تعطیلات سال نو زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قواست، اما گاهی ممکن است طولانی‌شدن این تعطیلات باعث شود به بیکاری عادت کنیم و بازگشت به روال عادی زندگی سخت شود. برای جلوگیری از این اتفاق، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

برنامه‌ریزی روزانه داشته باشید

حتی در تعطیلات، یک برنامه‌ی سبک و منظم برای خود تنظیم کنید. مثلاً ساعات مشخصی برای خواب، ورزش، مطالعه یا انجام کارهای شخصی در نظر بگیرید. این برنامه به شما کمک می‌کند تا بعد از تعطیلات، راحت‌تر به روال عادی برگردید.

اهداف کوچک برای خود تعیین کنید

در طول تعطیلات، کارهای کوچک و قابل انجام را در نظر بگیرید. مثلاً خواندن یک کتاب، یادگیری یک مهارت جدید یا انجام پروژه‌های شخصی. این کارها به شما احساس مفیدبودن می‌دهند و از بیکاری طولانی‌مدت جلوگیری می‌کنند.

ارتباط با دیگران را حفظ کنید
در تعطیلات، با دوستان، خانواده یا همکاران در ارتباط باشید. این ارتباطات می‌تواند به شما انگیزه بدهد و از احساس بیکاری و تنهایی جلوگیری کند. حتی می‌توانید در مورد اهداف و برنامه‌های آینده با آن‌ها صحبت کنید.

آماده‌سازی برای بازگشت به کار و دانشگاه
در روزهای پایانی تعطیلات، کم‌کم خود را برای بازگشت به کار آماده کنید. مثلاً ایمیل‌های خود را چک کنید، لیست کارهای مهم را بنویسید یا لباس‌های کاری خود را آماده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با ذهنیت بهتری به روال عادی برگردید.

ورزش و تحرک را فراموش نکنید
ورزش منظم در تعطیلات نه تنها به سلامت جسمی شما کمک می‌کند، بلکه انرژی و انگیزه‌ی شما را نیز افزایش می‌دهد. حتی پیاده‌روی روزانه یا انجام یوگا می‌تواند به شما کمک کند تا فعال بمانید.

زمانی برای تفکر و برنامه‌ریزی آینده اختصاص دهید
از تعطیلات به عنوان فرصتی برای تفکر درباره اهداف سال جدید استفاده کنید. برنامه‌ریزی برای آینده به شما انگیزه می‌دهد و از بیکاری و سردرگمی جلوگیری می‌کند.

از فضای مجازی به درستی استفاده کنید
اگر زمان زیادی را در فضای مجازی می‌گذرانید، سعی کنید از آن برای یادگیری چیزهای جدید یا ارتباط با افراد الهام‌بخش استفاده کنید. از گشت‌وگذار بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث احساس بیهودگی شود.

زمانی برای استراحت و آرامش در نظر بگیرید
تعطیلات فرصتی برای استراحت است، اما سعی کنید این استراحت به تنبلی تبدیل نشود. زمان‌هایی را برای آرامش و ریلکس‌کردن در نظر بگیرید، اما آن را با بیکاری کامل اشتباه نگیرید.

با رعایت این راهکارها، می‌توانید از تعطیلات سال نو لذت ببرید و در عین حال، بعد از آن به راحتی به روال عادی زندگی برگردید.

طراح : مهدی کشاورز