کم آبی بدن چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟

کمبود آب بدن (http://www.araas.ir/symptoms-of-dehydration/) ادرار تیره و کاهش مقدار ادرار است. این کم آبی باعث شده مواد زاید بدن دفع نشود و این می تواند آسیب جدی به کلیه ها بزند. یبوست یکی از کارکردهای آب بدن، نرمی و انعطاف پذیری روده ها است. زمانی که آب به اندازه کافی به روده ها نرسد، روده ها بسیار سخت و سفت می شوند. سفتی روده ها فرآیند دفع...

علائم کم آبی بدن

علائم کمبود آب بدن

آب مایع حیات است و هر موجود زنده ای نیاز به این دارد که روزانه مقداری آب مصرف کند. حال مقدار مورد نیاز آب در بدن انسان وقتی کم شود وی دچار مشکلاتی می شود. علائم کمبود آب بدن بستگی به شدت آن دارد که در ادامه در مورد این موضوع مطالب را بیان خواهیم کرد.

بیشتر بدن از آب تشکیل شده و بدن انسان نیاز شدیدی به این مایع حیاتی دارد. مشکلاتی مثل کم آب بدن به راحتی قابل پیشگیری و درمان هستند. با مصرف مداوم آب می توان سلامتی بدن را تضمین و از به وجود آمدن بیماری های جدی جلوگیری کرد.

علائم خفیف کم آبی بدن

خستگی
دهان خشک
تشنگی زیاد
کاهش ادرار
تولید اشک کمتر
پوست خشک
یبوست
سرگیجه
سردرد
علائم شدید کم آبی بدن

تشنگی بیش از حد
عدم تعریق
فشار خون پایین
ضربان قلب تند
تنفس سریع و پی در پی
چشم های گود رفته
پوست چروک و خشک
ادرار تیره

خشکی پوست

میزان مصرف آب بر سلامتی پوست تاثیر مستقیمی دارد. اگر مقدار مورد نیاز بدن تامین نشود پوست خشک و ترک ترک شده که شما با نوشیدن آبی کافی می توانید این مشکل را حل کنید.

خشکی دهان

خشکی دهان هم یکی دیگر از نشانه های کم آب شدن بدن است. زمانی که دهان نمی تواند بزاق کافی تولید کند، دهان به سرعت خشک می شود. خشک شدن سریع دهان علامتی از نیاز شدید بدن به آب است.

کاهش تعریق بدن

کاهش تعریق بدن یک زنگ خطر جدی برای کمبود آب بدن است. زمانی که بدن به اندازه کافی عرق نمی کند، یعنی کاملا بیابانی شده است. برای افزایش تعریق و تنظیم دوباره سیستم بدن باید آب کافی به آن وارد شود. عمل تعریق باعث شده سموم از بدن خارج شود.

سردرد

اگر احساس سردرد دارید و این مشکل برایتان پیش آمده است این کار را انجام دهید و دقت کنید که در روزهایی که سردرد داشتید آیا به مقدار کافی آب خورده اید چون سردرد نشانه ی بیماری های دیگری هم است که فعلا وارد این موضوع نمی شویم. مغز توسط یک پوشش مایع مراقبت می شود و وقتی این مایع کم شود پوشش آبی بدن دچار چروک شده و سردرد ایجاد می شود. با مصرف هشت الی ده لیوان آب در روز این مشکل را برطرف کنید.

کاهش فشار خون

آب بیشترین حجم مایع خون بدن را تشکیل می دهد. در صورتی که آب بدن کم شود، فشار خون پایین می آِید. کاهش فشار خون خود را با علائمی چون سرگیجه و منگی سر نشان می دهد. سرگیجه به این خاطر اتفاق می افتد که خون به همه مغز پمپاژ نمی شود.

خستگی و ضعف روزانه

نبود آبی کافی در بدن باعث شده خون با سرعت کمتری در بدن حرکت کند و اکسیژن رسانی به بدن کم شود و عضلات گرفته و دچار خستگی و ناتوانی شوید.

ادرار تیره

یکی دیگر از نشانه های کمبود آب بدن ادرار تیره و کاهش مقدار ادرار است. این کم آبی باعث شده مواد زاید بدن دفع نشود و این می تواند آسیب جدی به کلیه ها بزند.

یبوست

یکی از کارکردهای آب بدن، نرمی و انعطاف پذیری روده ها است. زمانی که آب به اندازه کافی به روده ها نرسد، روده ها بسیار سخت و سفت می شوند. سفتی روده ها فرآیند دفع مدفوع را دشوار می کند.

بوی بدن دهان

یکی از علت های بوی بد دهان ترشحات نامتوازن بزاق است. زمانی که بزاق به اندازه کافی در دهان ترشح نشود، تعداد باکتری ها در دهان بیشتر می شود. افزایش تعداد باکتری ها سبب ایجاد بوی نامطبوع دهان می شود شما با مصرف آب کافی می توانید خیلی از مشکلات را به راحتی حل کنید.