4 حرکت سینه برای کوچک و سفت شدن لیفت و ورزش

4 حرکت عالی در خانه برای سفت و خوش فرم شدن سینه ها.خوش اندام بودن تنها منوط به تغذیه سالم و صحیح نیست. ورزش بعد از کنترل خوراک از اصلی ترین عوامل خوش فرم و سالم ماندن است.متاسفانه با هزینه های گزاف باشگاه ها بسیاری از خانم ها توان رفتن به باشگاه...