در برخی زمان‎ها زنان متوجه می‎شوند که واژن آنها تنگ‎تر از معمول به نظر می‎رسد. دلیلش این است که واژن به مرور زمان و گذشت سالیان در نتیجۀ پا به سن گذاشتن و تغییرات طبیعی مثل بارداری و زایمان دستخوش تغییراتی می‎شود.

گاهی از اوقات این تغییرات ممکن است سبب شوند که واژن تنگ‎تر از معمول احساس شود. در نتیجه برخی از زنان ممکن است فکر کنند که واژن آنها خیلی تنگ است، مشخصاً اگر در طول دخول جنسی دچار درد یا ناراحتی شوند. این باور نادرست است.

آیا واژن می‎‌تواند خیلی تنگ شود؟

واژن زنان تقریباً هرگز آنقدر تنگ نیست که نتوانند مقاربت جنسی داشته باشند. احساس درد یا ناراحتی علامتی از مشکلی دیگر است. در وضعیت نابرانگیختۀ خود، واژن در حدود 8 تا 10 سانتی‎متر درازا دارد و ممکن است نتواند لیزی یا حالت روغنی کافی را برای مقاربت آسوده ایجاد کند.

به هر جهت وقتی واژن دچار برانگیختگی جنسی می‎شود در طول و عرض اتساع پیدا کرده و حالت لیزی لازم در آن به وجود می‎آید. زنان می‎توانند درد یا ناراحتی یا احساس تنگی بیش از حد واژن را با صرف وقت بیشتری برای برانگیختگی جنسی پیش از دخول و استفاده از یک لوبریکانت، در صورت نیاز، کاهش دهند.

برخی از دیگر علل شایع ناراحتی مورد بحث شامل موارد زیر است:

ناخوشی
اختلالات مادرزادی
جراحت
نوسانات هورمونی
استرس

تنگی واژن به علت هر یک از موارد ذکر شده در بالا را می‎توان به کمک یک متخصص پزشکی مدیریت یا درمان کرد.

چگونه میزان تنگی واژن تغییر می‎کند؟

واژن زنان در طول عمر آنان دچار تغییرات بسیاری می‎شود. تغییرات فهرست زیر به طور مستقیم بر واژن تأثیر می‎گذارند:

تغییرات مرتبط به هورمون
بارداری
زایمان و شیردهی به نوزادان
استرس
نزدیکی

تغییرات مرتبط به هورمون

واژن زن به طور طبیعی و بر اثر نوسانات هورمونی در کل زندگی وی دچار تغییر می‎شود. این تغییرات شامل چرخه‌های عادت ماهانه و سپس فقدان این چرخه‎ها پس از پا گذاشتن زنان به دورۀ یائسگی است.

وقتی زن در سالیان باروری زندگی خویش بسر می‎برد هورمون‌های وی در مقاطع مختلف چرخۀ پریود دچار تغییراتی می‎شود. وقتی زن به نخستین روز پریود خویش می‎رسد، سطح هورمون‎های استروژن و پروژسترون پایین می‎آید.

همچنان که چرخۀ پریود پیش می‎رود، زنان به تخمک‌گذاری نزدیک شده و میزان هورمون‎ها در آنها افزایش می‎یابد. افزایش میزان استروژن و پروژسترون ممکن است باعث لیزتر شدن واژن و افزایش انعطاف‎پذیری آن در این مقطع زمانی شود. پس از انجام تخمک‌گذاری هورمون‌ها دوباره کاهش می‎یابند و آنگاه ممکن است واژن دارای انعطاف‌پذیری کمتر و خشک‌تر شود، که این وضعیت به ایجاد حس تنگی واژن منجر می‎گردد.

در طول دورۀ یائسگی، سطح استروژن پایین آمده و بافت واژن باریک می‎شود. این تغییرات ممکن است نوع حس زن نسبت به واژن خود را در وی تغییر دهد، که این منجر به ایجاد این باور می‎شود که واژن بیش از حد تنگ شده است.

تاثیر بارداری روی تنگی واژن

بارداری می‎تواند به ایجاد تغییرات متعددی در واژن زن منجر شود. واژن برای تولد بچه آماده می‌شود و در نتیجۀ بزرگ شدن رحم، فشار اضافی بر واژن تحمیل می‎شود.

تغییرات واژن زنان در طول بارداری شامل موارد زیر است:

تغییر رنگ
احساس پربودگی یا فشار
افزایش ترشح و لیز بودن

احساس پر بودن و فشار وارد شده بر واژن در طول بارداری ممکن است این حس را در زن ایجاد کند که واژن وی تنگ‎تر از حالت نرمال شده است. به هر جهت، افزایش لیزی واژینال به علت بارداری ممکن است باعث شود که زنان اینطور احساس کنند که واژن آنها منعطف‎تر از حالت معمول خود شده است.

واژن زنان پس از بارداری انعطاف‎پذیری طبیعی خود را مجدداً به دست می‎آورد.

زایمان و شیردهی به نوزاد

در طول زایمان واژن متسع می‎شود که بدان معنی است که رشد کرده و برای هماهنگی با وضع حمل بچه متسع می‎گردد. مدت زمانی پس از زایمان واژن منقبض شده به اندازۀ نرمال خود برمی‎گردد.

این موضوع بسیار شایع است که زنان پس از زایمان طبیعی تغییراتی را در واژن خود تجربه کنند. برخی از زنان ممکن است به دلیل پارگی واژن یا بر اثر اپیسیوتومی (ایجاد برش جراحی در واژن برای سهولت خروج بچه از کانال زایمانی) دچار جراحت واژن شوند. پس از التیام جراحات ایجاد شده در این مورد زنان ممکن است واژن خود را تنگ‌تر یا گشاد‎تر از حالت معمول احساس کنند.

همچنین زنانی که به نوزاد خود شیر پستان می‌دهند ممکن است به علت تغییرات هورمونی دچار خشکی واژن شوند. این خشکی ممکن است باعث ایجاد حس تنگی واژن در طول مقاربت جنسی شود.

مقاربت جنسی

وقتی زن دچار برانگیختگی جنسی می‎شود، واژن وی متسع شده و درازتر می‌شود و مواد لیز کنندۀ طبیعی ترشح می‎کند. تمامی این تغییرات به واژن زن کمک می‎کنند تا برای دخول آلت تناسلی مرد آماده شود.

اگر برانگیختگی جنسی کافی نباشد، واژن ممکن است به اندازۀ لازم متسع نشود که این می‎تواند سبب ایجاد ناراحتی و درد شده و حس تنگ‎شدگی کلی واژن را در زن ایجاد کند. برخی از زنان در طول یک پیش‌آمادگی طولانی یا نوازش درازمدت به برانگیختگی جنسی مورد نیاز دست پیدا می‎کنند. دیگر زنان از رسم‎های آرام‎بخش مثل گرفتن دوش پیش از مقاربت جنسی استفاده می‎کنند.

به هر جهت تحقیقات نشان داده‎اند که تقریباً تمامی زنان می‎توانند از لیز کردن اضافی سود ببرند. طیفی از لوبریکانت‎های مختلف در دسترس است که می‎توانند به لذت‎بخش‌تر شدن ارتباط جنسی کمک کنند. زنان در صورت استفاده از کاندوم توسط مرد باید از لوبریکانت‎های حلال در آب استفاده کنند زیرا دیگر روغن‌ها می‎توانند به پاره شدن کاندوم منجر شوند.

آیا ممکن است که واژن بیش از حد گشاد شود؟

برخی از زنان نگران این موضوع هستند که پس از زایمان طبیعی بچه واژن آنها دیگر هرگز به تنگی دورۀ پیش از زایمان نخواهد بود. اگرچه واژن در طول بارداری و زایمان دستخوش برخی تغییرات می‎شود، پس از پایان این دوره کم و بیش به همان اندازه و شکل پیش از بارداری برمی‎گردد.

پس از زایمان بچه، زنان ممکن است در صدد قوی کردن کف لگن خود برآیند. این افزایش قدرن ممکن است به زنان در زمینۀ پیشگیری از نشت ادرار و بهبود آرامش در خلال رابطه زناشویی کمک کند اما باعث ایجاد تغییر در شکل یا میزان انعطاف‌پذیری خود واژن نمی‎شود.

چگونه باید از ورزش‌های کیگل استفاده کرد

رایج‎ترین تمرینات برای کف لگن تمرینات کیگل نامیده می‎شود. برای انجام کیگل همان عضلاتی که می‎توانند باعث توقف جریان ادرار در میانۀ سرریز آن شوند به کار می‎رود. عضلات را برای لحظاتی کیپ نگه دارید و سپس آنها را شل کنید و این روند را دوباره از سر بگیرید.

زنان می‎توانند تمرینات کیگل را در سراسر روز انجام دهند. انجام این کار در طول روز کمک می‎کند تا زنان قدرت کف لگن خود را حفظ کرده یا تقویت کنند.

بر اساس مطلب «ورزش کگل زنان چیست؟» از آن‌جایی که انجام ورزش‌های کگل به هیچ‌گونه تجهیزاتی نیاز ندارد، شما می‌توانید بدون هیچ‌گونه زحمتی و در هر زمان و مکانی آن‌ها را انجام دهید. اگر به دنبال تنگی واژن هستید این تمرینات کمک شایانی به شما خواهد کرد. ورزش‌های کگل برخلاف اقدامات دارویی یا جراحی، روشی طبیعی و سودمندی برای بهبود وضعیت لگن است. متخصصان زنان و زایمان می‌تواند به شما برای شناسایی عضلات کف لگن کمک کند. اگر پس از انجام این تمرینات ظرف چند ماه به نتیجه‌ی مطلوب نرسیدید، باید از متخصص کمک بگیرید‌.

آیا یائسگی بر گشاد شدن واژن تأثیر منفی دارد؟

زنان در دورۀ ورود به یائسگی همچنین ممکن است نگران شل شدن واژن خود باشند زیرا در طول یائسگی بافت‎های واژن باریک‌تر می‎شوند. این تغییر ممکن است ایجادگر این حس باشد که زن در حال از دست دادن انعطاف‌پذیری و تنگی واژن خود است. به هر جهت، اگرچه بافت‎های واژن در طول یائسگی تغییر می‎کنند، واژن در این دوره گشاد نمی‌شود.

پیام همراه

اگرچه برخی موقعیت‎ها یا شرایط ممکن است سبب ایجاد کاهش انعطاف‎پذیری یا ورم شود، واژن خود را ترمیم کرده و میزان نرمال تنگی خود را دوباره به دست می‎آورد. بسیاری از زنان به دلیل ناکافی بودن میزان برانگیختگی جنسی پیش از مقاربت جنسی یا تغییران هورمونی بر اثر زایمان، شیردهی و یائسگی دچار حس تنگی واژن می‎شوند.

از دست رفتن دایمی تنگی واژن نیز یک افسانه است. اگرچه واژن در طول رابطه زناشویی و زایمان بچه فراخ‌تر می‎شود، همیشه پس از خاتمۀ این فعالیت‎ها به شکل و وضعیت طبیعی خود برمی‎گردد. به هر جهت وقتی زنی زایمان می‎کند، این احتمال وجود دارد که ترمیم و بازگشت به میزان نرمال انعطاف‌پذیری واژن مستلزم زمان بیشتری باشد.

این موضوع حیاتی است که زنان در صورت مواجه شدن با هر علامتی از عفونت یا تغییرات ناگهانی در واژن خود به پزشک مراجعه کنند.

منبع: مهرین