قبل از خواب از این نوشیدنیها پرهیز کنید
دستهبندی: اقتصادیتاریخ انتشار: ۱۴۰۴ فروردین ۵, سهشنبه ساعت ۷:۰۲
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید. بر اساس مطالعه آکادمی پزشکی خواب آمریکا، از هر ۸ نفر آمریکایی یک نفر به بی خوابی مزمن مبتلا است. موسسه ملی بهداشت...