این خوراکیها، ساعت خواب را تنظیم میکنند
دستهبندی: سلامتتاریخ انتشار: ۱۴۰۳ بهمن ۲۳, سهشنبه ساعت ۲۱:۴۱
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید.