به گزارش مشرق، بررسی ها نشان می دهد که حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند که خواب بد می‌تواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.
علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین ب ۱۲ با مشکلات عصبی نیز مرتبط است. این مورد ممکن است به صورت سوزن شدن یا بی‌حسی، بخصوص در پاها ظاهر شود.
سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.
بزرگسالان زیر ۶۵ سال به حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز نیاز دارند.
منبع:ایسکانیوز
جملات تولدت مبارک پسرم (جملات زیبای تبریک تولد مادر به پسر) 
با کوچکترین پرنده ایران آشنا شوید +فیلم 
مرد جوان پسر مورد علاقه مادرزنش را به قتل رساند! 
کپشن در مورد چتر ؛ جملات کوتاه عاشقانه و غمگین برای چتر 
قبل از خرید جیپ، تفاوت انواع مدلهای موجود آن در ایران را بخوانید 
لغو دستور موقت دیوان عدالت اداری؛ مدیران اپراتور‌ها باید به تایید کمیسیون تنظیم مقررات برسند 
دیدن پورن توسط بچه ها، چگونه برخورد کنیم؟ 
از شمال تا جنوب برای سفر زمستانی در کشور 4 فصل ایران/ آخر هفته کجا برویم؟/ تصاویر 
بهترین فیلم‌ها و سریال‌های سال 2024 به انتخاب مجله تایم 
کپشن غمگین | 100 کپشن غمگین خاص کوتاه و بلند برای استوری و پست 
دانلود آهنگ علی زند وکیلی غمگین ترین آهنگ 
(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق 
(ویدیو) ماجرای کتک‌زدن یک دانش‌آموز توسط راننده سرویس 
درگذشت امام جمعه سابق لنگرود به دلیل ایست قلبی 
عجیب‌ترین نوزاد دنیا در قرچک بدنیا آمد +عکس 
قتل خونین همسر با دستور زن خیانتکار+گفتگو با متهم