داشته باشد که دیگر به طرف مقابل‌تان اتهام نزنید و در فضایی مثبت‌تر (یا دست‌کم خنثی) در مورد مسائل مورد نظر با وی صحبت کنید.
تمرکز دائمی بر چیزهای منفی (حتی اگر حق با شما باشد) ممکن است باعث شود دیگران به حرف‌های‌تان توجه نکنند. در عوض، به جای پرداختن به خودِ مشکلات سعی کنید به راه‌حل‌های‌شان تمرکز کنید.
به علاوه، به جای آن‌که فقط از جملات اتهامی، نظیر “تو این کار یا آن کار را انجام داده‌ای”، استفاده کنید، در جمله‌های‌تان از “احساس می‌کنم که …” استفاده کنید تا مسیر گفتگوی‌تان را تغییر دهید. برای مثال بگویید، “وقتی به حرف‌های‌ام گوش نمی‌دهی، احساس می‌کنم که من را نادیده می‌گیری.” این جمله در مقایسه با جمله‌ی “تو هرگز به حرف‌های‌ام گوش نمی‌دهی،” به شکل موثرتری میتواند توجه طرف مقابل را به حرف‌های‌تان جلب کند.
برای آن‌که بتوانید رابطه‌ی بهتری با طرف مقابل‌تان داشته باشید، بهتر است ۱۰ مهارت کلامی آدم‌های دوست داشتنی را به خوبی یاد بگیرید.
۱۰. گفتگوی واکنشی
یکی دیگر از دلایل اصلی که ممکن است باعث شود همسرتان به حرف‌های‌تان گوش ندهد این است که شاید شما سابقه‌ی بدی در گفتگوهای واکنشی داشته باشید. شاید طرف مقابل‌تان فکر می‌کند شما قصد دارید وی را تحریک کنید یا همیشه از این‌که حرف‌های‌تان به سرعت از یک گفتگوی ساده به بحث آتشین تبدیل می‌شود، بیزار است. گوش ندادن به حرف‌های شما شاید روشی باشد برای مقابله با این وضعیت یا تلاش برای اجتناب از بروز این دعواهای واکنشی.
اگر دائما تلاش می‌کنید رفتارهای واکنشی از خود نشان ندهید، پیش از صحبت کردن سعی کنید چند نفس عمیق بکشید یا در آرامش از یک تا ده بشمرید و هم‌زمان، در ذهن‌تان بررسی کنید واقعا چه چیزهایی می‌خواهید بگویید – و پیش از نتیجه‌گیری از حرف‌هایی که از طرف مقابل‌تان شنیده‌اید، به معانی مختلف و متفاوت این حرف‌ها فکر کنید. اگر هر دوی‌تان خشمگین شده‌اید، مکث کنید و کمی آرام شوید تا بتوانید گفتگوی‌تان را به شکل سازنده ادامه دهید. یادتان نرود که شما همدیگر را دوست دارید.
هدف گفتگوهای‌تان باید یادگیری و پشتیبانی از هم و شنیدن حرف‌های یکدیگر باشد – نه صرف رسیدن به پیروزی.
در هنگام گفتگو، توجه به زبان بدن طرف مقابل نیز اهمیت دارد؛ از این رو، توصیه می‌کنیم مقاله‌ی زبان بدن احساسات: ۴۱ نوع احساس که با زبان بدن بیان می‌شوند را نیز با دقت مطالعه کنید.
مشکلات شخصی همسرتان
هم‌چنین، همسرتان ممکن است به دلایلی به حرف‌های‌تان گوش ندهد که مستقیما ارتباطی به شما ندارند. در عوض، فارغ از آن‌که شما به خوبی می‌توانید با وی ارتباط برقرار کنید یا خیر، وی شاید ناخواسته قادر نباشد به خوبی به حرف‌های‌تان گوش بدهد. این وضعیت ممکن است به برخی دلایل ایجاد شود، از جمله:
شاید همسرتان به موضوعی که درباره‌ی آن با وی صحبت می‌کنید، علاقه‌مند نباشد. در عوض می‌توانید فرد دیگری را برای صحبت درباره‌ی این موضوع پیدا کنید.شاید طرف مقابل‌تان، در برهه‌ای از زمان، از نزدیکی و صمیمت بیش از اندازه هراس داشته باشد. شاید “گوش ندادن به حرف‌های‌تان” روشی باشد برای نادیده گرفتن احساسات دشواری که شما می‌خواهید درباره‌شان با وی صحبت کنید.شاید طرف مقابل‌تان با شما موافق نباشد و / یا نمی‌خواهد نصایح، افکار، یا نظرات شما را بشنود.وی شاید از طریق عدم بیان آن‌چه واقعا در ذهن‌اش می‌گذرد، بخواهد به احساسات شما احترام بگذارید.شاید حواس همسرتان جمع نیست، تمرکز ندارد، و / یا موقتا دامنه‌ی توجه‌اش کم شده باشد، و این مسئله توجه کامل به حرف‌های‌تان را برای وی دشوار کرده باشد.شاید طرف مقابل‌تان عادت دارد هنگامی که با وی صحبت می‌کنید، تمام توجه‌اش را صرف پیدا کردن پاسخ به حرف‌های‌تان و رسیدن به پیروزی در این مناظره کند؛ و به همین دلیل شاید نتواند به طور فعال به حرف‌های‌تان گوش دهد.شاید همسرتان بر این باور باشد که نادیده گرفتن حرف‌های‌تان باعث فراموش شدن مشکل یا موقعیت مورد بحث می‌شود و / یا علاقه‌ای به آن‌چه می‌گویید نداشته باشد.شاید همسرتان فکر می‌کند اگر به حرف‌های‌تان گوش ندهد، بهتر میتواند احساسات‌اش را به شما نشان دهد – تا این‌که بخواهد مستقیما به شما نه بگوید.شاید وی از بیان نظر منفی خود می‌ترسد یا احساس ناراحتی می‌کند – بی‌توجهی به حرف‌های شما برای وی راحت‌تر باشد.موانع و مشکلات بسیاری بر سر راه یک رابطه‌ی عاشقانه بین زوج‌ها به وجود می‌آیند که باعث می‌شوند این رابطه به تدریج سرد شود؛ ولی با مطالعه‌ی مقاله‌ی رابطه زوج ها: با این ۱۰ کار رابطه زوج‌ها عاشقانه می‌ماند شاید بتوانید رابطه‌ی عاشقانه‌تان را برای مدت طولانی حفظ کنید.
سخن آخر
اگر گمان می‌کنید همسرتان دارای مشکلات شخصی و هیجانی است که باعث جلوگیری از برقراری یک رابطه‌ی صادقانه و موثر می‌شوند، قطعا دل‌تان می‌خواهد این نگرانی‌ها را ابراز کنید – و در مورد هر آن‌چه باعث انحراف گفتگوهای سالم می‌شوند، با وی صحبت کنید. همسرتان را ترغیب کنید نظرات‌اش را با شما در میان بگذارد – حتی اگر وی با شما موافق نباشد. این کار باعث می‌شود وی در گفتگو با شما کاملا احساس راحتی کند.
به علاوه، مشکلات شخصی‌تان را که از ایجاد یک گفتگوی سازنده جلوگیری می‌کنند، بپذیرید و سعی کنید این مشکلات را برطرف کنید. اگر تلاش‌های‌تان برای حل مشکلات از طریق گفتگو نتیجه‌ی مطلوب نداشته باشند، شرکت در جلسات مشاوره و روان درمانی میتواند کمک‌تان کند فضای مناسبی را برای بهتر گوش دادن به حرف‌های یکدیگر ایجاد کنید.
ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیر رضا مصطفایی
منبع: verywellmind
