چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

اگر شما هم جزء افرادی هستید که با بی‌خوابی مبتلا هستند، حتماً با عوارض کوتاه‌مدت بدخوابی مانند خستگی، عصبانیت و کاهش تمرکز آشنا هستید. اما در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی، این علائم به عنوان چیزی کوچک و ناچیز...