چندتوصیه موثر در درمان خانگی سردرد‌های میگرنی

روش‌های خانگی در کنار سایر روش‌های درمانی می‌توانند در تسکین سردرد‌های میگرنی شما موثر باشند.

سرکه درمانی برای سردرد‌های میگرنی

استنشاق سرکه یکی از راه‌های تسکین سردرد‌های میگرنی است. به مقدار مساوی از سرکه و آب با هم مخلوط کنید و بگذارید به جوش آید. بخور حاصل از آن را استنشاق کنید تا سردرد شما تسکین یابد. همچنین می‌توانید لیف حمام خود را از سرکه خیس کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه داخل یخچال باقی بماند. سپس با کمی فشار از آن بر روی سر و گردن استفاده کنید که این می‌تواند نوعی ماساژ موثر برای تسکین سردرد‌های میگرنی باشد.

نوشیدن قهوه موثر در تسکین سردرد‌های میگرنی

نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای شروع سردرد‌های میگرنی می‌تواند به کنترل و تسکین آن کمک بسزایی کند.

ماساژ دادن انگشت کوچک دست و تسکین سردرد‌های میگرنی

ماساژ انگشت کوچک دست و پا می‌تواند به رفع سردرد‌های میگرنی شما کمک بسیاری کند. برای این درمان مدت ماساژ برای هر بار حداقل ده دقیقه و به فواصل این کار را تکرار فرمایید (حداقل سه بار) تا درمان انجام شود.

مصرف منیزیم موثر در درمان سردرد‌های میگرنی

استفاده از منابع غذایی غنی از منیزیم از جمله: تخم کدو تنبل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی و مکمل منیزیم می‌تواند در کمک به کنترل سردرد‌های میگرنی، بخصوص در افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند کمک کننده باشد.

روغن ماهی و تسکین سردرد‌های میگرنی

روغن ماهی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای کمک به کاهش التهاب، کاهش احتمال لخته شدن خون و کنترل فشار خون موثر است. شما می‌توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از آن در آب پرتقال استفاده کنید. مصرف روغن ماهی در درمان سردرد‌های میگرنی موثر است.

بوی سیب و تسکین سردرد‌های میگرنی

خوردن سیب و بویدن آن در تسکین سردرد‌های میگرنی موثر است.

بابونه در درمان سردرد‌های میگرنی موثر است

خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی بابونه به تسکین درد و سردرد‌های میگرنی کمک می‌کند. ۲-۳ قاشق چایخوری از گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید کمی بماند. پس از آماده شدن، کمی آب لیمو و عسل به آن بیافزایید. این چای گیاهی را سه بار در روز برای تسکین سردرد‌های میگرنی بنوشید.

پوست درخت بید (Willow bark) موثر در درمان سردرد‌های میگرنی

پوست درخت بید حاوی ترکیبی به نام سالیسین است که موجب کنترل درد، تب و التهاب می‌شود. به همین دلیل این گیاه یک مسکن مناسب برای سردرد‌های میگرنی است. برای استفاده از پوست درخت بید در کنترل سردرد‌های میگرنی، مقداری از آن را درون یک قابلمه آب بجوشانید. لازم است در حالت جوش خوردن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه باقی بماند. بعد از آن به مدت سی دقیقه صبر کنید و بعد از آن استفاده فرمایید. از این نوشیدنی ۳ تا ۴ فنجان در روز استفاده فرمایید.

مصرف پوست درخت بید برای افراد زیر ۱۶ سال و مادران باردار منع دارد. همچنین استفاده از این گیاه برای افرادی که به آسپیرین حساسیت و یا واکنش گوارشی نشان می‌دهند توصیه نمیشود. بومادران و سردرد‌های میگرنی گیاه بومادران دارای خواص ضد میکروبی، ضد اضطراب و خاصیت ضد درد است که باعث کاهش درد بخصوص سردرد‌های میگرنی می‌شود. شما می‌توانید از کپسول عصاره این گیاه استفاده فرمایید. سعی کنید قبل از مصرف آن با دکتر خود مشورت کنید. علاوه بر این، چای تهیه شده از بومادران خشک شده می‌تواند نتایج موثری برای کنترل سردرد‌های میگرنی داشته باشد.