چگونه ناخن محکم و سفیدی داشته باشیم؟

چگونه ناخن محکم و سفیدی داشته باشیم؟ (http://www.araas.ir/white-and-strong-nails/) اولین بار در مجله اینترنتی آراس , اخبار , عکس , مدل , فناوری (http://www.araas.ir). پدیدار شد.

ناخن محکم و سفید

ناخن محکم و سفید

ناخن زیبایی دست شما را تکمیل می کند و کسانی که دوست دارند ناخن های محکم و سفیدی داشته باشند باید به نکاتی از قبیل تغذیه و بهداشت ناخن ها اهمیت دهند. ناخن ها مانند مو از پروتئین کراتین ساخته شده اند و هر ماه حدود 0.2 سانتیمتر رشد می کنند اما گاهی اوقات به دلایل تغییرات هورمونی بدن، مشکلات بهداشتی و کمبود مواد مغذی رشد آن ها کندتر می شود. داشتن ناخن های بلند ، محکم و همچنین رشد سریع آن ها برای خانم ها بسیار مهم می باشد. در این مطلب روش هایی برای داشتن ناخن محکم و سفید را به شما به نمایش گذاشته ایم.

…………………………………………………………………………………………………………

ناخن محکم و سفید

ناخن ها به خاطر تماس با مواد شوینده و شیمیاییرنگی شده و شکننده و ورقه ورقه می شوند که حس خوشایندی برای شما نخواهد داشت. سعی کنید هنگام استفاده از وسایل شوینده و رنگی از دستکش استفاده کنید و با سوهان اطراف ناخن را مرتب کرده تا کمتر در معرض شکستن قرار گیرد.

آلودگی یکی از مهمترین آسیب هایی است که سبب شکنندگی و آسیب به ناخن ها می شود. قرار داشتن مدت زمان زیاد ناخن در آب باعث ضعف و شکنندگی ناخن می شود.

اسکراب بیش از حد ناخن‌ها یک عمل ناسالم است و سبب ضعیف و شکننده شدن آن‌ها می‌شود. اگر عادت به مانیکور و پدیکور ناخن‌ها دارید از پولیش، سوهان کشیدن و گرفتن گوشت اطراف ناخن‌ها به صورت بی‌رویه پرهیز کنید.

اگر لاک زدن را دوست دارید سعی کنید مدت زمان را هم به ناخن ها استراحت دهید تا این عمل سبب ضعف ناخن های شما نشود. پاک کننده هایی مانند استون یک لایه از روی ناخن را برداشته و این سبب نازک شدن و شکستگی زود ناخن می شود.

ناخن محکم و سفید

ویتامین ضروری برای سلامت ناخن

سلامت مو، ناخن و پوست با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارد. بنابراین برای حفظ سلامت ناخن‌ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل استفاده از همه گروه‌های غذایی از جمله غلات، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و چربی‌های سالم می‌شود. استفاده از مولتی ویتامین ها برای رشد ناخن و استخوانی شدن آن بسیار تاثیر گذار است. پوسته پوسته شدن ناخن علاوه بر زشت شدن دست باعث نخ کش شدن لباس ها شده و این حس خوشایندی برای خانم ها ندارد.

ویتامین B: کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها می شود.

بیوتین: بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین‌های B و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی‌توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می‌کند که برای رشد ناخن‌ها لازم است.

ویتامین A: کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن‌ها را نیز کند می‌کند و ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک شود. خوردن سبزیجات سبزرنگ یا میوه‌های زرد و نارنجی روشی طبیعی برای دریافت ویتامین A است.

کلسیم: کلسیم هم برای سلامت و رشد ناخن لازم است. زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می‌کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید.

ویتامین C: این ویتامین را همه به عنوان ویتامینی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شناسند اما ویتامین C برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل هم موثر است.

روی (زینک): روی یا همان زینک از املاحی است که در درمان ریزش مو و سستی ناخن‌ها موثر است. زینک به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک می‌کند.

ویتامین E: این ویتامین نه تنها خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثر است.

ناخن محکم و سفید

ناخن‌ها هم از جمله اعضای حساس بدن هستند که با کوچک‌ترین بی‌توجهی ضعیف شده و می شکند. استفاده از مرطوب کننده های ناخن و همچنین روغن های طبیعی از جمله روغت زیتون و روغن نارگیل … می تواند به سالم ماندن ناخن ها کمک کند.

روش هایی برای استخوانی و سفید کردن ناخن

مخلوط ۱ قاشق نمک دریا و ۱ قاشق آب لیمو تازه با نصف قاشق از آب گرم و قرار دادن ناخن ها در این مایع به مدت پانزده دقیقه به سفید و محکم شدن ناخن های شما کمک می کند. این عمل را دوسه بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه ی مطلوب برسید.

آب لیمو و روغن زیتون به تقویت ناخن و جلوگیری از ورقه ورقه شدن آن کمک می کند. برای تهیه این مخلوط به ۳ قاشق روغن زیتون با ۱ قاشق آب لیمو نیاز دارید.

در طی روز ناخن ها را چرب نگه دارید.

ناخن محکم و سفید

…………………………………………………………………………………………………………………..

پرپشتی مو

انواع ماسک خانگی برای پوست

کراتینه مو در خانه

درمان ترک پا و زیبایی پوست