دکتر عفت آی: افرادی که احساس میکنند وسواس دارند بهتر است با ترس و وسواس خود مواجه شوند و در آن مورد گفتگو کنند چرا که هنگامی که در مورد امری صحبت میکنیم فشار آن بر روی روان کاهش مییابد.
اگر فکر میکنید، مکانی کثیف باشد ممکن است با تماس با آن بیمار شوید شما یک فکر وسواسی دارید و باید با آن مواجه شوید و احساساتتان را بروز دهید، برای این کار میتوانید احساس خود را روی یک کاغذ بنویسید.
هنگام ورزش کردن برخی هورمونها در بدن ترشح میشود که شادی را افزایش میدهد؛ در نتیجه میزان استرس کاهش و وسواس فکری پایین میآید چرا که استرس، زمینه ساز وسواس فکری است.
اجتماعی تر شدن و شرکت در جمع کمک میکند تا شما از افکار وسواسی خود بیرون آیید و کمتر اذیت شوید، البته مصرف بعضی غذاها که دارای ویتامین B۱۲ هستند، چون لبنیات، گوشت، میوههای خشک سبزی و تخم مرغ، در کاهش وسواس فکری موثر است.
در مجموع نباید بگذاریم کرونا و شیوع آن با روان ما بازی کرده و وسواس را در ما ایجاد کند؛ لازم است با مراجعه به مشاور و یا روانشناس از این حالت بیرون آمده و به زندگی عادی بپردازیم.
اگر فکر میکنید، مکانی کثیف باشد ممکن است با تماس با آن بیمار شوید شما یک فکر وسواسی دارید و باید با آن مواجه شوید و احساساتتان را بروز دهید، برای این کار میتوانید احساس خود را روی یک کاغذ بنویسید.
هنگام ورزش کردن برخی هورمونها در بدن ترشح میشود که شادی را افزایش میدهد؛ در نتیجه میزان استرس کاهش و وسواس فکری پایین میآید چرا که استرس، زمینه ساز وسواس فکری است.
اجتماعی تر شدن و شرکت در جمع کمک میکند تا شما از افکار وسواسی خود بیرون آیید و کمتر اذیت شوید، البته مصرف بعضی غذاها که دارای ویتامین B۱۲ هستند، چون لبنیات، گوشت، میوههای خشک سبزی و تخم مرغ، در کاهش وسواس فکری موثر است.
در مجموع نباید بگذاریم کرونا و شیوع آن با روان ما بازی کرده و وسواس را در ما ایجاد کند؛ لازم است با مراجعه به مشاور و یا روانشناس از این حالت بیرون آمده و به زندگی عادی بپردازیم.