به گزارش رکنا، بسیاری از افراد از چربی های شکمی که جزو سخت ترین چربی هاست زجر می کشند. باید بدانید مواد غذایی که مصرف می کنید بر چربی شکم که بارزترین نشانه ظاهری آن بزرگی و افتادگی شکم است تاثیرگذار است. در ادامه با مواد خوراکی مضر برای شکم آشنا می شوید.

شکر و قند

هیچ خوراکی به اندازه شکر و شیرینی باعث ایجاد اضافه کالری نمی شود زیرا شکر کالری خالی است و ارزش غذایی ندارد.

کره گیاهی

چربی ترانس یا کره گیاهی از دستکاری کردن شیمیایی روغن گیاهی به دست می آید و علاوه بر چاقی، سرطان زا هم هست.

گوشت پروسس

سوسیس و کالباس نه فقط برای شکم که به طور کلی برای سلامت شما خیلی مضر است.

فروکتوز

خیلی ها فکر می کنند قند میوه سالم است اما مصرف زیاد آب میوه و عسل می تواند باعث چاقی شود.

نوشابه

مشکل اصلی نوشابه داشتن مقدار زیادی قند است اما مشکل این است که بعد از صرف غذا و زمانی که حسابی سیر شدیم هنوز قادریم یک لیوان پر نوشابه بخوریم.

سوخاری

غذاهایی که به صورت عمیق سرخ می شوند چربی بالایی دارند. چربی انرژی زیادی دارد و با صرف انرژی کمی هضم می شود.

چیپس

سیب زمینی به خودی خود چاق کننده است. چیپس بسته بندی شده علاوه بر این مقدار زیادی هم روغن دارد.

لینک کپی شد