عواملی که به افسردگی دامن می‌زنند!

بی‌خوابی نقشی اساسی در سلامت روان دارد. اختلالات خواب نظیر بی‌خوابی می‌تواند از علائم افسردگی باشد. بیدار شدن پیش از موعد هم با این مسئله بی‌ارتباط نیست. به همین منظور پیشنهاد شده که چند ساعت پیش از خواب، پرده‌ها کشیده شود و از گوشی استفاده نشود تا نور آبی مانع خواب نشود.