کریستین چارلز فیلیپ بیل بازیگر انگلیسی است. او برای تنوع در شخصیت‌پردازی و تغییرات جسمانی در نقش‌هایش مشهور است و در فیلم‌هایی با ژانرهای مختلف نقش اول را بر عهده داشته‌است. او افتخارات گوناگونی از جمله یک جایزهٔ اسکار و دو جایزهٔ گلدن گلوب دریافت کرده‌است. مجلهٔ تایم در ۲۰۱۱ بیل را یکی از ۱۰۰ شخص تأثیرگذار در جهان نامید و در ۲۰۱۴ نام او در رتبه‌بندی فوربز از بازیگران دریافت‌کنندهٔ بیشترین دستمزد قرار گرفت.

تغییر وزن دادن های باورنکردنی کریستین بیل

مگ بیل در مصاحبه ای با TRAIN در مورد برخی از این تحولات به ما می گوید. او از اینجا شروع می کند:
TRAIN: درباره تحول کریستین بیل با ما صحبت کنید . سخت ترین آنها کدام بود؟
بعد از The Machinist خودم را پر کردم. اولین تست صفحه نمایش من برای Batman Begins یک ماه و نیم بعد از اتمام The Machinist بود، بنابراین مجبور شدم وزنم را دوباره بالا ببرم. سپس من حدود پنج ماه فرصت داشتم تا به آنچه در Batman Begins می بینید برسم. در ابتدا اغلب غذا می خوردم و غذاهای بسیار پرکالری می خوردم زیرا 60 پوند وزن کم کردم.
مدتی طول کشید تا حتی بتوانم بعد از The Machinist نیز به درستی ورزش کنم، بنابراین در ابتدا پیشرفت آهسته بود. من تا چند هفته بعد از اینکه وزنم را دوباره بالا آوردم شروع به دویدن نکردم. من عاشق دویدن هستم و این کاری است که همیشه وقتی کار نمی کنم انجام می دهم. من از دویدن بیشتر از وزنه لذت می برم. فکر می کنم مغز را پاک می کند و بدیهی است که برای قلب مفید است.

تغییر وزن دادن های باورنکردنی کریستین بیل

وی در ادامه همین پاسخ می گوید:
زمانی که توانستم دوباره تمرین کنم، چیزهای زیادی در مورد تمرین از روان آمریکایی، تعادل و سلطنت آتش آموختم. من چیزهای زیادی در مورد حجیم کردن، برش و تغذیه یاد گرفتم، بنابراین این چیزی بود که در نقش بتمن آوردم. و رژیم من: اسپلیت انجام می دادم هر روز با تمرکز روی یک گروه عضلانی متفاوت.
بسته به کاری که روی آن کار می‌کردم، سه ست 10 تا 8 تایی انجام می‌دادم. معمولاً، ست آخر از نظر تکرار کمی پایین‌تر بود، زیرا می‌خواهم به سختی تلاش کنم، می‌دانی؟ سپس من همیشه بدنم را با دراپ ست و سوپر ست شوک می دادم.

تغییر وزن دادن های باورنکردنی کریستین بیل

«در واقع، من در طول بازی تا Batman Begins وزن زیادی اضافه کردم. اندازه‌ای که کریستوفر نولان می‌خواست نبودم، بنابراین باید قبل از عکاسی ۲۰ پوند یا بیشتر وزنم را کم می‌کردم – در ابتدا خیلی بهتر بودم. این کاهش با کمبود کالری و دویدن بیشتر و طولانی‌تر حاصل شد. من کربوهیدرات‌های زیادی را نیز در این چند هفته از رژیمم حذف کردم.»
بیل و ام‌جی در مصاحبه‌ای با ژورنال مردانه، در مورد تحول بتمن شروع می‌کند نیز به ما می‌گویند. پس از چنین مرحله کاهش وزن دیوانه‌کننده‌ای (که ظاهراً از رژیم غذایی مبتنی بر قهوه و سیب ناشی می‌شود) آن را یکی از چشمگیرترین‌هایی می‌نامند که دیده‌اند. اینطور است که Men's Journal و بیل به ما می گویند که او پشتیبان گرفته است:
وعده های غذایی بیل به نسبت یک قسمت چربی، دو قسمت پروتئین و سه قسمت کربوهیدرات بود. بیل که گیاهخوار بود، از منابع پروتئینی معمولی مانند مرغ و گوشت گاو اجتناب کرد و به جای آن از تخم مرغ، پنیر دلمه و شیک های پروتئینی استفاده کرد. در طول روز هر سه ساعت یکبار غذا می خورد.
و قبل از اینکه بگویید این بخش رژیم غذایی باید بیشتر در مورد گیاهخوار بودن او صحبت کند ، او در مصاحبه ای به GQ گفت که دیگر یک گیاهخوار نیست.در اینجا کلیپی از نقش آفرینی و تغییر وزن دادن های او را می توانید ببینید.

دانلود