10 فایده علمی دویدن آهسته برای سلامتی

دویدن آهسته، دو کلمه‌ای هستند که برای بسیاری از دوندگان معنی پیشرفت نکردن می‌دهند. اما در حقیقت این شیوه، یکی از رازهای بزرگِ دویدنِ کارآمد و سالم به شمار می‌رود. در ورزشی که به نظر می‌رسد همه‌ چیز با سرعت و رکوردهای شخصی سنجیده می‌شود، اما...