درمان ریزش آب دهان در خواب با چند راهکار ساده

ریزش آب دهان به علل بسیاری روی می دهد و به درمان نیاز دارد. اگر مایلید تا بدانید درمان ریزش آب دهان در خواب به چه صورتی امکان پذیر است با ادامه مطلب همراه ما باشید. البته این مشکل آنقدر هم عارضه نگران کننده ای نیست.

علل و درمان ریزش آب دهان در خواب

ریزش آب دهان در خواب یکی از مواردی است که افراد زیادی از آن گلایه داشته و باعث نگرانی آن ها شده است. این مشکل آنقدر هم نگران کننده نبوده ولی بهتر است معالجه اساسی آن صورت گیرد. یکی از علل این مشکل به سردی معده باز می گردد. با رعایت در مصرف برخی غذاها می توان به درمان ریزش آب دهان در خواب کمک کرد.

برخی علت این موضوع را شل شدن عضلات می دانند. در ادامه به علل بیشتر و معالجه ریزش آب دهان در خواب می پردازیم.

علل ریزش آب دهان هنگام خواب

از جمله علل ریزش آب دهان هنگام خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سردی مغز
• درد ناحیه پشت مغز
• سرد شدن گوارش
• ترش کردن معده
• سکسکه و آروغ ترش در معده و روده بزرگ و کوچک
• بیماری نزله سرد

• انگل در دستگاه گوارش، دور ناف و مقعد که مورمور همراه است.
• مسمومیت و افزایش سموم بدن
• فلج صورت و کم کاری غده بزاق دهان
• بزرگی لوزه سوم
• عدم رعایت بهداشت دهان
• عفونت معده ناشی از قورت دادن آب بینی
• غلبه خلط بلغم در بالاتنه بویژه در سنین بالا

این مشکل نیز همانطور که پیشتر اشاره شد می تواند دلیل ریزش آب دهان باشد. برای حل این عارضه موارد زیر را در نظر بگیرید:

• خوابیدن کمتر
• کوتاه بودن بالش
• در هوای سرد سر را بپوشانید.
• پس از حمام و ورزش سر را با کلاه یا روسری بپوشانید.
• خواب روزانه سریعا بعد غذا ممنوع است.
• عدم مصرف سردیجات به ویژه در شب
• استفاده از آب و عسل به جای آب خالی
• حرکت و ورزش اندام تحتانی نظیر پیاده روی به کاهش ترشحات نزله کمک می کند.
• مصرف غذاهای نرم و ملین مانند سوپ شلغم و اسفناج

• شله زرد، فرنی، حریره بادام و شیر برنج در وعده صبحانه مصرف شود.
• آبگوشت با مرغ و بلدرچین ، زعفران، گلاب، دارچین، تاس کباب، به و سیب
• میوه و میان وعده را بادام، مویز، سیب، به، گلابی و فندق در نظر بگیرید.

• توجه به سینوزیت

• تغییر وضعیت خواب

همانطور که پیشتر نیز اشاره شد وضعیت خواب هم می تواند یک دلیل ریزش آب دهان باشد. از این رو خوابیدن روی شکم ممنوع بوده و به پشت بخوابید. در این حالت کنترل جریان آب دهان بهتر صورت می گیرد و بر روی صورت و بالش نمی ریزید.

• تغذیه صحیح

باید بدانید برخی غذاها، میوه و سبزیجات طبع سرد و خشک دارند. به این ترتیب به همراه غذا از مصرف سالاد خیار و گوجه یا سالاد کاهو بدون مصلح، ترشی، ماست و دوغ و نظیر این ها خودداری کنید. سرد بودن غذا سبب می شود مشکلاتی برای خواب ایجاد شود که شایع ترین آن ریزش آب دهان است.

• استفاده از غذا و میوه های سرد و رطوبت زا در شب کاهش یافته یا حذف شود. و در صورت مصرف با مصلح استفاده شود.
• از مصرف تره، شاهی، سیر و پیاز خام، شیر سرد، پنیر کهنه ، آب یخ، غذاهای منجمد، بادمجان، غذاهای رشته ای و دیر هضم، عدسی و … در شب خودداری شود.

• غذاهای سرخ کردنی و فراوری شده تا حد امکان کاهش یابد.
• در خوردن و آشامیدن زیاده روی نشود.
• مصرف قند و شکر و غذاهای شکردار و شیرین کمتر مصرف شود.

• عدم استفاده زیاد از آب به ویژه آب سرد

سعی کنید در حد نیاز و در صورت تشنگی آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان سبب افزایش رطوبت و ترشح بزاق و ریزش آب دهان هنگام خواب می گردد. همچنین این افراد بهتر است آب و عسل را به جای آب ساده میل کنند. ضمنا بهتر است آب را کمی محیط بیرون یخچال قرار داده تا هم دما با محیط شده بعد آن را میل کنید.

• تناسب وزن

قابل ذکر است یکی از مشکلاتی که می تواند ناشی از افزایش بلغم در بدن باشد، چاقی است که در ادامه سبب بروز خر و پف یا آپنه در خواب، بازماندن دهان و ریزش آب دهان می شود. بهتر است به وزن خود اهمیت داده و مراقب باشید افزایش وزن پیدا نکنید.

از همراهی شما تا پایان مطلب سپاسگزاریم. همچنین پیشنهاد می شود در صورت تمایل برای اطلاع از علت تلخی دهان و علت غلیظ شدن بزاق دهان روی لینک ها کلیک کنید.

منبع : آرگا