بهبود و تقویت سلامت روان در فصل بهار

توصیه‌های روانشناسی برای بهبود سلامت روان در فصل بهار شامل تجدید نظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت هستند فصل بهار به تغییرات آب و هوایی و شرایط محیطی جدید منجر به تغییرات در سیستم ایمنی بدن می‌شود.
سلامت روان و خواب به یکدیگر بسیار وابسته هستند. خواب اهمیت زیادی در سلامت روان دارد. بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود میپردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت میکنند، واکنش به استرس را بهبود میبخشد و خواب باکیفیت به طور خلاصه، خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. در حالی که تمام موجودات زنده در فصل بهار از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که نمی توانند از خمیازه کشیدن و خوابیدن خودداری کنند. این افراد انرژی کم و خستگی بیش از حدی دارند. این مشکل به علت عدم تطابق بدن با آب و هوای گرم بوجود می آید.
خواب آلودگی در بهار طبیعی است و معمولا خود به خود از بین می رود. اما می تواند نشانه ای از بیماری فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد، لذا اگر این خواب‌آلودگی ادامه داشت، به پزشک مراجعه نمایید.
به گزارش میگنا رسانه سلامت روان افسردگی و اختلال عاطفی فصلی (SAD) میتواند باعث بیشتر بخوابید یا بیشتر در رختخواب بمانید. بی خوابی و سایر مشکلات خواب میتواند عملکرد خوب درمان افسردگی را محدود کند. افسردگی و اختلال عاطفی فصلی (SAD) میتواند باعث بیشتر بخوابید یا بیشتر در رختخواب بمانید. بی خوابی و سایر مشکلات خواب میتواند عملکرد خوب درمان افسردگی را محدود کند. آنها همچنین شدت علائم افسردگی را افزایش میدهند و شما را بیشتر در معرض خطر فکر کردن به خودکشی قرار میدهند
فصل بهار به دلیل تابش بیشتر آفتاب و افزایش سطح تولید سروتونین و دوپامین دارای تاثیر بسیار مثبت بر روانشناسی و بهبود سلامت روان می‌باشد