شفا آنلاین>سلامت جنسی >در این مقاله از مکمل‌ها ۱۰ غذای افزایش دهنده قوای جنسی در مردان را مورد بررسی قرار می‌دهیم، پس ادامه مطلب را از دست ندهید.

به گزارش شفا آنلاین:نمی‌توانیم کتمان کنیم که یکی و شاید مهمترین علت داشتن یک زندگی زناشویی و لذت بخش، بهره مندی از یک رابطه جنسی سالم و با کیفیت است.

زوج هایی که از یک رابطه جنسی با کیفیت بهره مند هستند به مراتب زندگی آرامش بخش تر و جذاب تری نسبت به سایرین خواهند داشت.

خیلی از عوامل هستند که بر کیفیت این رابطه اثر گذارند، از افزایش سن و سلامت جسمی گرفته تا مشکلات روانی، مصرف داروهای مختلف، سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب همگی به شکلی در کیفیت این رابطه اثر منفی خواهد داشت.

اما در این بین مواردی هستند که می‌توانند قوای جنسی شما را تقویت کنند. بهترین راه برای بالا بردن میل جنسی استفاده از روش های طبیعی مثل مصرف خوراکی های اثر گذار است. اما قبل از شناخت این غذاها بد نیست گذری بر تعریف کاهش میل جنسی داشته باشیم.

کاهش میل جنسی به چه معناست؟

میل جنسی پایین کاهش علاقه به فعالیت جنسی را توصیف می کند. طبیعی است که هراز گاهی علاقه به رابطه جنسی را از دست بدهید، البته میزان و شدت آن بسته به شرایط زندگی متفاوت است.

با این حال پایین بودن سطح میل جنسی برای طولانی مدت ممکن است باعث نگرانی در برخی افراد شود.

ما در ادامه قصد داریم غذاهای تقویت کننده جنسی را برای شما شرح دهیم، اما قبل از آن بد نیست اشاره ای به علل کاهش میل جنسی در آقایان داشته باشیم.

علل کاهش میل جنسی در آقایان

1. تستسترون کم

همه می‌دانیم تستوسترون یک هورمون مردانه است که توسط بیضه ها تولید می شود.
تستسترون عاملی برای ساخت توده های استخوانی و عضلانی به همراه تحریک تولید مایع اسپرم در بیضه است. کاهش این هورمون می‌تواند یکی از علل کاهش میل جنسی باشد.

2.داروها

مصرف برخی از داروها مثل داروهای فشار خون، شیمی درمانی، ضد قارچ، ضد رفلاکس معده و … می توانند با کاهش میل جنسی همراه باشد.

3.افسردگی

افسردگی تمام قسمت‌های زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افرادی که به افسردگی مبتلا هستند کمبود یا عدم علاقه کامل به فعالیت های لذت بخش زندگی از جمله رابطه جنسی را دارند.

4. بیماری های مزمن

بسیاری از بیماری ها مثل دیابت نوع دو، بیماری های قلب و ریه، کبد و چاقی نیز می‌تواند کیفیت رابطه جنسی و حتی میل به آن را کاهش دهند.

5.مشکلات خواب

بر اساس مطالعات صورت گرفته مشکلات ناشی از خواب می تواند سطح تستسترون و به طبع آن میل جنسی در آقایان را کاهش دهد.
علاوه بر مواردی که گفته شد، سن و سال، فشار ناشی از مشکلات زندگی و موقعیت های سخت آن، استرس، عزت نفس پایین و حتی میزان ورزش می‌تواند بر قوای جنسی اثرگذار باشد.

غذاهای تقویت کننده رابطه جنسی

1.بادام

بادام سرشار از اسید آمینه‌ای به نام آرژنین است.

آرژنین با منبسط کردن ورید های خونی در آلت مردان باعث بهتر شدن جریان خون در آن قسمت از بدن می‌شود.

افزایش جریان خون نیز باعث نعوظ بهتر و بالا بردن کیفیت رابطه جنسی خواهد شد.

2.کنجد

همانطور که گفتیم یکی از علل کاهش میل جنسی در مردان کمبود تستسترون است.

روی یکی از ریز مغذی هایی است که می‌تواند تولید این هورمون را افزایش دهد. یکی از منابع غنی روی کنجد است که می‌توانید با مصرف آن توان جنسی خود را تقویت کنید.

3.انجیر

انجیر این میوه خوشمزه و لذیذ نیز یکی از غذاهای بالا برنده قوای جنسی مردان است و می تواند کیفیت رابطه جنسی را تا حد زیادی بالا ببرد.
اسیدهای آمینه یکی از عوامل تاثیرگذار بر استقامت جنسی هستند که کمبود آن می‌تواند تأثیر منفی بر رابطه زناشویی داشته باشد. انجیرها به دلیل دارا بودن اسیدهای آمینه ضروری می‌توانند نیاز بدن به این ریزمغذی را برطرف کنند.

4.تخم مرغ

یکی دیگر از غذاهای تقویت کننده جنسی تخم مرغ است. تخم مرغ به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه b می‌تواند باعث کاهش استرس شده و تعادل هورمون در بدن را حفظ کند.

5.زعفران

یکی از محبوب ترین ادویه های ما ایرانی‌ها که عطر و طعم بی نظیری دارد، زعفران است. زعفران خواص شگفت انگیزی از جمله رفع افسردگی، کاهنده استرس و افزایش دهنده قوی جنسی را داراست.

6.فلفل

فلفل ها از جمله خوراکی هستند که طبع بسیار گرمی دارند. ماده ای در فلفل وجود دارد که می‌تواند ضربان قلب و سرعت خون را بالا برده و در نهایت باعث افزایش تولید اسپرم و بالا رفتن میل جنسی شود.

7.زنجبیل

یکی دیگر از ادویه های طبع گرم زنجبیل است. این ماده غذایی نیز یکی از خوراکی موثر در بهبود رابطه جنسی و تقویت قوای مردانه خواهد بود.

8.هندوانه

یکی از مشکلات شایع در مردان اختلال در نعوظ آلت تناسلی است. هندوانه حاوی ماده ای به نام سیترولین است که می‌تواند این اختلال، مخصوصا زمانی که ناشی از فشار خون بالا باشد را برطرف کند.
هندوانه حتی می‌تواند در پیشگیری از بروز اختلال نعوظ هم موثر عمل کند.

9.توت فرنگی

تولید بهتر اسپرم کیفیت رابطه جنسی در مردان را بالا می برد.

توت فرنگی یکی از میوه هایی است که به دلیل دارا بودن اسیدهای آمینه و ویتامین c موجود در خود دارد اسپرم را افزایش می دهد.

همچنین این میوه به دلیل بهبود گردش خون نیز باعث بالا رفتن قوای جنسی مردان می شود.

10.شکلات تلخ

از دیگر غذاهای تقویت کننده جنسی شکلات تلخ است.

شکلات تلخ حاوی ماده ای به نام فنیل است که موجب آزاد شدن هورمون شادی آور اندروفین در بدن می‌شود.

این ماده خوراکی بی نظیر و آرامش بخش می‌تواند هیجانات جنسی زوجین را بالا برده و به تبع آن کیفیت رابطه جنسی را بالا ببرد.

سخن پایانی

در این مطلب از مکمل ها خوراکی های تقویت کننده قوای جنسی آقایان را مورد بررسی قرار دادیم.

توجه داشته باشید که اختلال نعوظ، زودانزالی، درد در هنگام انزال و تورم بیضه ها مشکلاتی نیستند که بتوانید با خود درمانی آن ها را برطرف کنیدو بهتر است برای درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید.