لاغری سه سوته، با روش اندازهگیری غذایتان با دست ! + جزئیات
![لاغری سه سوته، با روش اندازهگیری غذایتان با دست ! + جزئیات لاغری سه سوته، با روش اندازهگیری غذایتان با دست ! + جزئیات](https://namehnews.com/files/fa/news/1400/1/23/749852_587.jpg)
یکی از بهترین ابزارهای اندازهگیری غذا، استفاده از دستهاست.
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : فاش شد: علت اصلی مرگ علی انصاریان و مهرداد میناوند + جزئیات تلخ زندگی فوق لاکچری علیرضا بیرانوند در بلژیک + عکس تیپ جدید همسر بیرانوند در خارج حرف های تازه محمود احمدی نژاد فضای مجازی را تکان داد! لیست اسامی آخرین برندگان پیش فروش ایرانخودرو اعلام شد فیلم هتک حرمت زن چادری در بازرسی بدنی یک مامور/ جنجال بزرگ بخاطره این وقاحت مامور پلیس خبرمهم | یارانه معیشتی جدید چه شد؟ گمانه زنی حضور زنان در انتخابات 1400 به کجا رسید؟ خبر فوری/ زمان صدور کارت اعتباری سهام عدالت مشخص شد+سهامداران بخوانند قیمت پراید دیوار | قیمت پراید بالا کشید+جدول قیمت فاجعه قیمت مرغ در بازار + جزییات
به گزارش نامه نیوز، معمولا اندازه دستها با اندازه بدن فرد متناسب است. افراد درشتتر، دستهای بزرگتری دارند و بنابراین باید غذای بیشتری مصرف کنند.
روش اندازهگیری غذا با دست:
* غذاهای پرپروتئین (مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و لوبیاها): یک کف دست برای خانمها و دو کف دست برای آقایان.
* سبزیجات و انواع سالادها: به اندازه یک مشت بسته برای خانمها و دو مشت بسته برای آقایان.
* غذاهای سرشار از کربوهیدرات (مانند غلات کامل و سبزیجات نشاستهای مثل سیبزمینی، هویچ و سویا): به اندازه یک کف دست که شبیه فنجان جمع شده است برای خانمها و دو کف دست برای آقایان.
* غذاهای پرچرب: به اندازه یک انگشت شست برای خانمها و دو انگشت شست برای آقایان.
منبع: خبرآنلاین