سلامت جنسی>صمیمیت جنسی یک جنبه ضروری از روابط انسانی است که شامل ارتباطات فیزیکی و عاطفی است. در حالی که بسیاری بر روی خود عمل تمرکز می کنند، تحقیقات نشان داده است که فعالیت های قبل و بعد از رابطه جنسی نیز فوق العاده مهم هستند. یکی از این رفتارها که اغلب نادیده گرفته می شود، نوازش بعد از رابطه جنسی است.

لزوماً در پایان خود عمل به پایان نمی رسد. در عوض، می‌توان آن را از طریق اقدامات پس از ازدواج مانند نوازش، برقراری ارتباط و ابراز محبت افزایش داد و گسترش داد. دوره پس از فعالیت جنسی، که اغلب به عنوان "افتر درخشش" نامیده می شود، فضای ضروری را برای زوج ها فراهم می کند تا در سطح عمیق تری از نظر عاطفی با هم ارتباط برقرار کنند.

نوازش چیست؟

نوازش شامل لمس ملایم و محبت آمیز است - نوازش های نرم، بوسه های لطیف یا یک آغوش آرامش بخش. این نوعی ارتباط غیرکلامی است که نشان دهنده محبت و ارتباط عمیق بین دو نفر است.

نوازش و پیوند

مطالعه‌ای که در سال 2017 در "آرشیو رفتار جنسی" منتشر شد، نشان داد که نوازش طولانی‌تر، نوازش و رفتار محبت‌آمیزتر بعد از رابطه جنسی با رضایت جنسی و رابطه جنسی در مردان و زنان بیشتر مرتبط است. دلیل این امر می تواند ریشه در شیمی عصبی ما داشته باشد.

در طول فعالیت جنسی، مغز اکسی توسین ترشح می کند که اغلب به آن "هورمون عشق" می گویند که پیوند و احساس صمیمیت را تسهیل می کند. صمیمیت پس از رابطه جنسی، مانند نوازش، می تواند ترشح اکسی توسین را افزایش دهد و پیوند عاطفی بین شرکا را تقویت کند.

نوازش و ارتباط

نوازش بعد از رابطه جنسی همچنین فرصتی برای زوج‌ها است تا به صحبت‌های بالشی بپردازند - گفتگوی صمیمی که بین دو نفر پس از فعالیت جنسی انجام می‌شود. این زمان ارتباط برای رابطه بسیار مهم است و به زوج ها این امکان را می دهد تا احساسات خود را به اشتراک بگذارند، در مورد تجربه جنسی خود بحث کنند و به طور بالقوه هر مشکلی را حل کنند.

فواید نوازش بر سلامتی

علاوه بر فواید عاطفی، نوازش می تواند فواید سلامت جسمانی نیز داشته باشد. ترشح اکسی توسین در حین و بعد از رابطه جنسی نه تنها پیوند را تقویت می کند، بلکه با کاهش فشار خون و سطح استرس نیز مرتبط است. بنابراین، طولانی کردن لحظات صمیمی از طریق نوازش می تواند این فواید سلامتی را بیشتر کند.

تصویر بزرگتر

در حالی که عمل نوازش بعد از رابطه جنسی ممکن است جزئی به نظر برسد، این بخشی از فرهنگ گسترده تر مراقبت های جنسی است. مراقبت‌های بعدی به مدت زمانی که بعد از رابطه جنسی با هم سپری می‌شود، اطلاق می‌شود که اطمینان حاصل می‌کند که هر یک از شریک‌ها احساس راحتی، امنیت و مراقبت خوبی دارند. ممکن است شامل فعالیت هایی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن، صحبت کردن یا حتی گرفتن دست باشد. این زمان به زوج ها اجازه می دهد تا به آرامی از شدت صمیمیت جنسی به زندگی روزمره خود برگردند.

در نتیجه، نوازش بعد از رابطه جنسی فراتر از عمل فیزیکی است و به صمیمیت عاطفی، ارتباطات و مزایای سلامتی گسترش می یابد. این عملی است که باید تشویق شود، زیرا به طور قابل توجهی به رضایت از رابطه و جنسی کمک می‌کند و به شریک زندگی کمک می‌کند تا احساس عشق، درک و پیوند بیشتری داشته باشند.

اهمیت لمس فیزیکی

لمس فیزیکی شکل قدرتمندی از ارتباط غیرکلامی است و نقشی اساسی در ارتباط انسان ایفا می کند. نوازش بعد از رابطه جنسی - لمس ملایم، نوازش یا نوازش - می تواند به زوج ها کمک کند محبت خود را ابراز کنند و صمیمیت خود را عمیق تر کنند. این عمل ساده می تواند محیطی از گرما، لطافت و امنیت ایجاد کند که می تواند به تقویت پیوند بین شرکا کمک کند.

دیدگاه بیولوژیکی

از نقطه نظر بیولوژیکی، فعالیت جنسی باعث ترشح هورمون های مختلف از جمله اکسی توسین، معروف به "هورمون عشق" می شود. این هورمون با احساس دلبستگی، اعتماد و پیوند مرتبط است. در طول دوره پس از ازدواج، نوازش می تواند اثرات اکسی توسین را طولانی تر کند و در نتیجه احساس صمیمیت و وابستگی را عمیق تر کند.

علاوه بر این، تماس پوست به پوست همراه با نوازش بعد از رابطه جنسی می تواند سطح کورتیزول - هورمون استرس اولیه بدن - را کاهش دهد. این کاهش سطح استرس می تواند احساس آرامش و آرامش را القا کند و به هر دو طرف کمک می کند از نظر عاطفی بیشتر احساس ارتباط و رضایت داشته باشند.

دیدگاه روانشناختی

از دیدگاه روانشناختی، نوازش بعد از رابطه جنسی پتانسیل بهبود ارتباط بین شرکا را دارد. این عمل صمیمی می‌تواند فضای امنی برای بیان احساسات، نگرانی‌ها یا ایده‌هایی ایجاد کند که ممکن است برای برقراری ارتباط در یک محیط غیر صمیمی چالش‌برانگیز باشد. همچنین به رضایت کلی فرد از تجربه و رابطه جنسی کمک می کند.

علاوه بر این، این اقدامات می تواند به ایجاد اعتماد، احترام متقابل و امنیت عاطفی کمک کند که عناصر ضروری یک رابطه سالم و رضایت بخش است. زوج هایی که در نوازش بعد از رابطه جنسی شرکت می کنند اغلب رضایت بیشتری از رابطه و بهبود ارتباطات را گزارش می دهند.

دیدگاه عاطفی

از نظر عاطفی، نوازش بعد از رابطه جنسی می تواند پیوند عاطفی بین شرکا را بیشتر تقویت کند. پیام روشنی از مراقبت، گرما و پذیرش می فرستد. این ژست یک تبادل صمیمی است که ارتباط عاطفی آغاز شده در طول عمل جنسی را گسترش می دهد. این به زوج ها اجازه می دهد تا محبت خود را به شیوه ای غیرجنسی اما به همان اندازه صمیمی ابراز کنند و حس محبت و قدردانی متقابل را ایجاد کند.

راه هایی برای گنجاندن نوازش و محبت فیزیکی در روال پس از فعالیت جنسی برای تقویت بیشتر ارتباط عاطفی و رضایت کلی از رابطه وجود دارد؟

ادغام نوازش و محبت جسمانی در روال پس از فعالیت جنسی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد و به ترجیحات و سطح راحتی هر یک از طرفین بستگی دارد.

در اینجا چند پیشنهاد برای شروع وجود دارد:

پوست یکدیگر را نوازش کنید

لمس های سبک و ملایم می تواند فوق العاده صمیمی و آرامش بخش باشد. سعی کنید انگشتان خود را روی بازو، پشت یا پای همسرتان بالا و پایین ببرید. این نوع لمس اغلب آرامش بخش است و می تواند ارتباط عاطفی عمیق تری را تقویت کند.

ماساژ مبادله ای

ماساژ دادن ملایم همسرتان می تواند راهی آرامش بخش و لذت بخش برای حفظ تماس فیزیکی باشد. لازم نیست ماساژ تمام بدن یا حرفه ای باشد. حتی ماساژ دادن شانه‌ها، دست‌ها یا پاهای آن‌ها می‌تواند یک حرکت دوست‌داشتنی از مراقبت و محبت باشد.

بوسه

بعد از رابطه جنسی، به بوسیدن شریک زندگی خود بر روی لب ها، پیشانی، گردن یا سایر نواحی ادامه دهید. خفه کردن صورت خود در برابر آنها نیز می تواند بیانگر گرم و صمیمی احساسات شما باشد.

محبت خود را به صورت شفاهی نشان دهید

از شریک زندگی خود تعریف کنید، به او بگویید که دوستش دارید یا ابراز کنید که چقدر احساس خوبی دارید. اگرچه این لمس فیزیکی نیست، اما دست در دست نوازش‌های شما می‌رود و می‌تواند حس صمیمیت بین شما دو نفر را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دست نگه دارید

ممکن است ساده به نظر برسد، اما فقط گرفتن دست ها می تواند شکل قدرتمندی از صمیمیت باشد. اگر کنار هم دراز کشیده اید یا بعد از زمان صمیمی خود در حال حرکت هستید، گرفتن دست می تواند این ارتباط خاص را حفظ کند.

با هم استراحت کنید

اجازه دادن به بدن شما به سادگی در کنار هم، با اندام های در هم تنیده، می تواند شکلی عمیقاً رضایت بخش و آرامش بخش از محبت بعد از رابطه جنسی باشد. همچنین می‌تواند لحظه‌ای از آرامش و سکون متقابل قبل از بلند شدن و بازگشت به بقیه روزتان باشد.

به یاد داشته باشید که مهم ترین بخش ایجاد محبت فیزیکی بعد از رابطه جنسی این است که مطمئن شوید که هر دو شریک راحت هستند و از فعالیت لذت می برند. در مورد آنچه که هر دو دوست دارید، باز و با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، و از امتحان اشکال مختلف محبت نترسید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.

نتیجه گیری

در نتیجه، نوازش کردن بعد از رابطه جنسی بسیار بیشتر از یک پایان خوشایند برای یک عمل پرشور است. این بخش مهمی از تجربه جنسی است که ارتباطات عاطفی عمیق تر، ارتباطات بهتر و به طور کلی یک رابطه رضایت بخش تر را تقویت می کند. با گنجاندن نوازش و سایر اشکال صمیمیت در روال پس از ازدواج، زوج ها می توانند تجربیات جنسی خود را غنی کرده و پیوندهای عاطفی خود را در این فرآیند تقویت کنند. / بیتوته