اگر بعد از زایمان میل جنسی کمی دارید، کاملا طبیعی است مخصوصا اگر اولین تجربه‌تان در بارداری و زایمان است در ادامه علت سرد مزاجی زنان پس از زایمان را بررسی می‎کنیم و راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید این اختلال شایع را کنترل کنید.

آیا تغییرات میل جنسی پس از زایمان شایع است؟

به گزارش شفا آنلاین:تاخیر در میل جنسی پس از زایمان بسیار شایع است. زنان در هفته‌ها و ماه‌های بعد از بچه دار شدن تغییرات چشمگیری را در روابط صمیمانه خود گزارش می‌دهند. در حالی که هیچ جدول زمانی مشخصی برای از سرگیری رابطه جنسی وجود ندارد ، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که 4 تا 6 یا حتی 8 هفته صبر کنید. بدن شما برای ریکاوری به زمان نیاز دارد، مهم نیست که زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین.

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی پس از زایمان می شود؟

اکنون که عضو جدیدی به خانواده‌تان اضافه شده وظایفی به وظایف قبل اضافه شده بخصوص مادرانی که برای بار اول باردار می‌شوند و آن ها در حال تطبیق دادن خود با شرایط کنونی هستند مانند: عوض کردن پوشک بچه، شستن لباس‌هایی که مدام کثیف می‌شوند که می‌تواند روحیه را از بین ببرد و ممکن است احساس کنید دیگر برای خودتان وقت ندارید چه برسد به رابطه‌ با شریک زندگیتان. همچنین خستگی یکی از عوامل اصلی کاهش میل جنسی پس از زایمان است. بعد از چند ماه، کودک شما برای مدت طولانی‌تری شروع به خوابیدن می‌کند، به این معنی که می‌توانید چشمانتان را بیشتر ببندید و زمان و انرژی بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید.

مشکلات فیزیولوژیکی سرد شدن رابطه جنسی

کاهش سطح استروژن ممکن است میل جنسی شما را از بین ببرد و منجر به خشکی واژن شود که می تواند رابطه جنسی را دردناک کند. بعلاوه، اگر در حال شیردهی هستید، این یک مشکل مضاعف است. نه تنها با کاهش استروژن سر و کار دارید، بلکه هورمونی به نام پرولاکتین تولید می کنید که تولید شیر مادر را تحریک می کند و می تواند میل جنسی شما را بیشتر کاهش دهد. برخی از مادرانی که اولین بار است زایمان را تجربه می‌کنند نیز نسبت به بدن خود پس از تولد آگاه می‌شوند. در واقع، انبوهی از مسائل جسمی و عاطفی، از درد پرینه و سایر دردها و ناراحتی‌ها گرفته تا افسردگی پس از زایمان که می‌توانند بر میل جنسی پس از زایمان شما تأثیر بگذارند.

کاهش میل جنسی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟

برخی از مادران تازه وارد به محض بهبودی پس از زایمان، صمیمیت با شریک زندگی خود را از سر می گیرند. اگر از نظر بدنی طبق توصیه پزشک خود کاملاً مطمئن هستید که می خواهید با شریک زندگیتان رابطه جنسی برقرار کنید این کار را انجام دهید، فقط مطمئن شوید که برای جلوگیری از بارداری پشت سر هم از روشهای جلوگیری از بارداری استفاده کنید. با این وجود، این امکان وجود دارد که میل جنسی شما برای ماه‌ها حتی یک سال یا بیشتر به خصوص اگر شیر می‌دهید، برنگردد.

حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است 18 ماه یا بیشتر طول بکشد تا بسیاری از زنان دوباره رابطه جنسی را لذت بخش ببینند. اگر دچار خشکی طولانی مدت واژن هستید، بدانید که همیشگی نیست. میل جنسی شما باید به سطح قبل از بارداری برگردد در همین حال، مراحلی وجود دارد که می توانید برای گرم کردن اوضاع انجام دهید. در ادامه کارهای که برای گرم کردن رابطه جنسیتان می‌توانید انجام دهید را بررسی می‌کنیم.

اگر میل جنسی کم دارید چه کاری می توانید انجام دهید؟

به یاد داشته باشید، برای صمیمی بودن لازم نیست رابطه جنسی داشته باشید. شما و شریک زندگیتان می توانید راه های دیگری برای تقویت پیوند فیزیکی و عاطفی خود انجام دهید:

درخواست کمک از همسرتان: چه چیزی جذاب‌تر از شریکی که لباس‌ها را می‌شوید و نوزاد را در آغوش می‌گیرد؟
در مورد اولویت های خود صحبت کنید: وقتی صحبت از رابطه جنسی در مقابل خواب به میان می آید، اگر در خود توانایی برقراری رابطه را نمی‌بینید آن را به زمانی دیگر موکول کنید مطمئنا شریک جنسیتان شما را درک می‌کند.
به عنوان یک زوج دوباره به هم متصل شوید. یک شام عاشقانه دونفره، کمی خلوت با همسر و گفتگو و سپری کردن زمانی اختصاصی به خود و همسرتان می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را دوباره احیا کنید.
یکدیگر را در آغوش بگیرید: شما ممکن است در حال و هوای رابطه جنسی نباشید، اما همچنان می توانید از نظر فیزیکی صمیمی باشید. ببوسید، در آغوش بگیرید، دستان همدیگر را بگیرید و یکدیگر را مالش دهید و هر آنچه که احساس می کنید درست است.

به مرور زمان، باید آماده از سرگیری رابطه جنسی خود باشید. اگر نه با پزشک خود در مورد میل جنسی کم خود پس از زایمان صحبت کنید و البته اگر هر گونه درد طولانی مدت، علائم افسردگی یا سایر عوارض پس از زایمان دارید، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه گیری

سردمزاجی پس از زایمان طبیعی است و اکثر تازه مادران این مشکل را تجربه می‌کنند حتی ممکن است 4 تا 6 هفته (گاهی بیشتر) هیچ علاقه‌ای به انجام این کار نداشته باشید عواملی مانند شیردهی، تغییر در هورمون ها، خستگی و بیخوابی همگی می‌توانند بر این حس تاثیر گذارند. در 6 ماه اول پس از زایمان، احتمال ابتلای زنان به سرد شدن رابطه جنسی دو برابر بیشتر از قبل می‌شود که با انجام راهکارهای گفته شده در مقاله می‌توانید میزان کاهش میل جنسی را کمتر کنید.