آفتاب‌‌نیوز :

در زمان همه گیری کووید۱۹ و شیوع گسترده این بیماری، بسیاری از افراد اهمیت آرایشگران را درک کردند.

چه اتفاقی می‌افتد اگر ما تصمیم بگیریم آرایش و پیرایش مو و ناخن را رها کنیم، آیا مو‌ها و ناخن‌های ما به رشد خود ادامه می‌دهند؟

پاسخ مثبت است. مو‌های سر به طور متوسط یک سانتی متر در ماه رشد می‌کنند، در حالی که ناخن‌های دست به طور متوسط کمی بیش از ۳ میلی متر رشد می‌کنند.

زمانی که مو‌ها و ناخن‌های ما کنترل نشوند، می‌توانند بسیار رشد کنند.

وقتی صحبت از رکوردشکنی طول ناخن به میان می‌آید، «دایانا آرمسترانگ» از ایالات متحده با ۱۳۰۶.۵۸ سانتی‌متر این رکورد را در اختیار دارد.

با این حال، بسیاری از ما مرتباً مو‌ها و ناخن‌های خود را کوتاه می‌کنیم ولی چرا مو و ناخن در برخی افراد سریع‌تر رشد می‌کنند؟

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، مو و ناخن بیشتر از کراتین ساخته شده است. هر دو از سلول‌های ماتریکس زیر پوست و از طریق الگو‌های مختلف تقسیم سلولی رشد می‌کنند.

ناخن‌ها به طور پیوسته از سلول‌های ماتریکس رشد می‌کنند که در زیر پوست در پایه ناخن قرار دارند. این سلول‌ها تقسیم می‌شوند و سلول‌های قدیمی را به جلو می‌راند. همانطور که رشد می‌کنند، سلول‌های جدید در امتداد بستر ناخن می‌لغزند (ناحیه صاف زیر ناخن که به دلیل منبع خون غنی آن صورتی به نظر می‌رسد).

یک تار مو نیز از سلول‌های ماتریکس شروع به رشد می‌کند و در نهایت قسمت قابل مشاهده مو یعنی ساقه را تشکیل می‌دهد. ساقه مو از ریشه‌ای رشد می‌کند که زیر پوست قرار دارد و در کیسه‌ای به نام فولیکول مو پیچیده می‌شود.

این کیسه منبع اعصاب دارد (به همین دلیل است که کندن مو به آن آسیب می‌زند) و همچنین غدد تولید کننده روغن که مو‌ها را روان می‌کنند و یک ماهیچه کوچک که وقتی پوست احساس سردی می‌کند، این ماهیچه منقبض شده و باعث راست ایستادن مو‌های بدن می‌شود.

در پایه فولیکول، پیاز مو قرار دارد که حاوی پاپیلای موی بسیار مهمی است که خون را به فولیکول می‌رساند.

سلول‌های ماتریکس نزدیک پاپیلا تقسیم می‌شوند تا سلول‌های موی جدیدی تولید کنند که سپس سفت شده و ساقه مو را تشکیل می‌دهند. همانطور که سلول‌های موی جدید ساخته می‌شوند، مو‌ها به بالای پوست کشیده می‌شوند و مو رشد می‌کند.

اما پاپیلا همچنین نقش مهمی در تنظیم چرخه‌های رشد مو دارد، زیرا سیگنال‌هایی را به سلول‌های بنیادی ارسال می‌کند تا به سمت پایه فولیکول حرکت کنند و ماتریکس مو را تشکیل دهند. سپس سلول‌های ماتریکس سیگنال‌هایی برای تقسیم و شروع مرحله رشد جدید دریافت می‌کنند.

برخلاف ناخن‌ها، مو‌های ما به صورت چرخه‌ای رشد می‌کنند

دانشمندان چهار مرحله از رشد مو را شناسایی کرده‌اند که عبارتند از:

آناژن یا فاز رشد که بین دو تا هشت سال طول می‌کشد

کاتاژن یا مرحله انتقال، زمانی که رشد کند می‌شود و حدود دو هفته طول می‌کشد

فاز تلوژن یا استراحت، زمانی که اصلاً رشدی وجود ندارد. این مرحله معمولا دو تا سه ماه طول می‌کشد.

فاز اگزوژن یا ریزش، زمانی که مو می‌ریزد و با مو‌های جدیدی که از همان فولیکول رشد می‌کند جایگزین می‌شود. این وضعیت چرخه را دوباره شروع می‌کند.

هر فولیکول ۱۰ تا ۳۰ بار در طول عمر خود این چرخه را طی می‌کند.

اگر همه فولیکول‌های موی ما با سرعت یکسانی رشد می‌کردند و به طور همزمان وارد فاز‌های مشابهی می‌شدند، زمان‌هایی پیش می‌آمد که همه ما طاس می‌شدیم. معمولاً این اتفاق نمی‌افتد: در هر زمان معین، از هر ۱۰ تار مو فقط یکی در مرحله استراحت است.

در حالی که ما روزانه حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو از دست می‌دهیم، یک فرد به طور متوسط ۱۰۰ هزار تار مو روی سر خود دارد، بنابراین ما به سختی متوجه این ریزش طبیعی می‌شویم.

چه چیزی بر سرعت رشد تأثیر می‌گذارد؟

ژنتیک مهمترین عامل است. در حالی که نرخ رشد مو بین افراد متفاوت است، اما در بین اعضای خانواده ثابت است.

ناخن‌ها نیز تحت تأثیر ژنتیک هستند، زیرا خواهر و برادر‌ها به خصوص دوقلو‌های همسان، نسبتا رشد مشابهی دارند.

اما عوامل تأثیرگذار دیگری نیز وجود دارد.

سن در رشد مو و ناخن، حتی در افراد سالم، تفاوت ایجاد می‌کند. افراد جوان معمولا به دلیل کاهش متابولیسم و تقسیم سلولی که با افزایش سن به وجود می‌آید، سرعت رشد سریع‌تری دارند.

همچنین تغییرات هورمونی می‌تواند تأثیر بگذارد. بارداری اغلب سرعت رشد مو و ناخن را تسریع می‌کند، در حالی که یائسگی و سطوح بالای هورمون استرس یعنی کورتیزول می‌توانند سرعت رشد را کاهش دهند.

تغذیه همچنین استحکام و سرعت رشد مو و ناخن را تغییر می‌دهد. در حالی که مو و ناخن بیشتر از کراتین ساخته شده‌اند، اما حاوی آب، چربی و مواد معدنی مختلف نیز هستند. همانطور که مو‌ها و ناخن‌ها به رشد خود ادامه می‌دهند، این مواد معدنی باید جایگزین شوند.

به همین دلیل است که یک رژیم غذایی متعادل که شامل مواد مغذی کافی برای حمایت از مو و ناخن شما باشد برای حفظ سلامت آنها ضروری است.

کمبود مواد مغذی ممکن است با ایجاد اختلال در چرخه رشد یا تضعیف ساختار آنها به ریزش مو و شکستگی ناخن کمک کند. برای مثال، کمبود آهن و روی هر دو با ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها مرتبط است.

این وضعیت ممکن است توضیح دهد که چرا مو‌های ضخیم و ناخن‌های محکم و مرتب از دیرباز با درک سلامتی و وضعیت جسمانی خوب مرتبط بوده است.

با این حال، همه تصورات درست نیستند.

مو و ناخن بعد از مرگ رشد نمی‌کند

یکی از افسانه‌ها این است که مو‌ها و ناخن‌ها پس از مرگ ما همچنان رشد می‌کنند.

در واقعیت، آنها فقط به نظر می‌رسد که این کار را انجام می‌دهند. با کم آبی بدن پس از مرگ، پوست جمع می‌شود و مو و ناخن بلندتر به نظر می‌رسد.

باور‌های اشتباه در مورد ریزش مو

درباره ریزش مو داستان‌های زیادی وجود دارد که نادرست است. از جمله اینکه مدیریت استرس، طاسی سر را کند می‌کند. استرس باعث ریزش موقت موی سر می‌شود، اما در طاسی که عموما دلایل ژنتیکی دارد تاثیری ندارد.

برخی هم می‌گویند کلاه باعث ریزش مو می‌شود. طبق تحقیقات ارتباط کمی بین پوشیدن کلاه و ریزش مو وجود دارد.

در واقع، یک پژوهش روی دوقلو‌های همسان نشان داد آنهایی که بیشتر از کلاه استفاده می‌کردند، نازک شدن بالای پیشانی کمتری داشتند. البته کلاه تنگ، فشار بیشتری بر فولیکول‌های مو وارد می‌کند و بر ریزش مو موثر است.

شستشوی زیاد به ریزش مو ربطی ندارد. شستن بیش از حد مو‌ها باعث ریزش مو نمی‌شود. اما هنگام شستشو و خشک کردن با مو‌ها ملایم رفتار کنید و مراقب مواد تشکیل دهنده شامپو باشید چراکه می‌توانند فولیکول‌ها را شکننده‌تر کنند.