پاکسازی کبد و سم زدایی آن چگونه انجام می شود؟

یکی از روش‌های موثر برای بهبود مشکلات کبدی، پاکسازی کبد است. سم زدایی کبد با حذف سموم انباشته شده در کبد، به بهبود عملکرد این عضو حیاتی کمک کرده و باعث تسریع ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و کاهش علائم بیماری‌های کبدی می‌شود. در این مطلب قرار است به پاکسازی کبد و سم زدایی کبد بپردازیم، تا انتها همراه باشید. اگر کبد شما دچار مشکل شده است، حتما برای درمان به موقع و پاکسازی آن با متخصص گوارش و کبد مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد.

پاکسازی کبد و سم زدایی کبد چگونه است؟

پاکسازی کبد و سم زدایی کبد که اصطلاح علمی آن دتوکسیفیکاسیون کبد است، فرایندی با هدف حذف سموم، مواد زائد و مواد شیمیایی غیرضروری از کبد و کاهش علائم مشکلات کبدی است. سم‌زدایی بدن به‌صورت طبیعی و مداوم توسط ارگان‌های اصلی مانند کبد، کلیه، سیستم تنفسی، روده و پوست انجام می‌شود.

پاکسازی کبد و خون در ۴ روز

برای پاکسازی کبد و خون در ۴ روز باید حداقل روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی یا ورزش مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا تمرینات ورزشی ملایم داشته باشید. در کنار فعالیت فیزیکی، از محصولات گیاهی مانند چای سبز، نعناع، زنجبیل، چای پونه و شاه‌تره برای پاکسازی و سم زدایی کبد و خون کمک بگیرید.

پاکسازی کبد در چهل روز

برای پاکسازی و سم زدایی کبد در چهل روز، می‌توانید از یک برنامه جامع شامل تغییرات رژیم غذایی، فعالیت‌های ورزشی و عادات سالم پیروی کنید:

• رژیم غذایی سالم حاوی میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، و پروتئین‌های کم‌چرب، سیب، لیمو، و سبزیجاتی مانند چغندر و کلم بروکلی است.
• هیدراته نگه‌داشتن بدن با نوشیدن حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز
• استفاده از گیاهان دارویی مانند خار مریم و زردچوبه
• انجام فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن یا یوگا حداقل ۳۰ دقیقه در روز
• تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا
• خواب مناسب

برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

برای پاکسازی کبد و بهبود عملکرد آن، مصرف مواد غذایی خاص نقش مهمی دارد. درواقع اصلی‌ترین بخش سم زدایی کبد توجه به رژیم غذایی و دوری از غذاهای مضر است. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• میوه‌هایی مانند سیب و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
• غلاتی مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و کینوا
• منابع پروتئینی مانند ماهی به ویژه ماهی‌های چرب مانند سالمون، مرغ و حبوبات مانند لپه و عدس
• چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها مانند بادام و گردو
• نوشیدن آب کافی

متن انگلیسی:
Some great foods to help cleanse and support liver function include leafy greens like spinach and kale, avocados, broccoli, cauliflower, garlic, grapefruit, green tea, turmeric, apples, olive oil, citrus fruits, beets, and cruciferous vegetables like Brussels sprouts and cabbage
ترجمه متن:
برخی از غذاهای عالی برای کمک به پاکسازی و حمایت از عملکرد کبد عبارتند از: سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ، آووکادو، کلم بروکلی، گل کلم، سیر، گریپ فروت، چای سبز، زردچوبه، سیب، روغن زیتون، مرکبات، چغندر و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل و کلم.

psrihospital

روش‌های مفید برای پاکسازی کبد	مواد مضر برای کبد
نوشیدن آب کافی	مصرف زیاد الکل
مصرف سبزیجات برگ‌دار (مثل اسفناج و کلم)	غذاهای سرخ‌شده و چرب
مصرف چای سبز	مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات
خوردن میوه‌هایی مانند گریپ‌فروت و لیمو	مصرف غذاهای فرآوری‌شده (مثل فست‌فود و کنسرو)
مصرف زردچوبه به عنوان ادویه	مصرف داروهای شیمیایی بدون مشورت با پزشک
استفاده از سیر و پیاز در غذاها	مصرف زیاد نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار
ورزش منظم و حفظ وزن سالم	مصرف دخانیات
مصرف آب لیمو و زنجبیل	مصرف نمک زیاد
کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری‌شده	استفاده مداوم از مواد نگهدارنده و افزودنی‌ها

روش‌های مفید و مواد غذایی مضر برای کبد

۱. برای پاکسازی کبد چه عرقی بخوریم؟ (بهترین عرقیات برای پاکسازی کبد)

اگر قصد سم زدایی کبد دارید می‌توانید از عرقیات گیاهی کمک بگیرید. برخی عرقیات گیاهی برای کبد مفید بوده و مصرف متعادل آن می‌تواند به بهبود مشکل کبد کمک کند. بهترین عرقیات برای پاکسازی کبد عبارتند از:

• عرق کاسنی
• عرق بیدمشک
• عرق خارشتر
• عرق بید
• گلاب
• عرق شاهتره

۲. پاکسازی کبد با خاکشیر (مدت زمان پاکسازی کبد با خاکشیر)

چه زمانی خاکشیر بخوریم؟ یکی از راهکارهای سم زدایی کبد در ۴۰ روز، استفاده از خاکشیر است که باید ۴۰ روز بعد از ناهار یا شام یک لیوان آب ولرم با خاکشیر میل کنید.

دنبال روش مناسب پاکسازی کبد هستی؟

با مشورت دکتر رژیم غذایی درست رو انتخاب کن.

۳. طرز تهیه چای زردچوبه برای پاکسازی کبد

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که برای پاکسازی کبد و سم زدایی کبد مفید است. برای تهیه چای زردچوبه، یک قاشق مرباخوری زردچوبه را به آب جوش اضافه کرده و چند قطره لیمو تازه در آن بچکانید و اجازه بدهید دمنوش کامل دم بکشد. چای زردچوبه برای پاکسازی کبد نیز باید در بازه زمانی ۴۰ روزه مصرف شود تا به تدریج سموم کبدی را از بدن دفع کند. نحوه مصرف چای زردچوبه برای پاکسازی کبد، یک ساعت بعد ناهار و یک ساعت بعد از شام است.

۴. طرز تهیه سرکه انگبین برای پاکسازی کبد

طرز تهیه سرکه انگبین برای پاکسازی کبد به این شکل است که دو واحد عرق نعنا را به یک واحد سرکه انگور طبیعی اضافه کرده و دو واحد هم عسل بریزید. مواد را کامل مخلوط کرده و داخل یک ظرف مسی ریخته و بجوشانید. بهتر است کف روی ترکیب را بگیرید و صبر کنید تا بجوشد و به قوام برسد. بعد از سرد شدن داخل ظرف دربسته ریخته و به مرور مصرف کنید.

۵. خواص عناب برای پاکسازی کبد

عناب، میوه‌ای مغذی و مفید برای کبد است. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک کرده و از آسیب به سلول‌های کبدی جلوگیری می‌کند. همچنین، خواص ضدالتهابی آن به کاهش التهاب در کبد و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند. خاصیت عناب به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز یاری می‌رساند و فیبر موجود در آن به بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند. در نهایت، مصرف عناب می‌تواند به فرآیند سم‌ زدایی کبد کمک کرده و به خروج سموم از بدن یاری رساند.

۶. سرکه سیب و پاکسازی کبد

سرکه سیب برای چی خوبه؟ سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی و آنتی‌اکسیدان‌ است که برای پاکسازی کبد و سم زدایی کبد توصیه می‌شود. مصرف سرکه سیب باعث افزایش تولید صفرا و درنتیجه هضم بهتر چربی‌ها و جذب مواد مغذی می‌گردد. برای بهره‌مندی از خواص سرکه سیب جهت پاکسازی کبد، یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را با آب رقیق کرده و قبل از غذا مصرف کنید.

۷. سم زدایی کبد با گیاهان دارویی

سم‌زدایی کبد با گیاهان دارویی روشی طبیعی و موثر برای بهبود عملکرد این عضو حیاتی است. برخی از گیاهان دارویی که به این فرآیند کمک می‌کنند عبارتند از:

• زردچوبه
• خار مریم
• چای سبز
• دمنوش نعناع
• دمنوش زنجبیل

۸. بهترین میوه برای پاکسازی کبد

سیب به دلیل داشتن فیبر و آنتی ‌اکسیدان‌، به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند و می‌تواند چربی‌های اضافی را کاهش دهد. لیمو و سایر مرکبات مانند پرتقال و گریپ ‌فروت با افزایش تولید صفرا به پاکسازی کبد و سم زدایی آن کمک می‌کنند.

پاکسازی کبد با هندوانه

هندوانه یکی از میوه‌های مفید برای پاکسازی کبد است. این میوه حاوی آب فراوان است و باعث هیدراته نگه‌داشتن بدن می‌شود، که به دفع سموم کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هندوانه ازجمله لیکوپن و ویتامین C باعث کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های کبدی و سم زدایی کبد می‌گردند. علاوه بر این، هندوانه به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن، بهبود عملکرد کبد و تسهیل فرآیند سم ‌زدایی ختم می‌گردد.

۹. نوشیدنی برای پاکسازی کبد (چای مخصوص پاکسازی کبد)

نوشیدنی‌ها و چای‌های مختلف برای کبد مفید هستند. پس از مشورت با پزشک هر روز از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید. نوشیدنی‌هایی که به پا‌کسازی کبد کمک می‌کنند عبارتند از:

• چای بابونه
• چای زنجبیل و لیمو
• چای نعنا
• چای سبز
• آب ساده
• عصاره آلوئه‌ورا

۱۰. صبحانه برای پاکسازی کبد

صبحانه بخش مهم رژیم غذایی روزانه است و باید به آن توجه ویژه داشته باشید. به جای مصرف غذاهای فرآوری‌شده و بسته‌بندی از مواد غذایی سالم در وعده صبحانه استفاده کنید. بهترین گزینه‌های صبحانه برای پاکسازی کبد عبارتند از:

• اوتمیل با میوه‌های تازه
• اسموتی سبز مخلوط اسفناج، کلم، موز و کمی آب لیمو
• نان تست کامل با آووکادو
• قهوه
• سبزیجات تازه همراه با پنیر کم‌چرب
• لوبیا و سویا
• سیب‌زمینی شیرین و جو دوسر
• فرنی با سیب، دارچین و کینوا
• گردو و پنیر
• نان تست فرانسوی با نان سبوس‌دار و تخم‌مرغ
• مافین تخم‌مرغ با سبزیجات

۱۱. بهترین قرص برای پاکسازی کبد

کپسول بوستر لیور حاوی عصاره گیاه خار مریم، زردچوبه و کنگر فرنگی است و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالا بهترین قرص برای پاکسازی کبد است. افرادی که دچار مشکلات کبدی ناشی از الکل یا مواد شیمیایی هستند، می‌توانند با مصرف این قرص، آسیب‌های وارده به کبد را از بین ببرند.

متن انگلیسی:
Many liver detoxification products are also sold as weight loss cleanses. However, there are no clinical data to support the efficacy of these cleanses. In fact, some dietary supplements can actually cause harm to the liver by leading to drug-induced injury and should thus be used with caution
ترجمه متن:
بسیاری از محصولات سم زدای کبد به عنوان کاهش‌دهنده‌ی وزن فروخته می‌شوند. با این حال، هیچ داده بالینی برای حمایت از اثربخشی این پاکسازی‌ها وجود ندارد. در واقع، برخی از مکمل‌های غذایی می‌توانند با عوارض ناشی از دارو به کبد آسیب وارد کنند و بنابراین باید با احتیاط مصرف شوند.

hopkinsmedicine

دنبال یک داروی قوی برای پاکسازی کبد هستی؟ قبلش با دکتر مشورت کن.

قرص پاکسازی کبد بعد از دوره بدنسازی

کپسول بولستر لیور به عنوان قرص پاکسازی کبد بعد از دوره بدنسازی معرفی شده که بهتر است حتما با تشخیص و مشورت پزشک مصرف کنید.

۱۲. مصرف سوربیتول برای پاکسازی کبد

سوربیتول که یکی از مشتقات شیمیایی گلوکز است، دارای غلظت بالایی بوده و به خوبی آب را جذب می‌کند. این خواص بیولوژیکی باعث شده تا سوربیتول کاربرد گسترده‌ای در تصفیه کبد و سم زدایی کبد پیدا کند. مصرف آن در مقادیر مشخص می‌تواند به خروج کامل صفرا از مجاری داخلی کبد و کیسه صفرا کمک کرده و آن را به روده منتقل کند.

۱۳. آمپول پاکسازی کبد

آمپول گلوتاتیون از بهترین و مهم‌ترین آمپول‌های پاکسازی کبد است که به واسطه تزریق به بدن باعث سم زدایی کبد می‌شود. گلوتاتیون حاوی ۳ آمینه اسید سیستئین، گلوتامات و گلیسین است که موجب بهبود عملکرد کبدی شده و آن را سم زدایی می‌کند.

۱۴. بهترین ویتامین برای پاکسازی کبد

برخی ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد تاثیر زیادی دارند و ممکن است پزشک مکمل‌های مختلف را برای پاکسازی کبد توصیه کند. بهترین ویتامین‌ها برای پاکسازی کبد و سم زدایی کبد عبارتند از:

• ویتامین E
• ویتامین C
• ویتامین B12
• ویتامین D

۱۵. سم زدایی کبد با دستگاه

سم زدایی کبد با دستگاه به روش‌های مدرن و فناوری‌هایی اطلاق می‌شود که برای بهبود عملکرد کبد و حذف سموم از بدن استفاده می‌شوند ازجمله:

• دیالیز در برخی موارد برای حذف سموم از خون و بهبود عملکرد کبد
• تراپی‌های بایوپانل با استفاده از الکترودها و سیگنال‌های الکتریکی
• تراپی‌های حرارتی
• تراپی‌های نوری

۱۶. پاکسازی فوری کبد

اگر مشکل کبد شما حاد است و نیاز به پاکسازی فوری آن دارید، حتما در کنار مصرف داروها و دقت به توصیه‌های پزشک در طول روز برخی نکات را رعایت کنید. پاکسازی فوری کبد با روش‌های زیر انجام می‌شود:

• نوشیدن آب فراوان
• مصرف میوه‌ و سبزیجات
• چای سبز
• استفاده از گیاهانی مانند زردچوبه و خار مریم
• کاهش مصرف الکل و غذاهای فرآوری
• انجام فعالیت بدنی منظم

چه چیزهایی برای کبد بد است؟

برخی مواد غذایی مضر به کبد آسیب شدید وارد می‌کنند و پزشک برای افرادی که مشکلات کبدی دارند، این غذاها را منع می‌کند. برای حفظ سلامت کبد، باید از مصرف برخی مواد و عوامل خودداری کرد:

• الکل
• غذاهای فرآوری‌شده و چرب حاوی قند بالا و چربی‌های ترانس
• مصرف زیاد نمک
• برخی داروها و مکمل‌ها
• استرس مزمن و کمبود خواب

مزایای پاکسازی کبد و سم زدایی کبد

سم زدایی کبد علاوه بر بهبود وضعیت کبد به افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند. از مزایای پاکسازی کبد و سم زدایی کبد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود عملکرد کبد
• کاهش التهاب و بهبود شرایطی مانند کبد چرب (درمان کبد چرب در خانه)
• افزایش انرژی و کاهش احساس خستگی
• بهبود هضم و جذب بهتر مواد مغذی
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی و سایر مشکلات سلامتی

پاکسازی کبد برای پوست (پاکسازی کبد برای درمان جوش صورت)

پاکسازی کبد برای درمان جوش‌های صورت بسیار مفید است. کبد نقش حیاتی در سم‌ زدایی بدن و تنظیم هورمون‌ها دارد. زمانی که کبد به درستی عمل نکند و سموم تجمع یابند، جوش‌ و مشکلات پوستی ایجاد می‌شوند. پاکسازی کبد با دفع سموم و بهبود عملکرد کبد باعث تنظیم هورمون‌ها شده و احتمال بروز جوش‌های هورمونی کمتر می‌شود. جوش صورت ناشی از التهاب با سم زدایی کبد کاهش می‌یابد.

عوارض جانبی پاکسازی کبد و سم زدایی کبد

هرچند پاکسازی و سم ‌زدایی کبد باعث بهبود عملکرد کبد شده و بسیاری از مشکلات را برطرف می‌کند، اما ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد:

• ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ و اسهال
• خستگی و ضعف
• سردرد
• تغییرات روحی
• عوارض ناشی از مصرف نادرست مکمل‌ها

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

پاکسازی کبد و سم‌ زدایی کبد، فرآیند مهمی برای بهبود سلامت عمومی و عملکرد این عضو حیاتی است. با رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، و استفاده از گیاهان دارویی، می‌توان به بهبود عملکرد کبد و کاهش سموم کمک کرد. در عین حال، توجه به عوارض جانبی و مشاوره با پزشک برای انجام این فرآیند ضروری است. بدون مشورت پزشک هیچ کاری برای پاکسازی کبد انجام ندهید.

شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین فوق تخصص کبد در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره متخصص گوارش آنلاین وجود دارد.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!