پژوهش ها نشان داد؛خواب نامنظم با افزایش باکتری های مضر روده مرتبط است

بر اساس تحقیقات جدید محققان دانشگاه کینگز کالج لندن، خواب نامنظم با افزایش باکتری های مضر در روده مرتبط است. اگرچه نتایج تحقیقات قبلی نشان داده بود:اختلالات خواب شیفت کاری ممکن است خطر افزایش وزن، مشکلات قلبی و دیابت را افزایش دهند، این، اولین مطالعه ای است که ارتباط ‌های متعددی را بین اختلال در الگوی منظم خواب و ترکیب میکروبیوم روده یافته است.

به گزارش سیناپرس،محققان دریافتند: ما می دانیم که اختلالات خواب ناشی از شیفت کاری، می توانند تأثیر عمیقی بر سلامت افراد داشته باشند؛ یافته های ما نشان داده اند که حتی تغییرات کوچک در زمان خواب در طول هفته، با تغییر در گونه های باکتریایی روده مرتبط هستند. برخی از این ارتباط ‌ها با تفاوت‌ های رژیم غذایی قابل توضیح بودند، اما داده‌ های ما نشان داده اند که برخی عوامل ناشناخته دیگر نیز ممکن است در این رابطه نقش داشته باشند.

روده انسان، میزبان میلیون ها میکروب یا باکتری است که برخی از این باکتری ها برای سلامتی مفید و برخی مضر هستند. گونه‌ های خاصی از این میکروب ‌ها می‌ توانند با خطر ابتلا به بیماری‌ هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و چاقی مرتبط باشند. میکروبیوم، تحت تأثیر غذایی که مصرف می کنید، تنوع باکتری های روده را تنظیم می کند.

محققان نمونه ‌های خون، مدفوع، میکروبیوم روده و همچنین سطح گلوکز خون را در افرادی که خواب نامنظم داشتند و افرادی که خواب معمولی داشتند، بررسی و با یکدیگر مقایسه کردند. به گزارش سیناپرس، تیم تحقیقاتی دریافت که تنها یک تفاوت 90 دقیقه ای در نقطه میانی خواب، با تغییر در ترکیب میکروبیوم روده مرتبط است.

به تغییر و اختلال در زمان به خواب رفتن بین روزهای کاری و روزهای آزاد هفته، جت لگ اجتماعی گفته می شود. نتایج تحقیقاتی نشان داده اند که جت لگ اجتماعی با کاهش کیفیت کلی رژیم غذایی، مصرف بیشتر نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مصرف کمتر میوه و آجیل همراه بود که می تواند مستقیماً بر تنوع میکروبیوتای روده تأثیر بگذارد.

دانشمندان اظهار داشتند: سه نوع از شش گونه میکروبیوتا که در گروه جت لگ اجتماعی فراوان ‌تر بودند، ارتباط نامطلوبی با سلامتی داشتند. این میکروب‌ ها، با کیفیت پایین تر رژیم غذایی، شاخص ‌های چاقی و همچنین نشانگرهایی که با سطوح بالاتر التهاب و خطر قلبی عروقی مرتبط هستند، همراه بودند.

محققان ادامه دادند: حفظ الگوهای منظم خواب، یک رفتار قابل تنظیم است که می تواند از طریق بهبود سلامت روده، سلامت کلی شما را تقویت کند.

به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی در مجله European Journal of Nutrition منتشر شده اند.

مترجم: سنا دلفیه