پیشگیری از سرطان پوست: ۵ گام ساده برای محافظت از خود

مطالعه‌ای از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک با بررسی داده‌های ملی نشان داده است که نژاد، جنسیت، درآمد و وضعیت اشتغال ارتباط نزدیکی با میزان آفتاب‌سوختگی و در نتیجه خطر سرطان پوست دارند. برای مثال، افراد سفیدپوست، دارای تحصیلات بالا و درآمد بیشتر، بیشتر دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند، در حالی که اقلیت‌های نژادی مانند سیاه‌پوستان و اسپانیایی‌تبارها کمتر در معرض این آسیب هستند.

سه نوع اصلی سرطان پوست عبارتند از:

کارسینوم سلول بازال: رایج‌ترین و کم‌خطرترین نوع که معمولاً به صورت یک توده مرواریدی یا لکه صورتی روی پوست ظاهر می‌شود.

کارسینوم سلول سنگفرشی: به شکل لکه‌های قرمز یا زخم‌های باز دیده شده و در صورت عدم درمان، می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش یابد.

ملانوما: خطرناک‌ترین نوع که در سلول‌های تولیدکننده رنگدانه (ملانوسیت‌ها) رشد می‌کند و می‌تواند به سرعت در بدن پخش شود.

۱. استفاده از کرم ضد آفتاب: از کرم دارای SPF (فاکتور محافظت ضدآفتاب) حداقل ۳۰ استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار، به‌ویژه در هنگام تعریق یا شنا، مجدداً کرم بزنید.
۲. پرهیز از نور مستقیم خورشید: بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که اشعه فرابنفش شدیدتر است، در سایه بمانید.
۳. پوشیدن لباس محافظتی: لباس‌های آستین‌بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک‌های اشعه فرابنفش (UV) از پوست محافظت می‌کنند.
۴. خودداری از تخت‌های برنزه‌کننده: این روش‌ها خطر ابتلا به ملانوما را افزایش می‌دهند.
۵. معاینات منظم پوست: بررسی مرتب پوست و مراجعه به متخصص در صورت مشاهده خال‌های غیرعادی یا تغییرات پوستی ضروری است.

با توجه به هزینه‌های درمانی بالای سرطان پوست (حدود ۸.۹ میلیارد دلار سالانه)، افزایش آگاهی و رعایت اصول ایمنی می‌تواند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند. مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از افراد نسبت به خطر سرطان پوست نگرانی متوسطی دارند و اقدامات محافظتی مانند استفاده از ضد آفتاب را جدی نمی‌گیرند. تحقیقات آینده باید تأثیر سایر عوامل اجتماعی را بر میزان آفتاب‌سوختگی و رفتارهای پیشگیرانه بررسی کند تا استراتژی‌های بهتری برای کاهش خطر سرطان پوست ارائه شود.