با این خوراکیها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
دستهبندی: سلامتتاریخ انتشار: ۱۴۰۲ مهر ۱۷, دوشنبه ساعت ۶:۱۰
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا میکند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بیوقفه داشته باشیم، اما امر...