تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب

ایتنا - تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر می‌کند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک می‌کند.