به گزارش رکنا، تاثیر نوشابه بر اسهال بین بسیاری از افراد رایج است. در حالی که ممکن است شنیده باشید که نوشابه می‌تواند به جبران مایعات از دست رفته در اثر اسهال کمک کند، اما دلایل متعددی وجود دارد که این باور را رد می‌کند:

قند بالا: نوشابه‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که می‌تواند باعث تشدید اسهال شود. قند زیاد می‌تواند روده را تحریک کرده و باعث شود آب بیشتری از بدن دفع شود.

گازدار بودن: گاز موجود در نوشابه‌ها می‌تواند باعث نفخ و دل درد شود که این خود می‌تواند اسهال را بدتر کند.

مواد افزودنی: بسیاری از نوشابه‌ها حاوی رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌ها و سایر مواد افزودنی هستند که می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک کنند.

کمبود مواد مغذی: نوشابه‌ها مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و سدیم را که بدن در زمان اسهال به آنها نیاز دارد، تامین نمی‌کنند.

چه نوشیدنی‌هایی برای اسهال مناسب هستند؟

نوشیدنی های مفید برای اسهال به شرح زیر است؛

آب: آب بهترین نوشیدنی برای جبران مایعات از دست رفته در اثر اسهال است.

محلول‌های ORS: این محلول‌ها حاوی الکترولیت‌هایی مانند سدیم و پتاسیم هستند که برای جبران املاح از دست رفته بدن ضروری هستند.

آبمیوه‌های طبیعی رقیق شده: آبمیوه‌های طبیعی بدون گاز و رقیق شده با آب می‌توانند به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کنند.

چای گیاهی: چای بابونه، نعناع و زنجبیل می‌توانند به تسکین معده و کاهش التهاب کمک کنند.

نکات مهم در زمان اسهال

جایگزینی مایعات: مهمترین نکته در زمان اسهال، جبران مایعات از دست رفته است. به صورت مکرر و به مقدار کم آب بنوشید.

رژیم غذایی سبک: از مصرف غذاهای چرب، تند، شیرین و فیبردار خودداری کنید.

استراحت: بدن خود را استراحت دهید و تا حد امکان در خانه بمانید.

مراجعه به پزشک: اگر اسهال شدید، طولانی مدت یا همراه با تب و خون در مدفوع باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

به طور خلاصه، نوشابه نه تنها برای درمان اسهال مفید نیست بلکه می‌تواند وضعیت را بدتر کند. برای درمان اسهال بهتر است از نوشیدنی‌های سالم و طبیعی مانند آب، محلول‌های ORS و آبمیوه‌های طبیعی رقیق شده استفاده کنید.