علت سردرد در زنان چیست؟ روش های مقابله با آن

یک سردرد بد و شدید می‌تواند روی شغل، خلق‌ و خو و روابط فردی‌تان تاثیر بگذارد و شما را کلافه کند. اگر چه یک سوم جمعیت جهان گاه و بیگاه دچار سردرد می‌شوند؛ اما زنان بیشتر از مردان در معرض سردرد قرار دارند. اگر شما هم می‌خواهید با علت سردرد در زنان بیشتر آشنا شوید ما را تا انتهای این مقاله از دکترتو همراهی کنید. در مورد سردردهای مزمن در زنان بهتر است با یک متخصص مغز و اعصاب در این باره مشورت کنید. شما می‌توانید از سامانه نوبت دهی دکترتو برای تعیین وقت ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین با پزشکان استفاده کنید.

علت سردرد در زنان چیست؟

سردرد یکی از شکایات رایج در بین زنان است که احتمال وقوع آن در سنین باروری بیشتر است. برخی از اصلی‌ترین علت سردرد که سبب دردهای خفیف تا شدید در زنان می‌شوند شامل این مواردند:

علت سردرد	توضیحات
تغییرات هورمونی	نوسانات هورمونی در طول قاعدگی، بارداری و یائسگی می‌تواند باعث سردرد شود.
میگرن	نوعی سردرد شدید و تپنده که معمولاً همراه با حساسیت به نور و صدا است.
سردرد تنشی	شایع‌ترین نوع سردرد که ناشی از انقباض عضلات گردن و شانه است.
سردرد سینوسی	التهاب سینوس‌ها می‌تواند باعث ایجاد فشار و درد در ناحیه صورت و سر شود.
کم‌آبی بدن	کمبود آب در بدن می‌تواند باعث سردرد شود.
خستگی	خستگی مفرط می‌تواند باعث سردرد شود.
استرس و اضطراب	استرس و اضطراب می‌توانند باعث انقباض عضلات و در نتیجه سردرد شوند.
تغییرات آب و هوایی	تغییرات ناگهانی دما و فشار هوا می‌تواند باعث سردرد شود.
مصرف برخی غذاها	برخی غذاها مانند شکلات، پنیر، الکل و کافئین می‌توانند باعث سردرد شوند.
داروها	برخی داروها مانند قرص‌های ضد بارداری می‌توانند عوارض جانبی مانند سردرد داشته باشند.
مشکلات بینایی	مشکلات بینایی مانند نزدیک‌بینی یا آستیگماتیسم می‌توانند باعث سردرد شوند.
تومور مغزی	در موارد نادر، سردرد می‌تواند نشانه‌ای از تومور مغزی باشد.

علل رایج سردرد در زنان

۱. علت سردرد و حالت تهوع در زنان

سردرد و حالت تهوع در زنان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان سردرد و حالت تهوع به علت ایجاد‌کننده آن بستگی دارد و ممکن است شامل داروهای مسکن، درمان‌های میگرن، درمان‌های ضدالتهابی، تغییر سبک زندگی و در برخی موارد جراحی باشد. برخی از علل شایع سردردی که با حالت تهوع همراه است عبارت‌اند از:

• کم‌آبی بدن
• میگرن
• آنفولانزا
• مسمومیت غذایی
• گلودرد استرپتوکوکی
• ورم لوزه
• غذا نخوردن به اندازه کافی
• بیماری کبد یا کلیه
• مننژیت
• مالاریا
• تب زرد
• هپاتیت A
• آسیب تروماتیک مغزی
• شکستگی جمجمه
• آنوریسم مغزی
• تومور مغزی

۲. سردرد و سرگیجه در زنان

سردرد و سرگیجه دو شکایتی هستند که بسیاری از زنان تجربه می‌کنند. این دو مشکل اغلب با هم مرتبط هستند و می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. زمانی که سردرد با سرگیجه همراه باشد معمولا ناشی از این عوامل است:

آسیب به سر ‏

دو نوع آسیب به سر وجود دارد: آسیب خارجی و داخلی. آسیب‌های خارجی بر روی پوست سر تاثیر می‌گذارند و آسیب‌های داخلی اغلب مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهند. صدمات خارجی سر ممکن است باعث سردرد و سرگیجه خفیفی شوند که ظرف چند ساعت از بین می‌رود. از سوی دیگر، آسیب‌های داخلی اغلب باعث سردرد و سرگیجه طولانی‌مدتی می‌شوند که گاهی اوقات تا هفته‌ها پس از آسیب اولیه ادامه دارند.

عفونت های باکتریایی و ویروسی

زمانی که بدنتان به خاطر تلاش برای مبارزه با عفونت خسته شده باشد، ممکن است سردرد و سرگیجه را تجربه کنید. برخی از عفونت‌های باکتریایی و ویروسی که می‌توانند باعث سردرد و سرگیجه شوند شامل سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت سینوسی، عفونت گوش، ذات‌الریه و گلودرد استرپتوکوکی هستند.

قند خون پایین

زمانی که سطح گلوکز خون شما به زیر سطح معمول خود برسد، دچار افت قند خون خواهید شد. در شرایطی که گلوکز کافی در بدن وجود نداشته باشد، بدن نمی‌تواند به درستی کار کند. در نتیجه دچار سردرد، سرگیجه، ضعف و بی‌حالی خواهید شد.

۳. علت سردرد در زنان یائسه

اگر چه در برخی از زنان، میگرن و سردردهای هورمونی پس از یائسگی برطرف می‌شوند؛ اما برخی دیگر از زنان با شروع یائسگی دچار سردردهای شدیدتری می‌شوند. به‌طورکلی هر نوع نوسانات هورمونی می‌تواند باعث بروز انواع سردرد شود. در طول یائسگی نیز افت سطح استروژن (هورمون جنسی اولیه در زنان) به عنوان علت اصلی میگرن یائسگی در نظر گرفته می‌شود.

در برخی از زنان، در سال‌های منتهی به یائسگی، چرخه قاعدگی تغییر می‌کند، پریودها نامنظم‌تر می‌شوند و سردردهای هورمونی افزایش می‌یابند. گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز می‌توانند باعث ایجاد میگرن در دوران پیش از یائسگی و یائسگی شوند.

یائسه شدی و سردردهات شروع شده؟

از متخصص کمک بگیر.

۴. علت سردرد در زنان باردار (سردرد هورمونی زنان)

سردرد ممکن است از علائم اولیه بارداری باشد. تغییر در سطح هورمون‌ها و حجم خون در سه‌ماهه اول بارداری، ممکن است علت بروز سردرد هورمونی زنان باردار باشد. این سردرد کسل‌کننده معمولا با خستگی شدید بدن و خستگی چشم همراه است. احتقان بینی و آبریزش بینی نیز در دوران بارداری شایع هستند و ممکن است باعث بروز سردردهای سینوسی در این دوران شوند. از این گذشته گرسنگی و سطوح پایین قند خون نیز می‌توانند سردرد را در زنان باردار تحریک کنند.

اگر به خاطر باردارشدن به طور ناگهانی قهوه صبحگاهی و نوشابه‌های گازدار را قطع کرده باشید نیز ممکن است دچار سردرد ترک کافئین شوید. برخی از زنان در بارداری به طور مرتب دچار علائمی مثل حالت تهوع و استفراغ می‌شوند. این دو عارضه ممکن است باعث بروز کم‌آبی و در نتیجه سردرد شوند. سردردهای میگرنی هم یک نوع سردرد شایع، دردناک و ضربان‌دار در بارداری هستند که اغلب در یک طرف سر احساس می‌شوند. این سردردها که به دلیل انبساط عروق خونی در مغز رخ می‌دهند باعث حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور می‌شوند.

متن انگلیسی:
Your headaches may ease up during your second and third trimesters
ترجمه متن:
سردردها ممکن است در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری کاهش پیدا کنند.

webmed

۵. علت سردرد در زنان شیرده

علت سردرد در شیردهی چیست؟ معمولا در هفته اول پس از زایمان، سردردها در بسیاری از زنان شروع می‌شوند. در طول شش هفته بعد از زایمان نیز سردردها اغلب دردناک‌تر می‌شوند و بیشتر از حد معمول طول می‌کشند. به عقیده پزشکان و محققان این وضعیت احتمالا به خاطر نوسانات هورمونی پس از زایمان رخ می‌دهد. تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که زنانی که میگرن‌های قاعدگی دارند، در طول دوران بارداری و شیردهی نیز دچار سردردهای شدیدی می‌شوند.

۶. علت سردرد بعد از ارضا شدن زنان

برخی از زنان حین یا بعد از فعالیت‌های جنسی، دچار نوعی سردرد می‌شوند که با نام سردرد جنسی شناخته می‌شود. در این وضعیت زنان درست قبل از ارضا شدن (ارگاسم) یا بعد از آن، دچار درد شدیدی در ناحیه سر می‌شوند. طبق نتایج تحقیقات صورت گرفته، این سردردها اغلب به خاطر انبساط عروق خونی در مغز رخ می‌دهند. همچنین گاهی افزایش فشار خون قبل از رابطه جنسی، منجر به بروز چنین سردردی می‌شود.

معمولا این نوع سردرد بی‌خطر است و بدون نیاز به درمان، به‌خودی‌خود برطرف می‌شود. اما در صورتی که همیشه دچار سردرد جنسی می‌شوید احتمال وجود یک عامل زمینه‌ای جدی همچون خونریزی در مغز، لخته شدن خون در یکی از رگ‌های مغز یا پارگی بخشی از دیواره رگ‌های مغز وجود دارد. در این موقعیت حتما باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

۷. علت سردرد بعد از ارضا نشدن زنان

ارضا نشدن یا آنورگاسمی یک اختلال است که از رسیدن فرد به اوج لذت جنسی جلوگیری می‌کند و باعث بروز عوارض جسمی و روحی زیادی می‌شود. زنانی که به آنورگاسمی دچار هستند حتی با وجود تحریک جنسی فراوان هم به ارگاسم نمی‌رسند. این زنان به خاطر فشارهای روحی زیادی که این اختلال به آن‌ها وارد می‌کند ممکن است دچار سردردهای شدیدی شوند که این سردردها اغلب با افسردگی، بی‌حالی، استرس و کمردرد شدید همراه هستند.

۸. علت سردرد در زنان در پریود

دختران و پسران قبل از بلوغ به یک اندازه در معرض سردرد قرار دارند. با این حال پس از رسیدن به بلوغ، به خاطر شروع چرخه قاعدگی، سردرد در دختران بیشتر اتفاق می‌افتد. این به خاطر نوسانات هورمون‌هایی از جمله استروژن و پروژسترون است که برای تنظیم تخمک‌گذاری و قاعدگی، کم و زیاد می‌شوند.

هنگام شروع چرخه قاعدگی، معمولا سطح استروژن خیلی پایین می‌آید که همین عامل در حقیقت علت سردرد یا میگرن قاعدگی است. علاوه بر این، اکثر زنان در طول قاعدگی خود دچار استرس می‌شوند و این می‌تواند یکی دیگر از عواملی باشد که باعث بروز سردرد و میگرن می‌شود.

متن انگلیسی:
Around 60% of females who experience migraine report that menstruation is a trigger for these headaches
ترجمه متن:
حدود ۶۰ درصد از زنانی که میگرن را تجربه می‌کنند گزارش داده‌اند که قاعدگی محرکی برای این سردردها است.

medicalnewstoday

۹. علت سردرد در زنان اول صبح / علت سردرد صبحگاهی در زنان

سردرد صبحگاهی، یعنی سردردی که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا در ساعات اولیه صبح رخ می‌دهد، می‌تواند برای بسیاری از زنان آزاردهنده باشد. عوامل زیر علت سردرد صبحگاهی در زنان در نظر گرفته می‌شوند:

آپنه خواب

افراد مبتلا به این عارضه، در طول خواب دچار اختلال در تنفس یا متوقف شدن آن می‌شوند. آپنه خواب که بین ۲ تا ۹ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد یکی از علل رایج سردردهای صبحگاهی تلقی می‌شود. خوشبختانه آپنه خواب با دستگاه CPAP و تغییر در سبک زندگی قابل‌درمان است.

خروپف کردن

خروپف به تنهایی می‌تواند علت بسیاری از سردردهای صبحگاهی باشد. یک مطالعه روی ۲۶۸ فرد انجام شد که به طور مکرر خروپف می‌کردند. بر اساس نتایج این مطالعه، ۲۳.۵ درصد از این افراد با سردرد از خواب بیدار می‌شدند.

کم خوابی

اگر خواب کافی ندارید و برای به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید، ممکن است صبح با سردرد از خواب بیدار شوید. افراد دچار کم‌خوابی علاوه بر سردرد دچار بی‌قراری، بدخلقی و سوزش چشم نیز می‌شوند. از طرف دیگر زیاد خوابیدن هم می‌تواند بر سردرد صبحگاهی شما تاثیر بگذارد.

دندان قروچه

دندان قروچه یا فشردن دندان‌ها در طول خواب، می‌تواند باعث شود که با سردرد از خواب بیدار شوید. این حرکات منجر به سایش دندان‌ها، درد عضلانی و آسیب لثه نیز می‌شوند. از طرف دیگر زنانی که آرواره‌های نامنظم دارند، با استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنند و مدام الکل و قهوه مصرف می‌کنند، بیشتر از دیگران در معرض دندان‌قروچه قرار دارند. برای درمان دندان‌قروچه و سردردهای مرتبط با آن، باید شب‌ها از محافظ دهان استفاده کنید.

مصرف برخی از داروها یا مکمل های خاص

گاهی سردرد صبحگاهی در زنان، یکی از عوارض جانبی برخی از داروها است. مصرف زیاد از حد برخی از داروها یا قطع ناگهانی مصرف آن‌ها می‌تواند باعث سردرد صبحگاهی شود. داروهایی که می‌توانند باعث سردردهای صبحگاهی شوند عبارت‌اند از:

• اپیوئیدها
• تریپتان‌ها
• داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)
• آسپرین
• استامینوفن
• داروهای ضداضطراب

داروی ضد استرس مصرف می‌کنی و سردرد داری؟ از متخصص راهنمایی بگیر.

برای پیشگیری از سردرد زنان چه کنیم؟

اگرچه سردرد دلایل مختلفی دارد ولی برای این که احتمال بروز سردرد را کاهش دهید، می‌توانید اقدامات زیر را دنبال کنید:

• اکثر بزرگسالان تقریبا به ۶ الی ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. این که آخر هفته‌ها زیاد بخوابید و در طول روزهای هفته، کم بخوابید می‌تواند باعث تحریک سردرد شود. به همین خاطر برای جلوگیری از بروز سردرد بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و هر روز در ساعات مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
• توصیه می‌کنیم پروتئین، میوه، سبزیجات و کربوهیدرات را در سه وعده روزانه‌تان جا دهید. از مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده نیز بپرهیزید.
• قند خون پایین می‌تواند باعث سردرد شود. در این شرایط برخی از افراد به محض افت قند خون، اقدام به مصرف افراطی خوراکی‌های شیرین می‌کنند. از آنجایی تغییرات سریع قند خون ممکن است باعث تشدید سردرد شود، از انجام این کار بپرهیزید. به‌علاوه هنگام افت قند خون، بیشتر خوراکی‌هایی را مصرف کنید که قند طبیعی دارند.
• اگر ​​۳ تا ۵ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید، کاهش استرس و تناسب‌اندام را تجربه می‌کنید. علاوه بر این از محرک‌هایی که باعث سردرد می‌شوند هم در امان می‌مانید. البته به خاطر داشته باشید که ورزش بیش از حد یا انجام برخی از انواع ورزش‌ها (مانند بلند کردن وزنه و دویدن) ممکن است باعث تشدید سردرد شوند.
• بزرگسالان به مصرف روزانه هشت لیوان آب نیاز دارند. کم‌آبی بدن ممکن است باعث سردرد شود، پس از مصرف آب و آبمیوه‌های طبیعی غافل نشوید.
• مصرف کافئین، الکل و نوشیدنی‌های گازدار را محدود کنید؛ زیرا همه این نوشیدنی‌ها از محرک‌های سردرد هستند.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

زنان در برابر انواع گوناگون سردرد بسیار آسیب‌پذیر هستند. تغییرات هورمونی در زنان با سرعت بیشتری نسبت به مردان اتفاق می‌افتد و همین موضوع آن‌ها را مستعد این عارضه می‌کند. در صورتی که شما هم گاه‌وبیگاه با سردرد مواجه می‌شوید، بهتر است عوامل محرک سردرد را شناسایی و حذف کنید. اما در صورتی که سردردتان همچنان برطرف نشد باید برای تشخیص علت سردرد در زنان و تجویز درمان، به یک پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید. اگر شرایط حضور در مطب را ندارید می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین مغز و اعصاب دکترتو بدین منظور استفاده کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!