ایلنا گوناگون
اگر با گوشی زیاد کار می کنید از این سه ویتامین غافل نشوید
محافظت از چشم در برابر نور آبی گوشی با تغذیه مناسب امکانپذیر است. این مقاله ویتامینهای ضروری برای تقویت شبکیه و منابع غذایی آنها را معرفی میکند.
آفتاب نیوز سلامت
ویتامین همه کاره برای بدن را بشناسید
اگر دستکم دو بار در هفته ماهی نمیخورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمیکنید احتمالا با کمبود اسیدهای چرب امگا۳، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن...
دلگرم گوناگون
تاثیر ویتامین ها و مواد معدنی در کنترل تشنج
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین های گروه B، منیزیم و روی می تواند بر تشنج افراد مبتلا به صرع تاثیرگذار باشد. این مقاله به بررسی نقش...
ایلنا گوناگون
3 ویتامین برای محافظت شبکیه چشم از نور گوشی
اگر همواره با گوشی کار میکنید، باید مواظب سلامت چشم خود باشید. در این مطلب ویتامینهایی را معرفی میکنیم که برای محافظت شبکیه چشم شما در برابر نور...
فرارو گوناگون
3 ویتامین برای محافظت شبکیه چشم از نور گوشی
غذاهای سرشار از ویتامینهای C، A و E همگی برای تقویت شبکیه چشم و سلامتی عمومی افراد بسیار مفید هستند.
ایلنا گوناگون
ویتامین D دوست یا دشمن؟
ویتامین «دی» اغلب ویتامین آفتاب نامیده میشود زیرا بدن ما وقتی در معرض آفتاب قرار بگیریم این ویتامین را میسازد. این ویتامین همچنین به دلیل کمک به...
افکارنیوز گوناگون
نقطه دود انواع روغنهای خوراکی برای آشپزی سالم
نقطه دود یعنی چه و چرا اهمیت دارد؟ روغنها از طریق فرایند فشردهسازی دانهها، مغزها، زیتون، نارگیل و بسیاری مواد دیگر استخراج میشوند.
ایلنا گوناگون
کمبود این ویتامینها منجر به زوال عقل و بیماری قلبی میشود
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهند که کمبود برخی ویتامینها به ویژه "B12" و فولات "B9" میتواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری...
ایلنا گوناگون
6 مکمل و ویتامین برای کنترل بیماری کبد چرب و آنزیمهای کبدی
به گفته یک متخصص تغذیه، مکملهایی هستند که ممکن است به بهبود و کنترل بیماری کبد چرب کمک کنند. البته مبتلایان باید پیش از شروع مصرف هر نوع مکملی با...
ایلنا گوناگون
2 ویتامینی که عمرتان را طولانی میکند
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر...
آفتاب نیوز سلامت
قرص ویتامین دی 50000 را چند روز یکبار بخوریم؟ دوز مناسب برای بدن شما
قرصهای ویتامین دی در دوزهای مختلف تولید میشوند؛ بعضی از آنها برای مصرف روزانه طراحی شدهاند و بعضی دیگر، مخصوص درمان کمبود شدید ویتامین دی هستند...
ایلنا گوناگون
خواص دمنوش سماق برای چربی خون
دمنوش سماق برای کاهش چربی خون فوایدی دارد که در این مطلب به آن پرداخته شده است.
ایلنا گوناگون
بیاعصابها و بداخلاقها این ویتامین را بخورند
ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامینها...
ایلنا گوناگون
ویتامینی که از ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی جلوگیری میکند
محققان تاکید میکنند، دریافت یک نوع ویتامین خاص میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.
ایلنا گوناگون
آیا باید از کلسترول و تریگلیسیرید بالا ترسید؟
به گفته یک متخصص طب سنتی، برخلاف باور عامه مردم، کلسترول ذاتا چربی بدی نیست و بدن به جهت نیاز طبیعی به آن، خود اقدام به ساخت این چربی میکند....
ایلنا گوناگون
آیا مصرف زیاد آجیل برزیلی خطرناک است؟
آجیل برزیلی، یکی از انواع دانهها با ارزش غذایی بالا، سرشار از آنتیاکسیدانها، مواد معدنی مفید و مغذی و منبع خوبی از ویتامینهای گروه B، کلسیم،...
ایلنا گوناگون
بهترین زمان خوردن میوه | روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
یک کارشناس تغذیه میگوید: میوههای خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا میبرند و میتوانند خواب را مختل کنند،...
ایلنا گوناگون
مواد غذایی محلی بخوریم یا نه؟
یک متخصص تغذیه در گفت و گو با همشهری آنلاین، توضیحات جالبی درباره دلایل مفید یا مضر بودن محصولات غذایی محلی مطرح و عنوان میکند: در تغذیه یاد...
آفتاب نیوز سلامت
3 ویتامین که بوی بد را از بدن شما دور میکند
ویتامینهای B ۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، میتوانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند.
ایلنا گوناگون
روش های ساده برای شیرین کردن بادام تلخ
بادام تلخ با خواص غذایی فراوان، به دلیل طعم تلخ کمتر مصرف می شود. در این مقاله با روش های آسان مانند خیساندن، بو دادن و استفاده از شکر برای شیرین...
ایلنا گوناگون
چگونه خواب نوزادان را تنظیم کنیم؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد مادران پرمشغله اگر شیر دوشیده شده در صبح را به نوزاد خود بدهند، ممکن است سیگنال اشتباهی به او ارسال کنند.
ایلنا گوناگون
گیاه گزنه بهترین درمان طبیعی سنگ کلیه
گزنه به عنوان یک گیاه دارویی با خواص دیورتیک، ضدالتهابی و تنظیم کننده pH ادرار، می تواند یک درمان طبیعی مؤثر برای کمک به دفع سنگ کلیه و کاهش درد...
ایلنا گوناگون
سبزیجاتی که چربیهای بدن را ذوب میکنند
سبزیجات کمکالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
ایلنا گوناگون
اگر بدنتان بوی بد میدهد، این 3 ویتامین را بخورید
آیا میدانستید که کمبود برخی ویتامینها میتواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامینهای B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم...
ایلنا گوناگون
