8 راه حل ساده برای بی‌خوابی نیمه شب

سلامت نیوز: اینکه نیمه های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از The New York Times، معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت 3 شب بیدار می شوند و نمی توانند بعد از گذشت 20 دقیقه دوباره نمی توا...